Частота ударов сердца в минуту

Содержание

Пульс человека норма по возрастам

Частота ударов сердца в минуту

Нормальный пульс человека взрослого может в разы отличаться от новорожденного. Для наглядности ниже в статье представлена таблица по возрастам, но, вначале определим, что такое пульс и как его можно измерить.

Пульс — что это такое?

Сердце человека ритмично сокращается и выталкивает кровь в сосудистую систему, в результате этих толчков стенки артерий начинают колебаться.

Такие колебания стенок артерий принято называть пульсом.

Кроме артериальных, в медицине различают также пульсовые колебания стенок венозных и капиллярных сосудов, но основную информацию о сердечных сокращениях несут именно артериальные (не венозные и не капиллярные) колебания, поэтому, далее, говоря о пульсе, имеем ввиду именно их.

Пульсовые характеристики

Существуют следующие пульсовые характеристики:

  • частота — число колебаний стенки артерии за минуту
  • ритмичность — характер интервалов между толчками. Ритмичный — если интервалы одинаковы и аритмичный, если интервалы отличаются
  • наполнение — объем крови на пике пульсовой волны. Различают нитевидный, пустой, полный, умеренного наполнения
  • напряжение — характеризует усилие, которое нужно приложить к артерии до полного прекращения пульсации. Различают мягкий, твердый и пульс умеренного напряжения

Как измеряют пульсовые колебания

В современной медицине исследования проявлений работы сердца можно разделить на две большие группы:

  • аппаратные — с использованием пульсометра, электрокардиографа и других приборов
  • мануальные — при всем разнообразии методов исследования пальпация является самым простым и быстрым методом, к тому же не требующим специальной длительной подготовки перед процедурой

Как измерить пульс на руке самостоятельно

Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

Где можно измерять

Измерять можно в следующих местах:

  • на локтевом сгибе на плечевой артерии
  • на шее на сонной артерии
  • в паховой зоне на бедренной артерии
  • на запястье на лучевой артерии

Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.

Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Особенности измерений

Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.

При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

Норма пульса для женщин

Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

Норма пульса у спортсменов

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

Таблица зон нагрузок и действий на организм человека

Частота сердечных сокращенийВ % от максимальнойДействие на организм
90-100%Экстремальные нагрузки. Организм работает на пределе возможностей. Только для опытных спортсменов.
80-90%Анаэробная зона. Высокие нагрузки для улучшения физической выносливости.
70-80%Аэробная зона. Улучшение кардиовыносливости и эффективное сжигание калорий.
60-70%Начало зоны жиросжигания. Комфортные нагрузки и хорошая эффективность для базового уровня.
50-60%Легкая активность. Адаптация к нагрузкам и восстановление.

Существует несколько способов расчета необходимой нагрузки для сжигания жира, дающих похожие результаты. Самый простой, учитывающий только возраст:

220 минус ваш возраст — получаем максимальную частоту сердечных сокращений (ударов в минуту).

Например, если вам 45 лет, максимальная ЧСС составит 220-45=175

Определение границ зоны ЧСС, оптимальной для сжигания жира:

  • 175*0.65=114 — нижняя граница
  • 175*0.85=149 — верхняя граница

Пульс — норма по возрастам в таблице

ВозрастКол-во ударов в минутусреднее (мин / макс)
до 1 месяца140 (110 / 170)
от 1 месяца до 1 года132 (100 / 160)
от 1 года до 2 лет124 (95 / 155)
от 2 до 4 лет115 (90 / 140)
от 4 до 6 лет105 (85 / 125)
от 6 до 8 лет98 (78 / 118)
от 8 до 10 лет88 (70 / 110)
от 10 до 12 лет80 (60 / 100)
от 12 до 15 лет75 (55 / 95)
от 15 до 50 лет70 (60 / 80)
от 50 до 60 лет75 (65 / 85)
от 60 до 80 лет80 (70 / 90)

Источник: http://puls-msk.ru/puls-cheloveka/

Сердечные сокращения – норма частоты сердцебиения

Частота ударов сердца в минуту

По частоте сердечных сокращений (ЧСС) можно определить, происходит ли нормальное сердцебиение, нормален ли ритм работы сердца. В статье речь пойдет о связи периодичности ударов миокарда с частотой пульса.

Также будет дана информация о нормальных показателях периодичности сердечных сокращений у взрослых женщин, взрослых лиц мужского пола и подростков.

В ходе прочтения статьи читатель узнает о влиянии частотности сердечных сокращений на сердечный ритм.

При возникновении вопросов, адресуйте их компетентным специалистам портала.

Сотрудники проводят бесплатные консультации в режиме online 24 часа в сутки.

Как определить частоту сердечных сокращений?

Для определения ЧСС подсчитывают, сколько ударов совершил миокард за шестьдесят секунд (за минуту).

Отношение количества ударов сердечной мышцы ко времени, за которое подсчитанное количество ударов и случилось, и называется частотой относящихся к миокарду биений.

Частота сердечных сокращений совпадает с периодичностью пульса. Пульсом называют колебания объемов сосудов, а периодичностью пульса – частоту колебаний стенок сосудов.

Как определить частоту пульса?

Для определения периодичности пульса необходимо определить, сколько колебаний объемов сосудов случается за шестидесятую долю часа (за минуту).

Существуют следующие рекомендации, которых следует придерживаться при измерении количества колебаний объемов сосудов мужчинам, женщинам, детям и подросткам (рисунок ниже «Измерение пульса»):

  • В то время как производится измерение количества колебаний стенок сосудов, мужчинам, женщинам, детям и подросткам следует находиться в горизонтальном положении.
  • В продолжение некоторого времени до начала процесса измерения количества колебаний мужчинам, женщинам, детям и подросткам следует находиться в состоянии покоя.

В продолжение некоторого времени до начала процесса измерения количества колебаний в спокойном состоянии мужчинам, женщинам, детям и подросткам следует находиться потому, что во время физической активности миокард начинает совершать больше ударов за минуту, чем при отсутствии физической активности.

Связь ЧСС и сердечного ритма

Такие процессы, как увеличение и уменьшение периодичности относящихся к миокарду биений, влияют на сердечный ритм у лиц мужского пола, женщин, подрастающих, подростков.

Увеличение ЧСС приводит к учащению ритма работы миокарда, а уменьшение ЧСС, напротив, приводит к замедлению ритма работы сердца.

Таким образом, чтобы узнать, уменьшен, учащен или же нормален сердечный ритм у лиц мужского пола, женщин, подрастающих, подростков, необходимо знать, сколько биений совершает сердечная мышца за шестьдесят секунд.

Нормы ЧСС

Нормальное сердцебиение у лиц мужского пола, женщин, детей и подростков наблюдается тогда, когда частота сердечных сокращений находится в норме.

У детей и подростков нормальные показатели ЧСС зависят от возраста.

  • До года у подрастающих норма ЧСС составляет 120 ударов сердца в минуту.
  • До пяти лет у подрастающих норма ЧСС составляет 100 ударов миокарда в минуту.
  • До семи лет норма ЧСС у подрастающих составляет 90 ударов в шестидесятую долю часа.
  • После семи лет – 75 ударов в минуту.

Норма ЧСС у взрослых лиц мужского пола и женщин одинакова и составляет от шестидесяти до восьмидесяти ударов миокарда в минуту. Стоит отметить, что у женщин, как правило, за минуту миокард совершает на 6-8 ударов больше, чем у мужчин.

Мы рекомендуем!

Изучив внимательно методы Елены Малышевой в лечении тахикардии, аритмии, сердечной недостаточности, стенакордии и общего оздоровления организма — мы решили предложить его и вашему вниманию…

Читать подробнее…

Заболевания

Такие болезни, как тахикардия и брадикардия, связаны с отклонением периодичности относящихся к миокарду биений от нормы у мужчин, женщин, детей, подростков.

Если частота сердечных сокращений увеличивается до превышения нормы и учащается ритм работы сердечной мышцы, то у человека случается тахикардия.

Если частота сердечных сокращений уменьшается до превышения нормы и замедляется сердечный ритм, то у человека случается брадикардия.

Главной целью лечения этих заболеваний является замедление учащенного ритма сердца и снижение вероятности повторения таких приступов у мужчин и женщин.

Тахикардия

Тахикардия у взрослого человека есть в том случае, если сердце за шестидесятую долю часа совершает более девяноста биений.

Диагностировать тахикардию можно не только при помощи определения периодичности биений сердца, но и при помощи проведения электрокардиографии (ЭКГ).

Лечить тахикардию можно народными средствами. Приведем несколько популярных рецептов:

  • Рецепт средства от тахикардии, известного в народе, из пустырника. Пятьдесят г высушенной и измельченной травы пустырника залить двумястами миллилитрами воды, нагретой до ста градусов по Цельсию. Дать лекарству настояться шестьдесят минут. Процедить. Добавить две-три кали масла перечной мяты, 30 г меда. Выпить.
  • Рецепт средства от тахикардии, известного в народе, из календулы и пустырника. 25г высушенной и измельченной травы пустырника смешать с 25 граммами высушенных цветков календулы. Залить смешанные между собою травы и цветки двумястами миллилитрами воды, доведенной до температуры кипения. Дать лекарству настояться в продолжение двух часов. Процедить. Выпить.
  • Рецепт средства от тахикардии, известного в народе, из валерианы, хмеля, мелиссы, укропа. 20 грамм высушенного и измельченного корня валерианы, 20 грамм высушенных шишек хмеля, 20 грамм высушенных листьев мелиссы, 20 грамм высушенных семян укропа смешать между собою, после чего залить тремястами миллилитрами кипятка. Дать лекарству настояться в продолжение получаса. Процедить. Выпивать по 100 миллилитров настоя.
  • Рецепт средства от тахикардии, известного в народе, из полевого хвоща, пустырника, боярышника. 10 грамм сухой травы полевого хвоща, 20 грамм сухой травы пустырника, 10 грамм цветков боярышника смешать между собою и залить четырьмястами миллилитрами воды, нагретой до температуры кипения. Дать лекарству настояться в продолжение сорока пяти минут. Процедить. Выпивать по 60 миллилитров.
  • Рецепт средства от тахикардии, известного в народе, из боярышника и чистотела. 10 грамм сухих плодов боярышника смешать с 20 граммами сухой травы чистотела, залить кипятком. Дать лекарству настояться в продолжение получаса. Процедить. Выпивать по семьдесят миллилитров.

Настаивать народные средства, рецепты которых представлены выше, можно в термосе.

Говоря о лечение медикаментами, следует отметить высокую результативность приема седативных препаратов.

При возникновении приступа у мужчины или женщины рекомендуется в первые 15 минут глубоко дышать, если дыхательная гимнастика не дала результата, то следует принять такие лекарства, как «Волокардин», «Корвалол» или настойка валерианы. Дополнительным средством для снижения ЧСС является «Глицин» — его необходимо положить под язык.

Брадикардия у взрослого человека есть в том случае, если сердце за шестидесятую долю часа совершает от тридцати до пятидесяти биений.

Диагностировать брадикардию можно не только при помощи определения периодичности биений сердца, но и при помощи проведения электрокардиографии (ЭКГ). Электрокардиограмма проводится при помощи электрокардиографа. Определить, есть ли брадикардия, можно при помощи анализа электрокардиограммы – результата ЭКГ.

Лечить брадикардию можно народными средствами.

Рецепт народного средства от брадикардии из тысячелистника.

60 г сухой травы тысячелистника залить двумястами мл воды, нагретой до ста градусов по Цельсию. В продолжение четверти часа держать на водяной бане. Настоять в продолжение одного часа. Процедить. Выпивать по тридцать мл.

Настаивать лекарство от брадикардии из тысячелистника можно в термосе.

Профилактика ЧСС

Всем пациентам с таким недугом рекомендуется систематически проводить профилактические меры для предупреждения заболеваний сердца и сосудов.

К таким мероприятиям относят:

  • Диетический рацион подразумевает отказ от тонизирующих напитков (чай, кофеин, спиртосодержащие напитки), также следует минимизировать прием животных жиров, копченостей и соленой пищи. Следует включить в питание злаки, свежие фрукты, ягоды и овощи.
  • Отказ от пагубных пристрастий, а именно табакокурения. Это обусловлено тем, что никотин провоцирует приступ учащенного сердцебиения.
  • Сон. Кардиологи рекомендует просыпаться и отходить ко сну в одно время.
  • Контроль над весом. Помните, что избыточный вес провоцирует развитие сердечно сосудистых болезней.
  • Физические нагрузки должны быть не интенсивными, т.к. могут стимулировать приступ тахикардии. Рекомендуются занятия йогой, аэробика, гимнастика.
  • Людям, склонных к недугу сердца и сосудов, необходимо ежедневно замерять давление крови.
  • Наблюдаться у кардиолога и систематически сдавать необходимые анализы (кровь на холестерин).

Основным профилактическим мероприятием, направленным на предупреждение заболевания и снижение риска заболеваний сердца является – устранение первичной болезни.

Это обусловлено тем, что тахикардия не является самостоятельным недугом, а лишь симптоматикой основной болезни. Ввиду этого, посетите кабинет кардиолога для прохождения обследования.

По итогам диагностики, доктор сможет подтвердить или опровергнуть диагноз, и, следовательно, сможет разработать стратегию лечения.

Источник: http://cardiologiya.com/bolezni/tahikardiya/chastota-serdechnyx-sokrashhenij.html

Пульс 70-75 ударов в минуту: это нормально, отклонения и восстановление показателей

Частота ударов сердца в минуту

Всем людям в тот или иной момент жизни измеряли пульс. Это нужно, чтобы выяснить, как работает главный орган кровообращения – сердце. Какие же показатели считаются нормальными? Какие бывают отклонения и почему они возникают? Как привести пульсовую активность в норму? В этой статье мы попытаемся ответить на вопрос, является ли нормой показатель 75 уд./мин.

Понятие нормы

Сердце – это важный внутренний орган, который обеспечивает продвижение крови по сосудам. Вместе с кровью ко всем органам и тканям организма попадают кислород и питательные вещества. Пульсом называют отображение частоты сердечных сокращений за единицу времени. Его измеряют количеством толчков крови, которую выбрасывает сердце в сосуды за 1 минуту.

Главными параметрами при измерении пульсовой активности являются:

  • частота (количество толчков за единицу времени);
  • ритмичность (ритм сокращений сердца должен быть одинаковым);
  • последовательность (сердечные толчки проходят в одном направлении).

Также важно учитывать, что пульс – непостоянная величина, которая может изменяться под воздействием факторов внешней среды. Если он постоянно находится в одном ритме, это считается отклонением.

Нормальными показателями для взрослого человека принято считать от 60 до 80 (90) ударов. При этом сердечные сокращения должны быть ритмичными и последовательными. Измерять пульсовые показатели необходимо в спокойном состоянии. То есть на момент проведения манипуляции и незадолго до нее человек не должен:

  • активно двигаться, бегать, прыгать, поднимать тяжести;
  • испытывать сильные эмоции (нервничать, переживать, бояться, радоваться);
  • употреблять слишком калорийную или жирную пищу;
  • курить;
  • пить алкогольные или энергетические напитки, кофе, крепкий чай;
  • находится под воздействием наркотических веществ;
  • принимать некоторые медикаментозные препараты.

Все эти действия могут исказить результаты измерения. Когда у пациента в состоянии покоя наблюдается пульс 75 ударов в минуту, такой результат является вариантом нормы.

Пульсовые колебания у здорового человека

Пульс человека способен меняться. И это нормально. Перепады пульсовой активности обусловлены следующими факторами:

  • Возраст. В зависимости от возраста показатели пульса могут отличаться. Например, у младенцев пульс всегда выше, потом он постепенно понижается, но в старости опять увеличивается.
  • Время суток. Ранним утром и поздним вечером сердце сокращается менее активно.
  • Положение тела. Если человек находится в лежачем положении, то частота сокращений сердца (ЧСС) значительно понижается.
  • Половая принадлежность. По данным статистики, пульсовая активность у женщин более высокая. Их показатели выше приблизительно на 7 ударов по сравнению с мужчинами.
  • Состояние глубокого сна. Когда человек крепко спит, все процессы в его организме замедляются, в том числе работа сердца. В этом состоянии допускаются показатели 40-50 ударов.
  • Температурные колебания. На человеческий организм влияет температурный режим окружающей среды. Если он находится на холоде, температура тела снижается и пульс тоже. Жаркая погода или пребывание в душном помещении приводят к повышению температуры и ЧСС.
  • Рацион питания. Чтобы переварить калорийную пищу организму требуется больше энергии. Поэтому он работает в усиленном режиме, что отражается на сердечной деятельности.
  • Вес. Ожирение, лишние килограммы – это повышенная нагрузка на сердце. Поэтому оно работает более интенсивно.
  • Физические нагрузки. При повышенной активности сердечная деятельность ускоряется.
  • Эмоциональное состояние. Различные переживания (как позитивные, так и негативные) отражаются на пульсовой активности.

Какие значения пульса являются нормальными для здорового человека в разные периоды жизни? Ответ на этот вопрос представлен в таблице (Табл. 1).

Таблица 1 — Колебания нормальных пульсовых значений

ВозрастПульс (ударов за минуту)
Младенцы до 1 года100-165
Маленькие дети до 6 лет95-150
Дети до 12 лет60-100
Подростки до 20 лет60-95
Молодые люди (20 — 50 лет)60-80
Пожилые люди от 60 до 85 лет80-90

Некоторые факторы могут повлиять на состояние пульса. Например, у спортсменов и людей, которые постоянно испытывают физические нагрузки, сердце становиться натренированным. Поэтому оно бьется медленнее, при этом выталкивая больший объем крови за одно сокращение.

А вот у женщин в период менопаузы, а также у подростков в период полового созревания наблюдается функциональная тахикардия. Это связано с гормональными перестройками в организме.

Возможные отклонения

Какие возникают отклонения при измерении пульса? Чаще всего наблюдаются два состояния: повышение или снижение частоты сокращений сердца. Рассмотрим их более подробно.

Увеличение ЧСС

Если у человека наблюдается учащение пульса, то принято говорить о наличии тахикардии. При этом он повышается до 90 и более ударов. Это состояние может появляться по разным причинам. Наиболее распространенные из них следующие:

  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • физические или эмоциональные перегрузки;
  • стрессы;
  • переутомление;
  • прием некоторых лекарств и наркотических средств;
  • беременность;
  • гормональный сбой у подростков и женщин при климаксе;
  • неправильное питание;
  • употребление стимулирующих напитков (кофе, энергетики).

Если тахикардия возникает под воздействием физиологических причин, то она считается ситуативной и неопасной. Когда у человека отмечается систематическое повышение ЧСС при отсутствии действия внешних факторов, то это свидетельствует о наличии патологий:

  • сердечные болезни;
  • токсические поражения;
  • эндокринные нарушения;
  • артериальная гипертензия;
  • онкологические заболевания;
  • гипертиреоз;
  • инфекционные болезни.

Тахикардия – это опасное состояние, поскольку может спровоцировать различные осложнения (например, инфаркт миокарда, инсульт). Часто оно проявляется приступом, который сопровождается неприятными симптомами: одышкой, шумом в ушах, болью в сердце и висках. Это отрицательно влияет на качество жизни пациента.

Снижение пульса

Снижение пульса до показателей менее 60 ударов свидетельствует о наличии брадикардии. Такое отклонение сопровождается общей слабостью, головокружением, снижением артериального давления, болью в груди. Человек даже может упасть в обморок.

Почему возникает брадикардия? Как правило, ее провоцируют:

  • сердечные патологии;
  • анемия (в том числе кровотечения);
  • инфекционные патологии;
  • отек мозга, менингит;
  • гипотиреоз;
  • неврозы;
  • вегетососудистая дистония;
  • сепсис;
  • язвенная болезнь;
  • наличие злокачественного новообразования;
  • отравление токсическими веществами;
  • прием некоторых медикаментов (бета-блокаторов, антигипертензивных средств).

Физиологическая брадикардия является вариантом нормы. Она наблюдается в состоянии сна, у спортсменов, при переохлаждении или вследствие стимуляции блуждающего нерва (например, при затягивании шарфа или галстука на шее, надавливании на глазные яблоки).

Способы нормализации показателей

Отклонения сердечной деятельности могут привести к негативным последствиям. Часто на фоне таких нарушений ухудшается общее состояние здоровья, развиваются органические поражения сердца, тромбоэмболия, инфаркт, нарушение питания внутренних органов, в том числе головного мозга. Чтобы этого избежать, следует принять меры для нормализации работы сердца.

В первую очередь нужно устранить факторы, способные спровоцировать нарушения сердечной деятельности. Также важно изменить свой образ жизни. Среди профилактических мер выделяют:

  • Отказ от вредных привычек (алкоголя, курения, приема наркотических веществ).
  • Изменение рациона питания. Продукты должны быть качественными и полезными. Нужно есть больше свежих овощей, фруктов, ягод, молочных и кисломолочных продуктов, нежирного мяса и морской рыбы. Также благоприятно на сердце влияют орехи, мед. От сладостей, копченостей, соленых и жареных блюд, а также кофе и энергетиков следует отказаться.
  • Активный образ жизни. Движение тренирует сердечные мышцы, укрепляет иммунитет. Поэтому нужно заниматься посильными видами спорта (бег, плавание), гулять на свежем воздухе.
  • Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
  • Принимать любые медикаменты только при наличии показаний и под контролем лечащего врача.
  • Больше отдыхать и высыпаться.

Такие простые правила помогут избежать проблем с сердцем, нормализуют его ритм, а также укрепят весь организм. Если их придерживаться, то можно улучшить свое здоровье и повысить качество жизни.

Колебания пульса – нормальное физиологическое явление. Главное – держать его  показатели в пределах нормы. В этом поможет ответственное отношение к своему здоровью и правильный образ жизни.

Загрузка… Эксперт проекта (акушерство и гинекология)

Образование:

  • 2009 – 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 – 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 – наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология

Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией. У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Источник: https://simptomov.com/kardio/puls/75-udarov/

Нормальное сердцебиение: основные показатели

Частота ударов сердца в минуту

Частота и регулярность сердцебиения – важный признак состояния здоровья человека. Ритм должен быть постоянным, без перебоев и пауз. Частота сердечных сокращений (ЧСС) определяется в течение минуты в состоянии покоя после 10 – 15-минутного отдыха. Она меняется при физической нагрузке, страхе, эмоциональных реакциях.

Хотя нормальный сердечный ритм не является гарантией здоровья сердца, все же он является полезным ориентиром для выявления ряда нарушений в организме.

Главный показатель сердцебиения – ЧСС, то есть количество сокращений сердца за минуту. В покое он составляет 60 – 100/мин. Однако некоторые исследователи полагают, что этот стандарт устарел, и в спокойном состоянии ЧСС должна составлять от 50 до 75 в минуту. Имеется связь между учащением сердцебиения более 75 в минуту во время отдыха и повышенным риском сердечного приступа.

Нормальная для каждого человека ЧСС зависит от его возраста, физического состояния, наследственности, образа жизни, уровня активности и эмоциональных переживаний. Также на нее влияют температура и положение тела.

При более высокой физической выносливости человека пульс у него в покое ниже. Поэтому ЧСС – один из показателей для оценки индивидуальной тренированности.

: Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Показатели сердцебиения меняются в течение суток и в разных ситуациях. Поэтому их отклонения от среднестатистических показателей, условно принятых за границы нормы, не всегда связаны с каким-то заболеванием. Тревожиться по этому поводу стоит, если пульс постоянно замедлен, ускорен, или сердце бьется нерегулярно.

Каковы показатели нормального пульса у взрослого?

У здорового взрослого мужчины нормальная ЧСС в состоянии покоя составляет 70/мин., у женщины – 75/мин. С учетом индивидуальных изменений для взрослых оптимальным считается пульс от 60 до 80 в минуту.

Во время регистрации ЭКГ, с помощью которой врач объективно оценивает частоту и ритмичность сердцебиения, человек движется, раздевается, ложится на кушетку, испытывает волнение в незнакомой ситуации. Поэтому верхней границей нормы частоты сердцебиения считается 100/мин.

Хотя диапазон нормальных показателей сердцебиения довольно широк, слишком высокая или низкая ЧСС могут быть признаком патологии. Если она превышает 100/мин (тахикардия) или меньше 60/мин (брадикардия), необходимо обратиться к терапевту или кардиологу, особенно при наличии других симптомов, например, обмороков, головокружения или одышки.

Какие нормы и отклонения для детей

Нормальные показатели сердцебиения у ребенка зависят от его возраста. Например, для новорожденных ЧСС составляет 100 – 160/мин, для детей в возрасте до 10 лет – от 70 до 120/мин, для подростков старше 10 – 12 лет – от 60 до 100 в минуту.

Для детей характерна и совершенно нормальна синусовая аритмия. Это нерегулярность сердечного ритма, вызванная волнообразным ускорением и замедлением сердцебиения. При выявлении таких изменений на ЭКГ у ребенка или подростка причин для беспокойства нет.

Врачи ориентируются на такие нормальные показатели сердцебиения у детей:

Возраст

Средняя ЧСС, уд/мин

Границы нормы, уд/мин

Новорожденный

140

110 – 170

1 месяц

130

100 – 170

1 год

120

95 – 160

2 года

115

90 – 150

3 – 4 года

105

85 – 130

5 – 6 лет

95

75 – 125

7 – 8 лет

90

70 – 115

9 – 10 лет

85

65 – 110

11 – 12 лет

80

60 – 105

13 – 15 лет

75

55 – 100

Тахикардия у детей чаще вызвана функциональными причинами – плачем, страхом, охлаждением тела. Наиболее опасно значительное замедление сердцебиения у маленького. Оно может быть признаком серьезных нарушений ритма, например, врожденной атриовентрикулярной блокады II или III степени.

У подростков умеренная брадикардия может появляться в результате интенсивных спортивных тренировок.

Нормальные показатели пульса у женщин и мужчин по возрастам

При самостоятельном измерении или по данным ЭКГ значительной разницы показателей сердцебиения у мужчин и женщин нет. С возрастом отмечается постепенное уменьшение средней ЧСС, но и здесь могут быть существенные индивидуальные колебания.

Более точно оценить показатели сердцебиения можно по данным суточного мониторирования ЭКГ. В заключении этого исследования обязательно указывается средняя ЧСС за сутки, минимальная и максимальная частота сердцебиения днем и ночью.

Для оценки этих показателей разработаны нормативы, позволяющие врачу более точно определить, соответствует ли сердцебиение возрасту и полу человека.

Возраст, годы

Пол

Средняя ЧСС днем, уд/мин

Средняя ЧСС ночью, уд/мин

20 – 30

М / Ж

87/88

65/67

30 – 40

М / Ж

86/86

64/65

40 – 50

М / Ж

84/85

63/65

50 – 60

М / Ж

81/84

63/65

60 и старше

М / Ж

79/83

62/65

Допустима синусовая аритмия, особенно в ночные часы, но паузы при этом не должны превышать 2 секунд. Небольшое количество внеочередных сердечных сокращений (экстрасистол) также является нормой для здорового человека.

Что может изменить пульс?

Замедлить, ускорить сердцебиение или вызвать его нерегулярность могут физиологические причины или заболевания различных органов, в том числе и сердца.

Замедление сердцебиения (брадикардия) является нормальным и не вредит организму человека в таких случаях:

  • повышенная влажность окружающей среды, умеренное охлаждение тела;
  • хорошая физическая тренированность;
  • состояние сна;
  • прием некоторых медикаментов, например, седативных препаратов или бета-адреноблокаторов.

Заболевания, сопровождающиеся замедлением сердцебиения:

  • ИБС и другие болезни сердца, прежде всего синдром слабости синусового узла;
  • передозировка антиаритмических препаратов, в частности, сердечных гликозидов;
  • отравление соединениями свинца, ФОС, никотином;
  • язвенная болезнь желудка, черепно-мозговая травма, инсульт, опухоль мозга, повышенное внутричерепное давление;
  • гипотиреоз (сниженная гормональная активность щитовидной железы).

Физиологическое (естественное) учащение сердцебиения возможно в таких ситуациях:

  • физическая нагрузка и стресс;
  • лихорадка;
  • повышенная температура окружающей среды;
  • пребывание на высоте;
  • беременность;
  • употребление кофеин-содержащих напитков.

Основные причины патологического ускоренного сердцебиения (тахикардии):

  • заболевания нервной системы (неврозы, вегетативные расстройства);
  • гипертиреоз;
  • анемии;
  • сердечная недостаточность;
  • хронические болезни легких;
  • заболевания сердца – ИБС, миокардит, некоторые клапанные пороки.

Как измерить пульс самостоятельно?

Проще всего определить пульс на сонной и лучевой артериях.

Самостоятельный подсчет пульса на сонной артерии проводится так: указательный и средний пальцы располагаются горизонтально под нижней челюстью на переднебоковой поверхности шеи.

Определяется место, где пульс пальпируется лучше всего. Самостоятельно такой способ лучше не использовать.

В этой зоне расположены рефлексогенные области, стимуляция которых может вызывать нарушения сердечного ритма.

Для определения пульса на лучевой артерии необходимо положить указательный и средний пальцы в область запястья. Пульс прощупывается в области ниже большого пальца.

Необходимо подсчитать количество ударов за 15 секунд и умножить полученное значение на 4, чтобы определить ЧСС в минуту.

Существуют специальные устройства, помогающие человеку определить свой пульс. Это фитнес-трекеры, а также приложения для смартфонов. Они удобны для спортсменов и занятых людей. Показатели сердцебиения, в том числе и его регулярность, определяют многие автоматические тонометры, которые используются для измерения давления в домашних условиях.

Какие отклонения от нормы считаются опасными?

При определении показателей сердцебиения важно учитывать не только ЧСС, но и ритмичность сердечных сокращений. Сердце должно биться без пауз и перебоев, однако одиночные редкие дополнительные удары не являются поводом для беспокойства.

Необходимо обратиться к врачу в таких случаях:

  • нерегулярный сердечный ритм;
  • замедление ЧСС меньше 50 /мин или ускорение более 100/мин;
  • приступы ускоренного сердцебиения с ЧСС более 140/мин.

Эти признаки могут сопровождать такие опасные состояния:

  • фибрилляция предсердий;
  • пароксизмальная наджелудочковая тахикардия;
  • частая желудочковая экстрасистолия и пароксизмы желудочковой тахикардии;
  • синдром слабости синусового узла;
  • синоатриальная или атриовентрикулярная блокада II – III степени.

Какие заболевания можно определить при измерении пульса?

Показатели сердцебиения меняются под действием таких причин:

  • нарушение регуляции сердечной деятельности;
  • ухудшение газообмена в легких;
  • снижение содержания кислорода в крови;
  • ослабление сократимости миокарда;
  • патологические процессы в сердце.

Поэтому при отклонении ЧСС от нормы или нерегулярности пульса можно предположить различные заболевания сердечнососудистой и других систем. Наиболее частые из них:

  • дисфункция вегетативной нервной системы, или НЦД;
  • органические поражения мозга, например, кровоизлияния или опухоли;
  • хронический бронхит, обструктивная болезнь легких, эмфизема, дыхательная недостаточность;
  • железодефицитная и другие формы анемии;
  • гипо- и гипертиреоз;
  • сердечная недостаточность, которая является осложнением многих болезней сердца и гипертонии;
  • митральный стеноз, который в тяжелых случаях часто осложняется мерцательной аритмией;
  • ИБС, в том числе ее хронические формы (стенокардия напряжения, постинфарктный кардиосклероз, фибрилляция предсердий);
  • синдром слабости синусового узла;
  • миокардит, эндокардит, миокардиодистрофии, кардиомиопатии.

При постоянных отклонениях показателей сердцебиения от нормы в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту. Врач проведет первоначальное обследование, которое поможет заподозрить причину нарушений, а затем направит к профильному специалисту – кардиологу, пульмонологу, эндокринологу, неврологу или гематологу.

Прогнозы и профилактика

Прогноз нарушений сердцебиения зависит от их причины:

  • физиологические отклонения не опасны и не требуют лечения;
  • при правильном лечении заболеваний эндокринной системы, легких и других органов, вызвавших нарушение сердцебиения, со временем пульс возвращается к норме;
  • при болезнях сердца прогноз зависит от тяжести основного заболевания, в некоторых случаях восстановить нормальное сердцебиение можно только путем хирургической операции или установки кардиостимулятора.

Нормальное сердцебиение обеспечивает хорошее кровоснабжение мозга и других органов. Для профилактики его нарушений рекомендуются такие способы:

  • регулярные физические упражнения по 30 минут ежедневно 5 дней в неделю;
  • умение управлять собой в стрессовой ситуации, освоение дыхательной гимнастики, йоги;
  • отказ от курения;
  • нормализация веса;
  • употребление достаточного количества жидкости, особенно в жаркое время года;
  • достаточный отдых, полноценный ночной сон.

Из физических упражнений для поддержания нормального сердцебиения лучше всего подходят аэробные тренировки, бег, плавание и езда на велосипеде.

Заключение

Показатели сердцебиения индивидуальны у каждого человека. Они меняются в зависимости от его активности, времени суток, под влиянием физиологических причин. Считается, что границами нормы для взрослого человека в состоянии покоя являются 60 и 100 ударов в минуту. При этом пульс должен быть регулярным, допустима небольшая аритмия и одиночные внеочередные сокращения (экстрасистолы).

У детей ЧСС выше, чем у взрослых. КУ пожилых людей есть тенденция к замедлению средней частоты сердцебиения.

Вызвать нарушения нормальных показателей могут различные заболевания нервной, эндокринной, дыхательной, сердечнососудистой систем и крови. Поэтому при выявлении отклонений от нормы необходимо обратиться к терапевту.

Определить показатели сердцебиения можно с помощью ЭКГ, суточного мониторирования ЭКГ, а также путем самостоятельного измерения пульса на лучевой артерии.

Сохранить нормальные показатели сердцебиения помогут здоровый образ жизни и регулярные физические тренировки.

Odnoklassniki

Источник: https://arrhythmia.center/normalnoe-serdtsebienie-osnovnyie-pokazateli/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.