Как в норме держать артериальное давление в норме

Содержание

Продукты, которые помогут держать ваше давление в норме!

Как в норме держать артериальное давление в норме

К сожалению, одной из самых распространенных жалоб на здоровье является повышенное или пониженное артериальное давление. Такая патология сильно влияет на самочувствие и, как следствие, настроение человека.

При измерении артериального давления учитывают следующие показатели. Систолическое АД — верхняя граница, которая позволяет определить силу давления во время выброса крови. Диастолическое АД — нижняя граница, которая свидетельствует о состоянии кровеносных сосудов в паузе между сокращениями сердца.

Артериальное давление человека

Нормой артериального давления у взрослых принято считать значение 120/80 мм рт. ст. Но все мы уникальны, а потому не следует полагаться исключительно на этот числовой показатель.

Чтобы узнать, какое артериальное давление считается нормой в определенном возрастном периоде, достаточно воспользоваться нашими удобными таблицами.

Из приведенных выше таблиц видно, что чем старше человек, тем выше нормативные показатели артериального давления. Этот факт связан с возрастными изменениями в работе сердечно-сосудистой системы.

Если ты испытываешь частые недомогания и полагаешь, что всему виной перепады артериального давления, тебе рекомендуется вести специальный дневник. В нём необходимо ежедневно делать записи об изменениях показателей давления. По истечении месяца следует обратиться к врачу и показать ему свои наблюдения.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ

  1. Сухофрукты
    Да-да, гораздо полезнее съесть горсть сухофруктов вместо привычного утреннего кофе. Очень хорошо повышает давление пища, насыщенная калием и клетчаткой. Больше всего калия в финиках и кураге, полезно есть также инжир, изюм и чернослив.

    Людям с пониженным давлением нужно есть часто, 6 раз в день, небольшими порциями. Не стоит засиживаться на месте, движение поможет поддерживать давление на должном уровне. Это необходимо, если из-за низкого давления часто болит и кружится голова. Легкая зарядка утром обязательна.

  2. ОрехиРазнообразные орешки содержат не только калий, но и магний, а также железо, цинк, селен, витамины группы B. Такой состав обычных орехов чрезвычайно полезен гипотоникам.Очень удобно носить с собой горсть сухофруктов и орешков, лучше любых таблеток.

    При первых признаках недомогания —

    сразу же съесть немножко, поможет быстро. Чудесное подкрепление для сердца и всего организма!

  3. Жгучий красный перец
    Жгучий перец, а также другие острые специи чудесно повышают давление. Также повышению артериального давления способствует соль, связывающая воду в организме, но употреблять ее не стоит в больших количествах, всё-таки вред для почек. Лучше максимально налегать на полезные приправы!В красном перце содержится алкалоид капсаицин, мощный антиоксидант. Он обладает даже противораковыми свойствами и замедляет старение.
  4. Лимонник
    В сушеных ароматных плодах китайского лимонника присутствуют органические кислоты и эфирные масла. Как только ты съешь 2 небольших сушеных плода, центральная нервная система сразу же придет в тонус, давление повысится. Также удобно носить с собой пару штучек, действенное природное лекарство. Ищи на прилавке с сухофруктами!

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОНИЖАЮТ ДАВЛЕНИЕ

  1. Вода с лимоном и мёдом
    Нужно взять 250 мл минеральной воды, половину лимона и 1 ч. л. мёда. Добавь лимонный сок в воду, размешай с мёдом.

    Средство лишь кажется слишком простым: оно подействует уже через 30 минут.

  2. Кефир с корицейУдивительно, но обычный нежирный кефир, смешанный с корицей, способен снизить давление. Добавь в стакан кефира 1 ч.

    л. молотой корицы, эффект наступит достаточно быстро.

  3. Ягоды калины
    Чтобы снизить давление экстренно, нужно пожевать немного калины. Можно употреблять как свежие, так и сушеные ягоды.
  4. Сельдерей
    Сельдерей нормализует артериальное давление и помогает избежать резких скачков. Если употреблять в день 5-7 веточек сельдерея, можно держать под контролем свою гипертонию! Зелень удобно носить с собой и жевать при случае, заботясь о здоровье.Как же работает сельдерей? Он способствует уменьшению гормонов стресса, сужающих сосуды. Сосуды расширены, кровь хорошо циркулирует, давление не повышается. Всё просто и логично!

Желаем тебе хорошего самочувствия и отличного настроения! Не забудь поделиться с друзьями этой полезной статьей.

Источник

Источник: http://ladylike.su/produkty-kotorye-pomogut-derzhat-vashe-davlenie-v-norme/

Как в норме держать артериальное давление – Все про гипертонию

Как в норме держать артериальное давление в норме

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Артериальное давление — важный показатель здоровья человека. Оно подвержено колебаниям в течение суток много раз в зависимости от состояния организма, настроения, периода сна или активной деятельности, питания, наличия вредных привычек, погоды и т.д.

У людей, страдающих гипертонической болезнью, эти скачки выражены в большей степени. Поэтому измерение АД дома является процедурой крайне необходимой для оценки состояния человека, контроля адекватности лекарственной терапии. Точность результата зависит не столько от тонометра, сколько от того, насколько правильно соблюдается техника измерения артериального давления.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какой тонометр лучше?

В домашних условиях врачи рекомендуют использование электронных приборов, которые производят замер АД, пульса и нередко снабжены дополнительными опциями (память, часы, календарь, индикатор аритмии). Эти тонометры очень удобны для самоконтроля, просты в использовании, надо лишь изучить инструкцию с понятными правилами.

Если же в семье есть медик или сам больной обладает необходимыми знаниями и навыками, то можно использовать профессиональный механический тонометр с фонендоскопом для выслушивания тонов сердца при измерении по методу Короткова. При этом надо обладать хорошим слухом, быть внимательным, не отвлекаться на посторонние шумы, мешающие процедуре. В случае с электронным измерителем этот шум не мешает совершенно.

Важно помнить о необходимости ежегодной калибровки механического тонометра в сервисном центре или центре стандартизации и метрологии.

Однозначно, какой бы тонометр человек для себя не выбрал, он должен соблюдать определенный алгоритм измерения артериального давления, чтобы результаты были достоверными и не вводили в заблуждение врача и пациента.

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют спрей «NOVARIKOZ», который наполнен растительными экстрактами и маслами, поэтому не может нанести вреда здоровью и практически не имеет противопоказаний
Мнение врачей…

Какие правила надо соблюдать при измерении АД

Замеры давления можно проводить как в покое, так и при нагрузках или в интервалах между разными видами деятельности. В спокойном состоянии можно оценить приблизительно уровень АД в отдельные отрезки времени (например, после приема лекарств, выполнения какой-то работы и т.д.)

Измерение проводят чаще в сидячем положении (редко стоя или лежа) на плече или бедре (реже на запястье или голени).

В чем заключается пошаговая техника измерения артериального давления?

  1. Подготовка: за полчаса до процедуры не курить, не принимать пищу, согреться исключить физические упражнения, в течение 5 или 10 минут желательно просто посидеть или полежать, расслабиться.
  2. Если измерение проводится в сидячем положении, то спина должна опираться на спинку стула, кресла или стену, рука лежит вдоль туловища так, что середина плеча совпадает с уровнем сердца (четвертое межреберье). Если измерение выполняется лежа, то рука должна лежать вдоль тела в слегка приподнятом положении до уровня грудной клетки (подложить подушку).
  3. Непосредственный замер давления — манжету закрепляют на плече так, чтобы один палец свободно помещался между ней и рукой. Нижний край манжеты должен располагаться выше локтевого сгиба на два пальца своей руки (примерно 2 см). Во время работы электронного тонометра нельзя двигаться, говорить, смеяться и кашлять. Давление рекомендуется измерить на обеих руках и сравнить результаты. В норме разница между левой и правой рукой не должна превышать 10−12 мм рт ст, при многократном повторном получении большой разницы необходимо думать о серьезной сердечной патологии и пройти полное комплексное обследование. Получив результаты, ориентироваться надо по более высоким цифрам.
  4. Повторное измерение на одной и той же руке можно проводить спустя 5 или 10 минут, в перерывах ослабить или снять манжету.

Особенности измерения АД у отдельных категорий людей

  1. У деток — используют механические или полуавтоматические тонометры с размером манжеты, соответствующим возрасту ребенка (есть наборы детских манжет).
  2. У стариков — из-за пониженной эластичности сосудистой стенки, склероза и нарушенной регуляции кровотока в этом возрасте часто отмечаются скачки АД.

    Измерения рекомендуется выполнять не только в положении сидя. Желательны повторные замеры через 5 или 10 минут с выбором среднего значения.

  3. У беременных — контроль АД проводят ежедневно все 9 месяцев, особенно в группе риска. На больших сроках желательно положение «полулежа».

  4. У тучных людей — необходимо использовать манжету размера L (32−42 см по окружности плеча) или XL (45−60 см). При невозможности провести измерение на плече используют тонометры с манжетами на запястье.

Измерение АД при правильном проведении станет обычным делом, но принесет много пользы и поможет справиться с возникающими проблемами адекватными мерами.

Как действует Корвалол на давление, понижает или нет

Корвалол понижает давление или повышает? Таким вопросом задаются пациенты, которым назначается данный медикамент.

Корвалол — препарат на основе фенобарбитала, который назначается людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, средство отлично справляется с сильными головными болями и нормализует артериальное давление.

Пить Корвалол можно при сильной возбудимости ЦНС (центральной нервной системы) и проблемах со сном.

Как влияет медикамент на организм человека

Свое воздействие лекарственное средство оказывает в первую очередь на нервную систему человека. Несколько капель Корвалола способны нормализовать состояние и помочь справиться с сильным эмоциональным напряжением.

Многие задаются вопросом, понижает или повышает давление препарат? Так как в основе средства заложен фенобарбитал, то оно оказывает расширяющее действие на сосуды, соответственно — снижает АД (артериальное давление).

Помимо этого, среди терапевтических эффектов выделяют следующие:

  • купирование приступов агрессии и раздраженности;
  • снятие сильного болевого синдрома головы;
  • снижение внутричерепного давления;
  • ликвидация проблем со сном;
  • улучшение кровотока к миокарду;
  • улучшение работы сердца;
  • усиление действий спазмолитиков.

Хотя Корвалол понижает давление, его не назначают при гипертонии, так как во время сильного повышения АД, данный препарат неэффективный. Так как АД снижается несильно, а иногда и вовсе не снижается после приема таблетки или капель, то при пониженном давлении принимать лекарство также возможно с разрешения специалиста.

В составе препарата есть:

  1. Перечная мята.
  2. Этиловый эфир.
  3. Фенобарбитал.
  4. Валериановая кислота.

Все эти компоненты оказывают влияние на ЦНС, при этом не угнетают силу кровотока. Конечно, медикамент влияет на АД и приводит его в норму. Самостоятельный прием препарата запрещен, так как он имеет перечень противопоказаний, описанных в инструкции.

Высокое и низкое АД и прием препарата

Корвалол при повышенном давлении справляется с главной причиной этого состояния.

Давление повышается из-за того, что в организме человека вырабатывается вещество, которое приводит к резкому сужению сосудов, вследствие такого состояния кровоток замедляется, сердце начинает работать в усиленном режиме.

Корвалол влияет на состояние сосудистой системы, помогает расширить сосуды, что в свою очередь облегчает сердечную деятельность и приводит к нормализации состояния здоровья.

Принимать медикамент следует в том случае, если возникли следующие проблемы со здоровьем:

  • высокое АД;
  • учащенный пульс;
  • боли в грудной клетке.

Медикамент может быть использован в качестве первой или неотложной помощи, если других препаратов под рукой в данный момент не оказалось. Корвалол давление понижает только нижнее, а вот верхнее оставляет без изменений. Именно поэтому как можно скорее следует принять специализированное лекарственное средство, которое назначается именно при гипертонии.

Можно ли применять средство при низком давлении? Да, в том случае, если требуется снять болевой синдром.

Гипотоникам разрешено применять медикамент в небольшом количестве, если требуется снять сильный болевой приступ, например, при мигрени.

Пить лекарственное средство систематически людям с пониженным давлением не рекомендуется. Его однократный прием разрешен, но только после консультации со специалистом.

Не стоит пить препарат от давления в том случае, если есть следующие проблемы со здоровьем:

  1. Патология почек.
  2. Болезни печени.
  3. Индивидуальная непереносимость компонентов.
  4. Период беременности.
  5. Лактация.

Лекарственное средство и АД

Давление и Корвалол — понятия не всегда совместимые, так как лекарственное средство влияет на давление только в том случае, если она превышено всего на 15 единиц от нормального.

При гипертоническом кризе снизить давление при помощи данного лекарства невозможно. Хотя средство оказывает влияние на сосуды и расширяет их, АД при этом снижается незначительно.

Специалист может назначить медикамент на ранних стадиях развития гипертонии.

Если нет противопоказаний и давление пациента в норме, то употребляют лекарство как спазмолитик или седативное средство.

При высоком давлении медикамент может использоваться как основное лекарство в следующих случаях:

  • АД повысилось из-за эмоционального перегруза;
  • скачок давления произошел из-за недосыпа;
  • к такому состоянию привел сосудистый спазм;
  • к повышенному АД привела усталость.

От АД, которое поднялось по другой причине, лучше принять иное лекарственное средство.

Как Корвалол правильно применять? Дозировка обычно подбирается специалистом исходя из индивидуальных особенностей организма пациента. Рекомендованная доза составляет 40 капель на 30 мл воды. Сколько капель препарата необходимо в том или ином случае, определяется индивидуально.

При неправильном приеме препарата могут возникать побочные эффекты. Они основаны на действующих компонентах лекарства.

Медикамент может спровоцировать следующие негативные явления:

  1. Головокружения.
  2. Тошнота.
  3. Подавленное психоэмоциональное состояние.
  4. Аллергические реакции.

Чтобы уменьшить риск развития побочных эффектов, лекарство употребляют в строгом соответствии с рекомендованной дозой. Длительный прием лекарственного средства запрещен, так как может вызывать привыкание.

Давление Корвалол нормализует только в том случае, если оно несильно повышено, при гипертоническом кризе лучше принять другое средство, которое действует именно на понижение АД.

Пьют Корвалол только после консультации со специалистом и в том случае, если нет противопоказаний.

На какой руке следует мерить давление

Мало кто знает, на какой руке мерить давление, поэтому самостоятельные замеры зачастую оказываются неправдоподобными. Это дополнительный риск для вашего здоровья и лишняя нагрузка на внутренние органы, поэтому важно научиться мерить давление правильно, регулярно следить за скачками показателей и проводить профилактические мероприятия по их устранению.

Зачем мерить давление

Артериальное давление выступает одним из главнейших показателей состояния здоровья человека, он него зависит работа внутренних органов и общее состояние организма.

  • Повышенное давление (гипертония) – чревато инсультами, инфарктом миокарда и др. осложнениями. Заболевание протекает бессимптомно, отчего его трудно диагностировать, а своевременно принятые меры увеличивают шансы избежать тяжелой стадии болезни.
  • Снижение давления ниже уровня (гипотония) – опасно случайными обмороками, головокружениями и потерей контроля. Это влечет за собой сбои в работе нервной системы, нарушения циркуляции сосудов и пр. неприятности.

Избежать болезней и осложнений очень просто – нужно регулярно измерять артериальное давление и проводить операции по его нормализации в случае отклонений от нормы.

Методы измерения артериального давления

Существует два основных метода измерения артериального давления, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. В медучреждениях используется преимущественно аускультативное измерение, тогда как для дома удобнее выбирать автоматические тонометры.

Источник: http://davlenie.giperton-med.ru/simptomy/kak-v-norme-derzhat-arterialnoe-davlenie/

Чем поддерживать давление?

Как в норме держать артериальное давление в норме

Скачки в давлении негативно влияют на здоровье и нервную систему. Для поддержания артериального давления используют множество способов — диету, народные методы, физиотерапию, физические упражнения и медикаментозные препараты.

В норме АД взрослого человека составляет 120/80 миллиметров ртутного столба, в зависимости от индивидуальных особенностей организма показатели меняются. Пульсовая разница между верхним и нижним АД не должна превышать 50 единиц.

Причины и симптомы скачков давления

Причины изменения показателей разнообразны и индивидуальны, а скачки АД способны вызвать такие факторы:

  • обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • ожирение;
  • нарушения работы сердца;
  • возрастные изменения в стенках крупных артерий;
  • применение некоторых медицинских препаратов;
  • стресс;
  • употребление алкогольных напитков;
  • курение;
  • реакция на изменения погодных условий.

Симптомы резких изменений в давлении зависят от его повышения или снижения. Резкое увеличение давления сопровождается головокружением, шумом в ушах, обильным потовыделением и ускоренным сердцебиением. Стремительное снижение АД вызывает потемнение перед глазами, тошноту, головную боль, обморок.

Как удержать АД в норме?

Простой способ поддерживать артериальное давление в норме — здоровый и активный образ жизни. Следует следить за питанием, отказаться от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), уделять достаточно времени сну и заниматься спортом. Помимо этого, поддерживать давление помогут лекарственные препараты, народные способы лечения и физиотерапия.

При помощи упражнений

Физические нагрузки укрепляют сосуды и нормализуют кровяное давление.

Физические нагрузки помогут стабилизировать и поддерживать артериальное давление, для этого нужно заниматься спортом регулярно и на протяжении длительного времени. Результат появится уже через 2 недели тренировок.

Ежедневная утренняя зарядка не займет много времени и даст положительный эффект. Упражнения следует начинать с верхней части тела и постепенно переходить все ниже к стопам.

Во время зарядки используют такие упражнения:

  • круговые повороты шеи в стороны, наклоны головы;
  • разминка плеч, круговые движения плечами вперед и назад;
  • поочередное поднятие каждой руки вверх, затем к себе и в стороны;
  • вращение кистей рук круговыми движениями в разные стороны;
  • по несколько секунд крепко сжимают руки в кулаки, затем разжимают;
  • сцепление рук за спиной в «замок»;
  • наклоны туловища в стороны, вперед и назад;
  • круговые движения тазом;
  • кладут руки на колени и крутят ими к себе и от себя;
  • разминка стопы ходьбой на носочках и на пятах «медвежьей» ходьбой.

После такой разминки нужно делать упражнения в положении лежа. Нужно поднять прямые ноги и в воздухе имитировать ими ножницы, затем поднимать ноги по очереди, каждой вырисовывать круг и класть в исходное положение.

Затем, медленно опускать и поднимать обе ноги (полезно сгибать их в коленях). Поднимать руки вверх и круговыми движениями сгибать их в локтях. Несколько секунд тянуться руками вверх, напрягая их, затем расслабить и опять повторить упражнение.

Поднятие конечностей вверх помогает улучшить кровообращение.

Поддержать при помощи диеты

Правильное питание — залог здоровья. Отказ от вредной пищи поможет как в профилактике гипертонической болезни, так и в борьбе с уже имеющимся высоким давлением. Лишний вес создает большую нагрузку на сердце. Чтобы поддерживать давление, нужно пересмотреть свой рацион и придерживаться таких правил:

  • употреблять меньше соли (соль задерживает воду в организме и, это негативно влияет на артериальное давление);
  • уменьшить количество продуктов, содержащих животные жиры, потому, что в них много холестерина, который негативно влияет на эластичность кровеносных сосудов;
  • есть только нежирное мясо (курица, индюшатина);
  • отказаться от сигарет и алкоголя (они увеличивают нагрузку на сердце и печень);
  • наполнить свой рацион овощами и фруктами (идеальный способ утолить голод без вреда организму);
  • нельзя пить крепкий чай и кофе (они провоцируют изменения в АД);
  • заменить жареную пищу варенной, тушеной и блюдами на пару.

Рецепты народной медицины

Широкий выбор настоек,соков, отваров и т.п позволяет подобрать лекарство на свой вкус.

Народные методы нормализации и поддержания давления разнообразны и позволяют бороться с недугом без таблеток и уколов.

Для изменения АД используют обыденные продукты — делают соки из свеклы, черной смородины, огурцов, лука, киви, сельдерея, морковки или брусники. Для быстрого снижения давления эффективны холодные ванночки для ног (опустить ноги в воду и быстро перебирать ими 2 минуты).

Компресс на ступни из яблочного уксуса тоже способствует понижению АД.

Препараты

Прежде чем поддерживать давление лекарственными препаратами, нужно проконсультироваться с врачом. Сбои АД у каждого индивидуальны, выяснив их причины, врач поставит точный диагноз и пропишет лекарства, которые подходят конкретному пациенту. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и нормализации артериального давления используют такие препараты:

Группа препаратовНазвания
Диуретики«Индапамид», «Гипотиазид», «Фуросемид»
Бета-блокаторы«Атенолол», «Карведилол»
Ингибиторы АПФ«Лизиноприл», «Лотензин»
Антагонисты кальция«Лацидипин», «Фелодипин»
Антагонисты ангиотензина-2«Валсартан», «Эпросартан».

Физиотерапия

Чтобы поддерживать нормальное давление, врачи назначают больным лечебную физиотерапию. Для каждого пациента она индивидуальна. Физиотерапия включает лечебную гимнастику, пешие прогулки на свежем воздухе, водные процедуры или грязевые ванны. Используют физиотерапию с помощью инфракрасных лучей, которые улучшают работу сердечной мышцы.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/dav/inoe/kak-podderzhivat-davlenie.html

Без взлетов и падений. Простые способы поддержания давления в норме

Как в норме держать артериальное давление в норме

Следить за своим давлением необходимо тщательно – эту фразу часто повторяют врачи. Однако большинство людей в полной мере осознают важность этой профилактической меры только когда показания тонометра значительно отклоняются от нормы, а здоровью и самочувствию уже нанесен серьезный ущерб.

Но все же никогда не поздно задаться вопросом: как держать давление в норме?

Конечно, ответ во многом зависит от стадии и тяжести артериальной гипертензии, но программа нормализации всегда подразделяется на два блока, которые можно условно назвать медикаментозные и немедикаментозные меры для поддержания артериального давления в нормальных пределах. Давайте более подробно рассмотрим комплекс мероприятий, который предлагают специалисты.

Здоровый образ жизни – это профилактика и гарантия успешного лечения гипертензии

Гипертония – хроническое заболевание. Развивается болезнь постепенно и имеет свои первопричины.

Есть провоцирующие факторы, на которые повлиять невозможно, например, наследственность, но большинство рисков человек создает самостоятельно, когда придерживается нездорового стиля жизни.

Естественно, их полное или частичное устранение ведет к оздоровлению организма, а также способствует стабилизации давления. Врачи говорят о том, что эффективность правильного образа жизни сильно недооценена, а ведь он играет не менее важную роль, чем прием лекарств.

Вредные привычки, от которых следует избавиться:

  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • пересол пищи;
  • переедание перед сном;
  • чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков.

Взамен им надо развить полезные привычки. Корректировку стиля жизни нужно начинать с пересмотра своего ежедневного меню.

В рацион нужно включить максимальное количество натуральных продуктов и ограничить употребление животных жиров.

Правильное питание поможет понизить уровень холестерина до нормальных значений в крови, обеспечит поступление полезных веществ для сердечнососудистой системы в организм, а также будет при необходимости способствовать снижению веса.

Еще один простой способ удержать давление в норме – регулярные умеренные физические нагрузки в любом возрасте.

Выбор огромен: плаванье, ходьба, подвижные игры, велосипедные прогулки, туризм, танцы и т. д.

Только нельзя забывать о том, что при наличии проблем со здоровьем лечащий врач-кардиолог сначала должен подобрать оптимальную степень первоначальных нагрузок и проследить за их увеличением.

Также следует избегать стресса и учиться искусству правильного отдыха. Спокойное и умиротворенное состояние способствует нормализации давления, а вот всплеск эмоций, напротив, приводит к резкому повышению.

Попробуйте заменить животные жиры растительными, а также регулярно включайте в меню продукты богатые омега-жирами.

Медикаментозное лечение: эффективно и надежно

Если время для профилактики упущено и врач поставил диагноз «артериальная гипертензия», то здоровый образ жизни будет играть вспомогательную роль.

Для того, чтобы ситуация не усугубилась, потребуется точное соблюдение предписаний специалиста. Самолечение неуместно и даже опасно для жизни. Только врач после обследования пациента ответит на вопрос: что делать, чтобы не поднималось давление?

Людям, у которых наблюдается периодическое или постоянное повышение артериального давления, стоит регулярно посещать кардиолога. Также необходимо выработать привычку самостоятельно контролировать и записывать данные тонометра независимо от самочувствия. Ведь часто бессимптомное повышение заканчивается гипертоническим кризисом, которого можно было бы избежать.

Стоит напомнить, что поскольку речь идет о хроническом заболевании, то медикаментозное лечение происходит на протяжении длительного временного периода. Недопустимо в это время менять без согласования схему приема лечебных средств, которые подобрал специалист.

При лечении гипертонии важно воздействовать на факторы, способствующие патологическому росту артериального давления, а определить их можно только после комплексного обследования.

Диуретики

Диуретики — способствуют усилению выведения мочи. В результате снижается количество лишней жидкости в организме. В группе:

  • Акрипамид;
  • Индапамид;
  • Триамтерен;
  • Арифон.

Таблетки Индапамид

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы — они приводят к урежению сердечных сокращений и уменьшению объема крови, протекающего через сердечную мышцу в единицу времени. В группе:

  • Конкор;
  • Атенолол;
  • Анаприлин;
  • Метопролол.

Таблетки Метопролол

Антагонисты кальция

Антагонисты кальция — они удерживают кальций от попадания в клетки артерий, что способствует расслаблению сосудов. В группе:

  • Диазем;
  • Амлодипин;
  • Фелодипин;
  • Коринфар.

Таблетки Фелодипин

Ингибиторы АПФ

Ингибиторы АПФ — гипотензивный эффект этих препаратов основаны на угнетении ангиотензинпревращающего фермента, который участвует в производстве ангиотензина II, обладающего сосудосуживающим действием. В группе:

  • Каптоприл;
  • Лизиноприл;
  • Моноприл;
  • Ренитек.

Таблетки Ренитек

Альфа-адреноблокаторы

Альфа-адреноблокаторы — эти средства способствуют расширению просвета артерии и ликвидируют спазм, что приводит к снижению артериального давления. В группе:

  • Тонокардин;
  • Доксазозин;
  • Празозин;
  • Теразозин.

Комбинированные средства

Комбинированные средства — в их составе несколько антигипертензивных компонентов.

Каждая из этих групп имеет собственный механизм действия, свои особенности применения, перечень противопоказаний и побочных эффектов.

Лечение обычно начинается с минимальных доз. Очень удобны современные лекарства продленного действия, которые достаточно принимать один раз в день. Однако только врач может правильно сделать назначение.

Итак, как держать давление в норме при гипертонии? Гипертоники со стажем уже хорошо усвоили, что если эта проблема появилась, то без постоянной медикаментозной поддержки будет очень трудно. Поэтому они, в отличие от недавно заболевших, знают, как удержать давление в норме.

Ответ прост: только постоянное принятие выписанных средств сможет гарантировать отсутствие проблем со здоровьем и хорошее самочувствие.
Стоит отметить, что таблетки, поддерживающие давление в норме, не только нормализуют давление, но и снижают смертность, поскольку предотвращают риски поражения головного мозга, сердца, почек.

Следует хорошо разобраться в назначенных лекарствах, чтобы не запутаться в схеме их приема, а также при необходимости иметь возможность задавать уточняющие вопросы врачу.

Народная медицина – вспомогательное средство

Если отмечается нечастое и незначительное повышение давления, а общее состояние здоровья характеризуется отсутствием хронических заболеваний, то лечение можно начать с корректировки образа жизни.

А для большей эффективности вполне можно попробовать средства народной медицины. Существуют растения, действие которых проверено не одним поколением. Их можно использовать в качестве дополнительной меры.

Репутацию растений, которые снижают давление и успокаивающе влияют на нервную систему, имеют пустырник, боярышник и корень валерианы. Их спиртовые настойки можно смешать, а приготовленный коктейль (не более 50 г) выпить, запив теплой водой.

Подобное действие оказывает свежий неразведенный сок ягод калины и клюквы. Такой сок можно пить ежедневно для профилактики с медом. Вкусным средством также является смесь морковного (200 мл), лимонного (1 лимон) и свекольного сока (200 мл) с медом (1 стакан).

Снижают давление и разнообразные травяные чаи, например, из крапивы, мяты, душицы.

Гипотензивным действием обладает и смесь из измельченного чеснока (4—6 зубчиков) с 100 г меда и одним лимоном, которую нужно принимать по 1 ч. л. в день 3 раза.

Рецептов огромное количество, поэтому если человек беспокоится о том, как сделать, чтобы давление было в норме, подобрать подходящий по вкусу и эффективности вполне реально.

Лечение растениями также может иметь побочные действия, поэтому следует соблюдать осторожность и пройти консультацию у фитотерапевта.

Что делать, если давление «зашкаливает», чем опасно самостоятельное снижение давления, какие заболевания приводят к гипертонии и какие существуют методы лечения гипертонии? Об этом и многом другом в видео:

Как поддерживать давление в норме должны знать все люди, ведь рано или поздно большинство сталкивается с подобной проблемой.

В целях профилактики и при незначительных и редких повышениях возможно успешное лечение путем правильной модификации стиля жизни, минимизации факторов риска и применении растительных средств.

В дальнейшем развитии болезни обязателен прием антигипертензивных препаратов, которые поддержат уровень давления в пределах нормы. Выбор конкретного препарата всегда осуществляется во взаимодействии с врачом-кардиологом.

Источник: https://gipertonia.pro/profilaktika/kak-derzhat-v-norme.html

Артериальное давление как держать его в норме

Как в норме держать артериальное давление в норме

Современная доказательная медицина способна помочь людям, страдающим от повышенного артериального давления в подавляющем большинстве случаев. Единственное, что требуется от человека — строго придерживаться схемы приёма лечебных препаратов, которые подобрал специалист и вести здоровый образ жизни.

Согласно данными Всемирной организации здравоохранения, повышенным артериальным давлением (на медицинском языке — артериальной гипертензией или гипертонической болезнью) страдает каждый третий житель планеты.

Кардиологи рекомендуют держать давление под контролем.

Самая распространенная ошибка — это отказ от приёма лекарств, если при измерении тонометр показал нормальные цифры. Артериальное давление — это параметр динамический. Он меняется постоянно под воздействием различных факторов.

У здорового человека давление поднимается при физической или эмоциональной нагрузке, это нормально.

Даже обычный разговор в спокойных тонах может привести к подъёму артериального давления на 10-15 единиц, что доказано экспериментально.

Больной человек, то есть человек у которого разбалансировалась система контроля артериального давления — это совершенно другой случай. У таких людей повышение давления может иметь место и в состоянии покоя — в любой момент может возникнуть опасная ситуация.

Поэтому задача врача и пациента — подобрать эффективный препарат, обязательно — комплексный, из двух-трёх компонентов. Принимать лекарство нужно ежедневно, лучше — с утра. Конкретная схема приёма указана в аннотации каждого конкретного лечебного препарата.

Есть целый ряд людей, которые склонны недооценивать риски артериальной гипертензии. Они отказываются от обследования и лечения в силу привычки бравировать своей выносливостью и считают, что, если давление их не беспокоит, то нечего глотать таблетки или что-то менять в жизни. Это глупая и опасная позиция.

Высоким считается артериальное давление (далее – АД) 140/90 мм. рт. ст. и выше. Для его нормализации используются препараты различных групп.

Опасность этого состояния заключается в том, что оно значительно повышает риск смерти от сердечно — сосудистых заболеваний и инсульта.

Фармацевтические компании на протяжении многих десятилетий создавали препараты против гипертонической болезни. Большинство средств отличаются по эффективности, способу действия и многим другим параметрам.

Лекарства для снижения и нормализации давления

Таблетка, помогающая нормализовать давление вашей соседке, вряд ли столь эффективно поможет вам. Бесконтрольный прием медикаментов или, наоборот, отказ от них могут вызвать плачевные последствия – поэтому для собственного здоровья и безопасности не пренебрегайте визитами к врачу. Только специалист может грамотно подобрать максимально эффективный препарат в каждом конкретном случае.

Как держать артериальное давление в норме

Чтобы избежать неприятностей со здоровьем в будущем, стоит подумать о профилактике гипертонической болезни. Итак, как держать давление в норме.

Консультация врача. Людям, у которых наблюдается периодическое повышение артериального давления, регулярно стоит посещать кардиолога. Хотя бы раз в полгода требуется консультация специалиста и прохождение необходимых обследований.

Отказ от вредных привычек. На здоровье сердечнососудистой системы оказывает влияние курение и употребление алкогольных напитков. Потому стоит сократить количество выкуренных сигарет или полностью отказаться от вредной привычки. Также следует исключить употребление любых спиртных напитков.

Влияние чая на артериальное давление. Как держать давление в норме, без лекарств? Если артериальное давление повышается периодически, не стоит прибегать к помощи лекарственных средств. Снизить давление можно с помощью теплых ванночек для рук и ног, мятного чая, настойки пустырника.

На уровень давления влияет кофеин, содержащийся в кофе и чае. Людям со склонностью к артериальной гипертензии стоит заменить их более полезными напитками. Исключительную пользу организму принесут зеленый чай, любые свежие соки.

Уменьшение количества соли в питании. Провоцирует повышение артериального давления соль. Чрезмерное употребление ее негативно сказывается на состоянии организма. Заменить соль можно натуральными специями, приправляя ими готовые блюда. Салаты из свежих овощей готовить лучше без соли. Достаточно их немного подкислить лимонным соком.

Питание при артериальном давлении. При повышенном давлении стоит употреблять пищу, богатую магнием и калием. Много данных веществ содержится в гречневой и пшеничной крупах, печеном картофеле, сухофруктах, капусте.

Физические нагрузки при давлении. Людям, стремящимся оздоровиться, стоит регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки должны быть умеренными, иначе нетренированный организм может пострадать. Заниматься рекомендуется бегом на свежем воздухе, спортивной ходьбой, плаванием.

Огромную роль для здоровья сердечнососудистой системы играет стрессоустойчивость организма. Повысить ее можно только положительным настроем. Следует избегать ссор и конфликтов, поддерживать добродушные отношения с коллегами, делиться хорошим настроением с родными и близкими.

Контроль артериального давления, регулярное обследование у кардиолога, систематические занятия спортом и правильное питание помогут снизить риск развития артериальной гипертензии и держать давление в норме, и, в целом, оздоровить организм.

Эффективные народные средства от повышенного и высокого давления

Повышенное кровяное давление может вызывать неприятные симптомы. Лучшим решением на начальном этапе — это лечение давления народными средствами без применения химических препаратов.

Одним из наиболее распространенных заболеваний на сегодняшний день является гипертония. Она связана с повышением артериального давления (АД) при сбое в работе сердечно-сосудистой системы. Существуют факторы, увеличивающие риск возникновения патологии. Это возраст, наследственность, курение, ожирение, стрессы, низкая физическая активность, употребление алкоголя, избыточное потребление соли.

Основные признаки гипертонии: головные боли, головокружение, нестабильное биение сердца, онемение пальцев и отек рук, покраснение лица, озноб или потливость, чувство пульсации в голове, ощущение нехватки воздуха.

Чтобы выявить болезнь на ранней стадии нужно следить за артериальным давлением, регулярно проходить медосмотры. Перед измерением АД лучше не пить кофе, алкоголь, не курить. Не нужно заниматься физической работой.

Любой метод воздействия на организм при высоком давлении должен обсуждаться с лечащим врачом. Он поможет определить причину гипертонии и разрешит или запретит тот или иной рецепт.

Как держать АД в норме, не прибегая к постоянному использованию таблеток?

Для начала нужно свести к минимуму, а то и вовсе избегать стрессовых ситуаций. Меньше употреблять алкогольной продукции и табак. Сбросить лишний вес и начать правильно питаться. Отказаться от крепкого чая и кофе. Гипертоникам запрещены бани, сауны, сильная физическая нагрузка.

Эффективные народные средства

Быстрая помощь при высоком давлении заключается в постепенной его нормализации. Резкое снижение АД плохо переносится организмом, поэтому быстро сбивать его опасно!

Быстро сбить давление

Как лечить гипертонию, если противопоказаны таблетки?

Лучшее народное средство для нормализации АД — это прикладывание горчичников к икроножным мышцам и растирание пяток столовым уксусом.

Такая быстрая помощь улучшает кровообращение. Кровь начнет приливать в нижнюю часть тела, позволяя сбить давление.

Свекольный сок с медом

Для повседневной профилактики поможет свекольный сок и мед в соотношении 1:1 по 1 ст. ложке в день 4-5 раз. При легких формах заболевания можно пить отвары из листьев и плодов брусники.

Полезные ягоды

Вот некоторые рецепты: 3 ч. л. листьев брусники варить 15 минут в 600 мл воды, пить весь день. Сушеные ягоды варить 10 минут в 250 мл воды, пить по четверти стакана 3-4 раза в день.

Если гипертонию сопровождают боли в сердце, то нормализовать давление можно при помощи ягоды калины с медом.

Чтобы данная смесь лучше усваивалась нужно разбавлять ее водой. Можно сделать настой из ягод. Для этого необходимо измельчить 2 с. л. калины, залить стаканом кипятка и настаивать 4-6 ч. Принимать за 30 минут до еды.

Очень полезны свежие спелые ягоды (сок) черной рябины. Для профилактики их едят 2-3 раза в неделю по 10-25 г, для лечения по 100 г ягод или 50 г сока 3 раза в день за полчаса до еды.

Курс может длиться от 10 до 30 или 50 дней. Это зависит от степени заболевания и особенностей больного. Свежая, замороженная или протертая с сахаром черная смородина оказывает такое же действие.

Профилактическая доза 50 г в день, лечебная – 200 г. Отвар из ягод черной смородины поможет улучшить самочувствие. Необходимо взять 2 с. л.

сушеных ягод и после закипания варить на медленном огне 15 минут, затем настаивать в течение 1 часа. Пить по полстакана 2 раза в день.

Сила чеснока

При гипертонии рекомендуется на ночь съедать по 1-2 измельченных зубчика чеснока 2 вечера подряд. Затем 2 дня перерыв и повторить прием.

Укрепить стенки сосудов поможет чайный гриб. Смесь перетертого лука с медом в одинаковых долях используют при склеротической форме гипертонии по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Резкий скачок давления можно снять приемом аспирина. Или приложить к икрам ног горчичники, а к ступням материю, смоченную уксусом (на 10 минут).

Ванна для ног

Хорошо помогает от высокого давления горячая ванночка для ног. Необходимо опустить в нее нижние конечности на несколько минут, и облегчение не заставит себя ждать. Объясняется это тем, что горячая вода расширяет сосуды, а также направляет отток крови из головы вниз. Действенное средство, которое можно использовать, но злоупотреблять методом не стоит.

Конечно, эффективность таких альтернативных способов лечения различных заболеваний проверена временем. Но необходимо помнить, что заниматься самолечением в домашних условиях народными средствами крайне опасно.

Без контроля врача можно нанести вред организму, ухудшить состояние, получить сопутствующие осложнения и заболевания.

Лучше всегда советоваться с терапевтом! Даже когда народные средства от давления на первый взгляд выглядят безобидными.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источники: http://www.xn—-7sbldqaymca7g.xn--p1ai/index.php/2011-05-02-06-53-48/888-2015-09-30-10-49-18, http://www.orthodox.od.ua/main/12255-kak-derzhat-arterialnoe-davlenie-v-norme.html, http://giperton.com/narodnye-sredstva-ot-davleniya.html

Источник: https://bolitsosud.ru/davlenie/arterialnoe-davlenie-kak-derzhat-ego-v-norme.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.