Какие витамины пить при гипертонии

Содержание

Какие принимать витамины при повышенном давлении?

Какие витамины пить при гипертонии

На фоне недостатка витаминов, аминокислот и микроэлементов в организме человека возникают различные недуги, в том числе и гипертония или сердечная недостаточность. При неправильном рационе питания витамины и минералы попадают в организм в низком количестве или не полностью им усваиваются. Данный процесс происходит в результате нарушения функций обмена веществ.

Поэтому решить проблему высокого артериального давления можно не только медикаментозными препаратами, но и при помощи правильно подобранного комплекса витаминных элементов для работы сердца.

Витамины и минералы при гипертонии названия

Когда у человека повышаются показатели давления, чаще всего он и не подозревает о том, что в организме появилась проблема недостатка жизненноважных микроэлементов, которые приводят к разбалансировке работы сердечно-сосудистой системы. Чаще всего витамины при повышенном давлении принимаются в качестве дополнительного средства при основном лечении.

При подборе витаминных элементов для лечения гипертонии необходимо обратить внимание на присутствующий состав, так как в нем обязательно должны присутствовать:

  • магний;
  • калий;
  • витамины группы В;
  • витамины А, С, D и С;
  • аминокислота Таурин;
  • рыбий жир.

Из наиболее известных препаратов, которые содержат в своем составе необходимое количество микроэлементов, можно выделить:

  • Омега-3;
  • Таурин;
  • Ультра-Маг;
  • МагнеВ6;
  • Магнелис В6;
  • лечебный комплекс В-50 и другие.

Витамин E

Токоферол крайне необходим больным гипертонией, так как он способен нормализовать процессы клеточного обмена и привести в порядок пульс. Его недостаток приводит к различным осложнениям в сердечной деятельности. Поэтому при повышенном давлении токоферол нужно обязательно включать в ежедневный рацион питания.

Наибольшее содержание токоферола находится в таких продуктах как рыбий жир, различные масла, орехи, бобовые, рыба, облепиха, пшеница, овсянка.

Витамин C при гипертонии

Взрослому человеку при повышенном артериальном давлении необходимо употреблять в сутки не менее 100 мг и не более 500 мг витамина С, при том что нет никаких противопоказаний к его приему.

Поэтому выбирая витамин С от высокого давления для лечения гипертонии разных стадий, нужно обращать внимание на каком месте он стоит в списке ингредиентов.

Правильно подобранное средство способно усилить упругость и эластичность стенок кровеносных сосудов, предотвращает их спазмы и не допустить развитие атеросклероза. Возможен прием аскорбиновой кислоты, как в натуральном виде, так и в химических таблетках.

Такие продукты как лимоны, апельсины, ананасы, шпинат, шиповник, черная и красная смородина имеют высокое содержание аскорбиновой кислоты в своем составе, поэтому рекомендуются врачами.

Витамин P и витамин D

Витамины Р и D необходимы для людей с повышенным кровяным давлением не менее, чем другие, так как они участвуют в кровообразовании и процессе кровообращения.

Они снижают проницаемость стенок сосудов благодаря их укреплению. Рутин содержится во многих продуктах, но больше всего его в лесных ягодах, травяных чаях и черной смородине. Поэтому его необходимо принимать при гипертонии при суточной дозе не менее 50 мг.

Польза витамина А при повышенном давлении

Нехватка ретинола или бета-каротина приводит к истощению стенок кровеносных сосудов. Наряду с этим он сгущает кровь, из-за чего давление поднимается и возникает опасность развития тромбофлебита. В сочетании с полезными микроэлементами ретинол препятствует накоплению холестерина, защищая сердце и сосуды.

Ретинол при высоком давлении лучше принимать в комплексном сочетании с другими витаминными комплексами и минералами. Его суточная доза составляет 900 мкг для мужчин и 700 мкг для женщин среднего веса.

Польза магния и калия

Наибольшую ценность в борьбе с гипертонией представляют магний и калий, которые непосредственно участвуют в деятельности сердечной системы и отвечают за регулирование правильной ритмичности сердца.

Достаточное количество данных микроэлементов предотвращает развитие тяжелых групп гипертензии. Поэтому прием магния и калия при гипертонии или препаратов с их содержанием является очень важным решением.

Пополнить запасы в организме магния и калия, можно и не прибегая к покупке лекарственных препаратов. Достаточно разнообразить свое питание крупами, свежими овощами, фруктами и сухофруктами.

Комплекс витаминов B6 при гипертонии

Группа витаминов В благотворно действуют при высоком давлении на весь организм и в частности на сердечную его деятельность, поэтому принимать пиридоксин можно как в комплексном лекарстве, так и отдельно.

Но следует помнить одну важную деталь – пиридоксин лучше усваивается при дополнительном приеме магния, поэтому такие препараты как МагнеВ6 являются идеальным соотношением количества элементов.

Микроэлементы и аминокислоты

При недостатке аминокислот и микроэлементов организм гипертоника не может нормально существовать, что приводит к резкому повышению давления.

Необходимые для сердечной мышцы аминокислоты содержатся в белке, поэтому белковые лекарственные препараты и коктейли помогают нормализовать высокое давление за довольно короткий промежуток времени.

Помимо аминокислот организму гипертоника крайне необходимы следующие вещества:

  • фолиевая кислота, улучшающая эластичность стенок артерий;
  • омега 3, замедляет образование артериальных бляшек;
  • омега 6, поддерживающий нормальный показатель холестерина в крови;
  • флавоноиды, тонизирующие и расширяющие стенки сосудов.

Какие лекарства принимать при повышенном давлении?

При гипертонии необходимо принимать те таблетки и препараты, которые предписал врач, исходя из проведенной диагностики. При этом не стоит забывать о комплексном приеме витаминных элементов, которые дополняют основное лечение и быстрее приведут в норму высокое давление.

При лечении гипертонии к основному лечению можно добавить:

  • Омега-3 и Омега-6;
  • Таурин и Ультра-Маг;
  •  МагнеВ6, Магнелис В6 и лечебный комплекс В-50.

Что принимать пожилому человеку?

Пожилому человеку при повышенном давлении необходимо всегда консультироваться с врачом, так как риск осложнений от приема различных витаминных комплексов и других препаратов очень велик.

Поэтому прежде чем купить какое-нибудь лечебное средство при гипертонии и диабете, необходимо узнать его пользу и вред.

Все потому что в пожилом возрасте добавляется целый букет других заболеваний, при которых нежелателен прием многих лекарственных средств, содержащих определенные вещества, минералы и микроэлементы.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте Fitohome.ru

Источник: https://fitohome.ru/bolezni/gipertoniya/kakie-prinimat-vitaminy-pri-gipertonii.html

Полезные витамины при давлении и гипертонии: что пить и кушать

Какие витамины пить при гипертонии

Причины возникновения гипертонии могут быть разными! Это ожирение, частые стрессы, наличие вредных привычек, а также неправильное питание.

Несбалансированный рацион пищи может вызвать много неприятностей для здоровья, в том числе и скачки артериального давления (АД). Дело даже не в повышенном содержании холестерина в жирных продуктах, а в недостатке минеральных элементов и витаминов в организме.

Полезные витамины для гипертоников

Влияние витаминов трудно недооценивать! Они улучшают работу внутренних органов, снабжая их полезными веществами. При гипертонии ускорить лечение помогут аптечные витаминные комплексы.

При подборе таких комплексов нужно обращать внимание на состав, в котором должны присутствовать:

  • Витамин Е или токоферол. Способен нормализовать пульс, поэтому рекомендован к ежедневному употреблению. Гипертоникам он необходим для насыщения крови кислородом и улучшении обмена веществ.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота. Способствует упругости стенок сосудов, останавливает развитие атеросклероза. Кроме того, он успокаивает нервозность и полностью омолаживает организм, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
  • Витамины Р и D. Участвуют в кровообращении и кровообразовании, восстанавливает артерии, предупреждают их повреждение и проницаемость.
  • Витамин А. Отлично справляется с выведением холестерина, благодаря своим разжижающим кровь свойствам. Делает сосуды прочными и эластичными. Нормализует артериальное давление.
  • Витамины группы В. Все они хорошо воздействуют на организм при высоком АД.
  • Тиамин (Витамин В1) участвует в углеводном обмене, нормализует работу сердца и нервной системы.
  • Рибофлавин (Витамин В2) участвует в окислительных процессах и проводит кислород по сосудам. Нормализует кровообращение, и уберегает от ломки мелкие сосуды.
  • Холин (Витами В3) очищает артерии от закупорки, выводит бляшки, запускает процессы, в которых участвуют аминокислоты.
  • Пиридоксин (витамин В6) способствует профилактике атеросклероза и выводит холестерин из крови.
  • Цианокобаламин (Витамин В12) расщепляет жиры и помогает проводить кислород по артериям. Кроме того, он способствует свертываемости крови.
    • Большинство полезных витаминов, понижающих давление, содержится в продуктах питания. Они должны ежедневно присутствовать в меню больного артериальной гипертензией.

      Полезные продукты с витаминами

      Недаром для нормализации давления в сосудах и других серьезных заболеваний медики советуют изменить систему питания и перейти на особую диету. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов. Советуют исключить жирные продукты, в которых есть плохой холестерин.Лучшие продукты против высокого артериального давления:

  1. Обезжиренный творог содержит кальций, фосфор, калий и магний, а также белок, витамины В, A, С и РР. Эти вещества способствуют расширению сосудов, укрепляя сердечную мышцу. Дневная норма, приемлемая для гипертоников – 100 гр.
  2. Сладкий красный перец (болгарский) богат аскорбиновой кислотой. Несколько плодов в день хватит для того, чтобы получить суточную норму витамина С и укрепить иммунную систему. Содержащийся в этом овоще вещества понижают АД и очищают кровь от токсинов.
  3. Лосось содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые поддерживают тонус сосудов, и предотвращает появление холестериновых бляшек и предупреждает атеросклероз. Кроме того, его мясо содержит калий, улучшающий работу сердечной мышцы. В нем присутсвуют полиненасыщенные кислоты, укрепляющие нервную систему. Для людей, страдающих от высокого АД, полезно ежедневно съедать 100 гр лосося, чтобы получить максимальную пользу.
  4. Овсяная каша богата углеводами, а также полезными микроэлементами (калий, магний и железо). Они тонизируют сердце и другие мышцы, избавляют от судорог, которые возникают при нехватке калия. Овсянка содержит йод, помогающий работе мозга и нервной системы. А селен, присутствующий в овсе, является природным антиоксидантом. Дневная норма овсянки содержится в утренней тарелке каши.
  5. Тыквенные семечки очень полезны для больных гипертензией, так как помогают снижать давление. Витамин К, присутствующий в этом продукте, улучшает свертываемость крови, предотвращает тромбоз и выводит холестерин. А цинк держит сосуды в тонусе, делая их эластичными и гибкими. Дневная норма, всего 20 гр сырых семечек, поможет сохранить кровеносную систему в здоровом виде.
  6. Какао также содержит калий, магний и кальций, помогающие при повышенном АД и аритмии. В напитке также присутствуют витамины PP и К, очищающие печень от холестерина. Для получения положительно эффекта рекомендуется выпивать всего две чашки напитка в неделю.
  7. Обезжиренное молоко содержит кальций, калий и магний, необходимы для правильной работы сердца, а также витамин B2, помогающий выработке энергии. Нормой для гипертоников считается 2-3 стакана молока в день.
  8. Горький шоколад омолаживает сосуды мозга и улучшает кровоток. Содержащиеся в нем флавоноиды очищают сосуды и помогают нормализовать работу сердца.
  9. Миндаль содержит витамины В2 и В3, рекомендованные при скачках АД. Еще орехи содержат калий и магний, которые незаменимы в работе сердца.
  10. Зеленый чай богат витамином P и цинком. Его рекомендуют принимать для предотвращения инфарктов и борьбы со старением организма.

Правильное питание, отсутсвие соли в пище и потребление достаточного количества воды — залог стабильного артериального давления.

Минералы и полезные вещества

Не меньше пользы приносят для гипертоника микроэлементы, поступающие в организм вместе с пищей.

Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо ежедневно включать в свой рацион блюда, богатые этими веществами:

  1. Калий – выводит соль и жидкости, накапливающиеся в организме, приводит в норму сердечные ритмы.
  2. Кальций — понижает кровяное давление, предупреждая гипертонию, инфаркты и инсульты.
  3. Фосфор – приводит в норму работу нервной системы и повышает эластичность сосудов.
  4. Магний – помогает работе нервной системы, выводит холестерин, а также расслабляет сосуды и подавляет спазмы.
  5. Натрий – выводит излишки жидкости, которые повышают АД.

Необязательно искать эти минералы в пище. При повышенном давлении можно пить готовые биологически активные добавки к пище, которые можно купить в аптеке.

Не меньшую роль в работе и строении организма играют белки. Аминокислоты, содержащиеся в них, предотвращают появление холестериновых бляшек и восстанавливают поврежденные стенки сосудов. Они в больших количествах содержатся в мясе и бобовых, поэтому исключать их из своего рациона категорически не следует.

Фолиевая кислота повышает эластичность стенок сосудов, а также запускает метаболизм клеток сердца. Вместе с другими кислотами, попадающими в наш организм с пищей, она вырабатывает энергию, необходимую для работы сердца и других органов.

Омега-3 жирные кислоты также важны для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют работе нервной системы, стабилизируют сердечные ритмы, предотвращая стенокардию. Кроме того, благодаря рыбьему жиру можно уравновесить баланс холестерина, и предотвратить образование бляшек сосудов.

Для поддержания в норме артериального давления следует организовать свое питание таким образом, чтобы организму хватало витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Эти меры помогут также предотвратить стойкую гипертонию и другие серьезные заболевания сердца.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/vitaminy.html

Витамины для нормализации давления

Какие витамины пить при гипертонии

Гипертония – это регулярное повышение артериального давления, которое при отсутствии адекватного лечения может привести к серьезным последствиям – нарушениям мозгового кровообращения.

Поэтому подходить к вопросу снижения показателей АД нужно комплексно, соблюдая рекомендации лечащего врача и изменив образ жизни.

Помимо приема лекарственных препаратов, соблюдения специальной диеты, существуют дополнительные меры для устранения гипертонии. К ним относится употребление витаминно-минеральных комплексов. Гипертоникам важно знать, может ли подняться давление от витаминов, какие из них необходимы для нормализации АД.

Письма от наших читателей

Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная – скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Основные витамины

Часто причиной повышения давления становится нехватка витаминов и минералов в организме. Восполнить их дефицит помогут поливитаминные комплексы, которые включают в себя необходимые для здоровья компоненты. Они содержат витамины А, В, С, Е, Р, D, полезные аминокислоты, минералы.

Прием витаминно-минеральных комплексов помогает избежать осложнений в работе сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Полезные элементы оказывают благотворное влияние не только на давление, но и на весь организм в целом.

Применять их рекомендуется только после консультации врача, так как при некоторых заболеваниях есть противопоказания. Список необходимых для организма полезных веществ:

  • Витамин С в составе комплексной терапии понижает давление. Назначается людям с артериальной гипертензией. Улучшает работу иммунной системы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, препятствуя возникновению холестериновых бляшек. Рекомендуется для профилактики гипертонического криза.
  • Витамин А помогает организму от вредных воздействий холестерина, укрепляет стенки вен и артерий, улучшает проницаемость сосудов.
  • Витамин В1 (тиамин) – важный элемент при лечении гипертонии и сахарном диабете. Улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется употреблять для профилактики инфаркта миокарда.
  • Рибофлавин (витамин В2) участвует в окислительных процессах организма, улучшает поступление кислорода к сердцу.
  • Холин (витамин В3) нормализует уровень холестерина в сосудах.
  • Пиридоксин (витамин В6) участвует в аминокислотных обменах, имеет мочегонный эффект. При гипертонии из-за нехватки витамина В6 происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  • Витамин В12 расщепляет жиры, участвует в образовании нуклеиновых кислот.
  • Витамин D необходим при усвоении фосфора и кальция.
  • Витамин Е укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует метаболизм клеток организма, принимает участие в синтезе белков.
  • Витамин Р делает стенки артерий более прочными и эластичными, рекомендуется для профилактики образования тромбов.

Помимо витаминов, при гипертонии и для улучшения общего состояния здоровья в организм должны поступать минералы.

При этом некоторые минералы усваиваются только в комплексе с определенными элементами. Список необходимых гипертоникам минералов:

  • Магний. Часто врачи для понижения давления делают уколы Магнезии (сульфата магния). Данный микроэлемент улучшает работу сердца, нормализует процессы обмена в организме, обладает мочегонным эффектом, укрепляет стенки кровеносных сосудов. При нехватке в организме магния есть большой риск наступления гипертонического криза.
  • Калий помогает избавиться от избытка жидкости в организме, восстанавливая водно-солевой баланс.
  • Натрий необходим при образовании отеков из-за повышенного давления. Он помогает выводить излишки жидкости.
  • Фосфор понижает АД, улучшает эластичность кровеносных сосудов, нормализует функционирование нервной системы. Также он необходим для расщепления жиров.
  • Кальций способствует понижению давления, уменьшает риск возникновения гипертонического криза, а также инсульта.

Помимо вышеперечисленных витаминов и минералов, при гипертонии также важны такие вещества, как омега-3, омега-6, флавоноиды. Они содержат сосуды в тонусе, расширяют их, препятствуют отложению холестерина на стенках.

Витамины при гипертонии

К лечению артериальной гипертонии нужно подходить комплексно. Для избавления от неприятных симптомов повышенного давления назначаются лекарственные препараты, к которым относятся мочегонные средства, бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, сартаны. При наступлении гипертонического криза внутримышечно вводят сульфат магния.

Обязательно нужно соблюдать специальную диету, восполнять дефицит важных микроэлементов с помощью поливитаминных комплексов. Но понизить давление добавки не смогут, они лишь поддержат иммунитет и ускорят работу систем организма.

Список назначаемых поливитаминных комплексов при повышенном давлении:

  • Если АД повышается по причине сахарного диабета, больному назначается препарат Мегазир. Он продается в любой аптеке без рецепта врача.
  • Кардиофит ускоряет кровообращение, предотвращает повышение уровня холестерина в крови. С помощью данного препарата поддерживается тонус кровеносных сосудов, улучшается их эластичность, стабилизируется работа сердечной мышцы. Рекомендованная доза – 1 таблетка 3 раза в день.
  • Магнелис, Магний В6 – препараты магния, которые необходимы при высоком давлении. Обладают успокаивающим действием, нормализуют работу сердца, повышают работоспособность. В составе комплексного лечения принимают 3 раза в день по 2 таблетки.
  • Дуовит укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность. Дозировка назначается в зависимости от тяжести заболевания.
  • Направит стабилизирует работу сердца, снижает выраженность симптомов при гипертонии. При приеме данного препарата проницаемость кровеносных сосудов становится лучше. Принимать по 1 таблетке в сутки.
  • Аскорутин повышает проницаемость кровеносных сосудов, предотвращает их повреждение. В комплексном применении способствует снижению АД. Назначается по 2 таблетки в день.

Витаминно-минеральные комплексы нужно принимать осторожно. Какие витамины пить при давлении, должен решить врач. Существуют препараты, в состав которых входят компоненты, повышающие давление.

Профилактика и рекомендации

В настоящее время все больше людей жалуются на повышенное давление. Особенно часто данная проблема стала проявляться у людей молодого возраста.

Частыми причинами гипертонии могут быть неправильное питание, частые стрессы, хроническая усталость и недосып, болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет.

Многие люди зачастую даже не подозревают о наличии у себя гипертонии, в то время как болезнь прогрессирует.

Артериальную гипертензию проще предупредить, чем лечить. Для этого нужно соблюдать простые меры профилактики. К ним относится:

  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон и отдых;
  • регулярная физическая активность, частые прогулки на свежем воздухе;
  • постоянный контроль работы всех систем организма;
  • уменьшение количества стрессов;
  • сбалансированное питание.

Последний пункт включает в себя добавление в рацион продуктов, богатых микроэлементами. Чтобы не было необходимости восполнять дефицит полезных веществ с помощью специальных добавок, можно добавить в меню продукты натурального происхождения.

Чтобы вылечить гипертонию, недостаточно принимать только лекарственные препараты. Для полного выздоровления необходимы комплексные меры, к которым относится прием витаминно-минеральных комплексов, соблюдение диеты, отказ от вредных привычек. Только при таких условиях можно будет забыть о перепадах давления на долгое время.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию невозможно?

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. На протяжении многих лет мы только купировали симптомы болезни, а именно высокое давление.

Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же гипертонию можно именно ВЫЛЕЧИТЬ, это доступно каждому жителю РФ.

Читать полностью Была ли статья полезной?

Источник: https://otgipertonii.ru/preparaty/vliyanie-vitaminov-na-arterialnoe-davlenie/

Витамины при гипертонии: названия комплексов и полезные продукты

Какие витамины пить при гипертонии

Гипертоническая болезнь в ее разных формах возникает под влиянием очень многих факторов. У молодых людей они может быть обусловлена стрессогенным и наследственным факторами, у старшего поколения — вследствие возрастных изменений сосудов.

Также причинами ее возникновения в любом возрасте могут быть неправильное питание, нарушение обмена веществ, приводящее к ожирению, злоупотребление никотином и алкоголем. Безусловно, существуют лекарственные препараты — разные таблетки, назначаемые докторами при гипертонии той или иной степени.

Однако принимать их следует при сбалансированном питании и изменении к лучшему прежнего образа жизни. Какие витамины при гипертонии следует употреблять и в каких продуктах они содержатся?

Витамины, необходимые гипертоникам

При гипертонических состояниях организм плохо усваивает полезные вещества.

Именно по этой причине врачи рекомендуют употреблять как определенные виды продуктов питания с содержанием витаминов, так и некоторые комплексы и биодобавки — для восполнения дефицита нужных веществ.

Тот или иной комплекс витаминов необходим потому, что далеко не все поступает к нам в организм, даже когда мы едим полезные продукты. Для достижения оптимального баланса в питании следует и придерживаться здорового рациона, и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Витамины при гипертонии — известные всем вещества, которые у многих на слуху с детства. Однако далеко не каждый человек знает, каким образом они влияют именно на состояние сердца и сосудов, которые при гипертензии (повышенном их тонусе и нагрузке на сердечную мышцу) нуждаются в особенной поддержке.

Аскорбиновая кислота

Названия «аскорбинка» и «витамин С» знает каждый. Обычно считают, что принимать его нужно в целях повышения иммунной деятельности организма в периоды эпидемий гриппа и опасности возникновения простудных заболеваний.

Но аскорбиновая кислота также снижает артериальное давление, а главное — при достаточном ее поступлении укрепляются стенки сосудов, что способствует профилактике инфарктов и инсультов. Также витамин С стимулирует процессы кроветворения, насыщая кровь кислородом.

Главные его источники — свежие фрукты и овощи, из ягод — черная смородина, шиповник и облепиха. В какие продуктах содержится витамин С →

Многие ошибочно полагают, что варенья из ягод и фруктов так же богаты витамином С, как и свежие дары природы. Но когда происходит термическая обработка, большая часть аскорбиновой кислоты теряется.

Для того, чтобы наилучшим образом компенсировать недостаток витамина С, следует назначить его дополнительный прием в допустимых дозах до 500 мг в сутки.

Норма выпуска «аскорбинки» очень разнообразна: в аптеках можно увидеть таблетки, драже, порошки, жевательные пастилки и «шипучки».

Не лишним будет для гипертоников порекомендовать отечественный Аскорутин — поливитаминный комплекс с аскорбиновой кислотой в составе.

Ретинол и токоферол

Из веществ, рекомендуемых к употреблению при гипертонической болезни, нельзя не упомянуть о витаминах А и Е. Кроме положительного влияния на зрение, ретинол (А) способствует защите сосудов от возникновения тех самых холестериновых бляшек, которые и являются основной причиной заболевания. Он укрепляет сосуды, дела их более эластичными.

Витамин Е при гипертонии не менее полезен. Он стоит на втором месте после ретинола — в качестве защитника кровеносной системы. Врачи рекомендуют совместное употребление ретинола с витамином Е. Существуют хорошие поливитаминные комплексы, которые включает в себя оба вещества — Левит или Аевит.

Что касается продуктов, содержащих витамин А, прежде всего — это овощные культуры: помидоры, болгарский перец, баклажаны, морковь, тыква, петрушка, а также яйца, рыбий жир, икра. Из фруктов им богаты персики, мандарины, дыня, вишня.

Витамин Е можно получить, регулярно употребляя подсолнечные семечки (в умеренном количестве), орехи, нерафинированные растительные масла. Также токоферолом богата капуста, особенно брюссельская и брокколи.

В каких продуктах содержится витамин Е →

Рутин

Среди витаминов, важных для гипертоников, не менее важным является и рутин (Р). Он способствует уменьшению сосудистой проницаемости и укреплению капиллярной сети.

Свежие фрукты, ягоды и овощи помогают восполнить его запасы (на первом месте находится черноплодная рябина).

Дополнительно может оказать поддержку витаминный комплекс Аскорутин (в составе аскорбиновая кислота и рутин).

Витамины группы В

В1, или тиамин нормализует работу сердечной мышцы. Если его не хватает, могут произойти серьезные сбои в работе сердца, что для гипертоников особенно опасно. Тиамин можно получить, употребляя небольшое количество пивных дрожжей, которые продаются в аптеках. Также допускается есть отруби и хлеб, испеченный из муки грубого помола.

В2, или рибофлавин нужен для оптимизации всех процессов обмена в организме. Для гипертоников он ценен тем, что является проводником кислорода в мелкие, отдаленные сосуды и капилляры.

В2 есть в гречневой и овсяной крупах, во всех молочных продуктах и сырах твердых сортов.

Если имеется очевидный недостаток этого вещества, в рацион питания желательно введение таких продуктов, как рис, пшеница, яйца и говяжья печень.

В3 необходим организму для комплексной работы вместе с аскорбиновой, фолиевой кислотой и цианокобаламином. Эти четыре вещества (конечно, если их количество в организме достаточное) совместно снижают уровень холестерина в крови, что препятствует появлению атеросклеротических изменений в сосудах. Для восполнения дефицита витамина В3 необходимо употреблять творог, сыры и бобовые культуры.

Витамин В6 следует принимать при незначительных колебаниях артериального давления в качестве профилактического средства против возникновения атеросклероза.

Благодаря тому, что пиридоксин обладает способностью расщеплять жиры, он снижает уровень холестерина в крови.

Обычно его сильный недостаток наблюдается у пожилых людей, давно страдающих гипертонической болезнью, отягощенной атеросклерозом главных сосудов сердца. Восполнить недостаток В6 при гипертонии помогут творог, яйца, мясо, капуста и картофель.

Витамин В12 регулирует обмен холестерина в организме и помогает оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы в целом. Выработка цианокобаламина производится в кишечнике у человека, но этого количества не достаточно для нормального протекания всех биологических процессов. Недостаток витамина В12 прекрасно восполняется желтками яиц, различными мясными блюдами и морской рыбой.

Какие минералы нужны при гипертонии

Кроме витаминов, при гипертонической болезни организму особенно необходимы несколько минералов, которые в совокупности с другими веществами помогут оптимально поддержать организм.

Кальций

Прежде всего, питание должно быть обогащено кальцием. Именно кальций помогает сосудам при их постоянном сокращении и расслаблении. Почти все знают о том, что он содержится в молоке и его производных (сыр, творог).

К употреблению кальция при повышенном артериальном давлении следует относиться внимательно, чтобы его количество не было слишком большим.

Наилучшим образом это можно сделать без применения дополнительных добавок с кальцием, получая этот элемент только естественным путем.

Калий

Калий — элемент не менее важный. Он выводит из организма излишки натрия, способствуя нормализации показателей давления и уменьшая отрицательное воздействие натрия на стенки сосудов.

Не случайно врачи прописывают гипертоникам диету на основе калия, основу которой составляют продукты растительного происхождения.

Рекомендуется умеренно употреблять в пишу картошку, капусту, а из фруктов — банан и абрикос.

Кроме того, если вы — гипертоник «со стажем» и принимаете сердечные гликозиды, вам обязательно понадобятся дополнительные дозы калия. Известно, что постоянное применение сердечных гликозидов, к сожалению, часто усугубляет недостаток калия.

Оптимальное решение — дополнительный прием калиесодержащих минеральных добавок (Аспаркам или хлористый калий). Они продаются во всех аптеках по доступной цене.

Но перед тем как начать их принимать, нужно обязательно посоветоваться с доктором.

Магний

И еще один ведущий микроэлемент, необходимый гипертоникам, — магний. Он обладает сосудорасширяющим действием, а также способствует усвоению организмом калия. Продукты, содержащие магний — горох, фасоль, морковь, крупы.

В нашей жизни часто имеет место такое явление, как стресс. Он нежелателен для всех, и особенно для тех, у кого наблюдается и без того повышенное артериальное давление.

Магний не случайно получил название «вещество-антистресс», потому что он обладает способностью успокаивать нервы и снимать общее напряжение.

Для того чтобы уменьшить влияние стресса на организм, рекомендуется применять магний с витамином В6: сам магний приведет в порядок душевное состояние, а витамин В6 расширит сосуды и улучшит кровоток. Отличный вариант — препарат Магне В6.

Немного о БАДах

Итак, мы подробно рассказали о том, как можно получить нужные вещества из продуктов, а также о том, какие витамины лучше принимать гипертоникам дополнительно в качестве поддерживающих комплексов.

Кроме них существуют популярные БАДы, содержащие и природные компоненты, и синтезированные витамины. Они не вызывают нежелательных эффектов, хорошо усваиваются организмом.

Но перед тем, как начать их принимать, тоже нужно посоветоваться с доктором.

Уменьшить количество холестерина в кровяном русле поможет препарат на основе витамина Е «Экстра Седико 1000». Он также используется для предотвращения онкологической патологии, поэтому его следует назначать с особой осторожностью и соблюдением дозировки.

Обычная свекла стала прекрасной основой для создания БАДа Бетанин. Идеальный комплекс, подходящий при периодических скачках давления, а также для профилактики сосудистых спазмов.

Гипертоническая болезнь — неприятное и иногда опасное заболевание. Но не стоит отчаиваться: если употреблять достаточное количество витаминов как из продуктов, так и путем применения поддерживающих комплексов, можно не только облегчить текущее состояние, но и предотвратить неприятные последствия. Ну и, конечно, здоровые образ жизни, диета и самодисциплина играют не последнюю роль.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-pri-gipertonii

Витамины при повышенном давлении: какие витаминные группы пить при гипертонии

Какие витамины пить при гипертонии

Артериальная гипертензия развивается под воздействием множества негативных факторов как ожирение, частые стрессы и нервные напряжения, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкогольными напитками и курением.

Кроме того, одним из факторов гипертонии выступает и неправильный рацион питания. И здесь речь идет не о высоком содержании жира и холестерина в продуктах, не о калорийности блюд, а о дефиците минеральных элементов и витаминов в организме человека.

К сожалению, при гипертонии полезные вещества усваиваются в организме человека плохо. Именно поэтому доктора рекомендуют своим больным принимать различные витаминные комплексы и биологические добавки, чтобы восполнить нехватку полезных веществ.

Лечение артериальной гипертензии подразумевает коррекцию образа жизни, в частности – обогащенное витаминами питание, поэтому необходимо рассмотреть, какие витамины при гипертонии необходимы организму?

Микроэлементы для гипертоников

Идеальное артериальное давление составляет 120/80. В ситуациях, когда наблюдается отклонение от нормальных показателей более чем на 20 мм ртутного столба, такое давление считается повышенным.

Витамины и другие полезные вещества могут поступать в организм человека посредством употребления продуктов питания. Однако не всегда удается составить меню таким образом, чтобы в полной мере сбалансировать все необходимые полезные вещества для нормальной жизнедеятельности организма.

Поэтому врачи рекомендуют своим пациентам дополнительно принимать искусственно синтезированные либо полученные посредством естественной переработки продуктов питания биологические препараты.

Артериальное давление повышается вследствие того, что кровеносные сосуды сужаются. Данное состояние приводит к тому, что сердце начинает функционировать в ускоренном режиме, соответственно, организм тратит практически всю энергию, чтобы продвигать кровь по кровеносным сосудам с требуемой скоростью.

Необходимые микроэлементы для организма человека:

  • Магний отвечает за регулирование ритмичности сердца, а также за функционирование всей кровеносной системы.
  • Калий обеспечивает полноценную работу всех внутренних органов и систем.
  • Кальций предотвращает развитие артериальной гипертензии.
  • Фосфор обеспечивает полноценное функционирование всего человеческого организма в целом.
  • Натрий помогает сохранять естественный просвет кровеносных сосудов, поддерживает показатели артериального давления на требуемом уровне.

Как показывает медицинская практика, если в организме человека дефицит какого-либо элемента, то угнетается функционирование внутренних органов и систем, вследствие чего могут развиться различные патологические состояния.

Микроэлементы и их характеристика

Магний при повышенном давлении способен расширять кровеносные сосуды, вследствие чего оно снижается и стабилизируется на требуемом уровне.

Когда в человеческом организме дефицит такого микроэлемента, это приводит к тому, что у человека может развиться артериальная гипертензия. Как правило, такую причину считают наиболее распространенной.

Если в организм поступает суточная норма вещества, то вероятность развития заболевания снижается в несколько раз, исчезает риск развития других болезней. При нехватке магния ослабевают сосудистые стенки крови, они теряют свою эластичность и упругость, нередко наблюдается спазмирование артерий, что в симбиозе и приводит к высокому АД.

Организм человека способен вырабатывать магний, но в незначительных количествах, поэтому необходимо включать в свой рацион питания пищу, которая обогащена подобным элементом, магний при гипертонии крайне важен!

Особенности калия для человеческого организма:

  1. Калий обеспечивает нормальную работу органов и систем, защищает организм человека на клеточном уровне.
  2. При дефиците элемента осуществляется сбой на клеточном уровне, вследствие чего клетки теряют некую часть своей функциональности.
  3. В симбиозе с натрием калий способствует полноценной защите клеток, оберегая их от внутреннего и внешнего воздействия.

Многие врачи до сих пор спорят, почему так важен кальций для организма при артериальной гипертензии? Чтобы ответить на этот вопрос, было проведено множество клинических исследований, опытов и анализов.

Изучались многие группы больных, у которых на фоне гипертонии имелись другие внутренние патологии. В итоге таких изучений исследователи пришли к ошеломительному выводу. Дело в том, что если на начальных этапах развития гипертонии поддерживать требуемое количество кальция в организме, то от нее можно избавиться навсегда. Калий оказывает следующее влияние на человека:

  • Положительно влияет на кровеносную систему.
  • Укрепляет сосудистые стенки, вследствие чего они становятся крепкими и упругими.
  • Препятствует сужению артерий, не давая организму увеличить артериальное давление.

Как же повышать кальций в организме? Есть два варианта: приобрести витаминный комплекс, который включает в себя необходимую дозу данного вещества, либо кушать молоко, овсянку, фрукты, орехоплодные продукты.

Натрий является элементом, от которого зависит количество воды в человеческом организме. Основным источником такого вещества выступает поваренная соль. Особенности натрия для организма человека:

  1. Сохраняет полноценный просвет сосудов, способствует снижению давления.
  2. Для снижения риска гипертонии, необходимо ограничить поступление натрия, то есть употреблять меньше соли.

Фосфор встречается в природе намного чаще в отличие от остальных микроэлементов. Он оказывает положительное влияние на функционирование центральной нервной системы, принимает прямое участие во многих биохимических реакциях в организме человека.

Когда большой сидит на диете, которая подразумевает ограничение потребления белковых элементов, ему нужно увеличить норму потребления фосфора до 1500 мг.

Витамины при гипертензии

Наибольшее содержание витаминов приходится на фрукты и овощи. В их состав входит магний и калий, а вот натрия совсем мало, поэтому овощной и фруктовый рацион питания подойдет любому гипертонику.

Знакомая каждому с детства Аскорбиновая кислота либо витамин С, принимает активное участие в окислительных и восстановительных процессах. Она ускоряет регенерацию внутренних клеток после повреждений.

Витамин С незаменим в стрессовых ситуациях, он помогает человеку успокоиться и нормализовать давление. Ведь известно, что сильный стресс может привести к резкому скачку АД, что негативно скажется на функционировании организма в целом.

Помимо этого, такая кислота препятствует атеросклеротическим изменениям в организме, за счет того, что поддерживает эластичность сосудистых стенок крови, и способствует снижению вредного холестерина. При стойком повышении артериального давления, целесообразно принимать следующие витамины:

  • Токоферола ацетат.
  • Рутин.
  • Тиамин.
  • Рибофлавин.
  • Витамин В3.
  • Пиридоксин.

Токоферола ацетат (или другое название Витамин Е) принимает активное участие практически во всех процессах на клеточном уровне. В ситуациях, когда наблюдается дефицит витамина, ухудшается функциональность дыхательной системы, уменьшается активность синтеза белковых элементов.

Чтобы получить требуемое количество такого вещества, необходимо обогатить свой рацион питания пищей растительного и животного происхождения.

На фоне артериальной гипертензии Витамин Е способствует увеличению кислорода в крови человека, облегчает функционирование сердечно-сосудистой системы и всей кровеносной системы, помогая продвигать кислород в самые труднодоступные места. Содержится в продуктах питания:

  1. Пшеница, рис.
  2. Кукурузное масло.
  3. Орехоплодные продукты.
  4. Рыбий жир.

Тиамин находится в орехоплодных продуктах, в натуральном меде, дрожжах и злаковых растениях. Может рекомендоваться пациентам в виде таблеток либо растворов. Суточная норма составляет не больше чем 15 мг.

Рибофлавин содержится в яблоках, печени, куриных яйцах, молочных продуктах. Если его не хватает в организме, человек ощущает постоянную усталость, снижается острота зрительного восприятия.

Пиридоксин содержится в продуктах питания, которые имеют животное и растительное происхождение. К ним можно отнести различные фрукты и овощи, любое рыбное мясо, желтки куриных яиц, злаковые культуры.

Белок, кислоты и флавоноиды

Главным строительным элементом в организме человека является белок. При его дефиците ослабляется иммунная система человека, понижаются естественные защитные силы.

На фоне этого угнетается функционирование кровеносной системы, вследствие чего может развиться стойкое повышение артериального давления. Для восполнения требуемого количества белковых элементов рекомендуется кушать рыбу, различные бобовые, арахис, овсянку, ячневую крупу, кукурузу.

Установленный факт, что человеческий организм не может полноценно работать, если ему не хватает органических кислот. Данные элементы способны выделять энергию и восстанавливать структурное строение клеток.

Самостоятельно организм не может вырабатывать их, поэтому они в обязательном порядке должны поступать с пищей. Различают два вида кислот:

  • Омега 3 – рыбные продукты.
  • Омега 6 – сливочное масло, куриные яйца.

Немаловажное значение имеет и фолиевая кислота, которая воздействует на сосуды, вследствие чего понижается давление крови.

На сегодняшний день о флавоноидах известно мало, и организм человека не может их вырабатывать самостоятельно. Чтобы обеспечить требуемое количество таких веществ, нужно употреблять как можно больше пищи растительного происхождения.

В подведение итогов стоит сказать, чтобы поддерживать артериальное давление на целевом уровне, необходимо составить свой рацион питания таким образом, чтобы в нем было достаточное количество жирных кислот, витаминов и полезных микроэлементов, при этом нужно дополнительно принимать витаминные комплексы. О том, как важны таблетки и витамины при гипертонии расскажет специалист в видео в этой статье.

Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Источник: https://gipertonija.ru/medikamenty/vitaminy-pri-gipertonii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.