Контрастный душ при гипертонии 2 степени

Содержание

Душ при гипертонии и повышенном давлении: можно или нет, как правильно

Контрастный душ при гипертонии 2 степени

Среди заболеваний сердечно-сосудистой системы на первом месте стоит артериальная гипертензия. Недаром закаливание и здоровый образ жизни пропагандируют большинство медицинских специалистов.

Ежедневные водные процедуры, в том числе и принятие душа, позволяют улучшить общее состояние при повышенном давлении и чувствовать бодрость в течение всего дня. Но следует помнить, что даже закаливающие процедуры могут иметь противопоказания. Поэтому, прежде, чем их делать своей привычкой, следует проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Можно ли принимать душ при давлении

Гипертоникам душ не только можно принимать, но и нужно. Чтобы получить максимум пользы от водной процедуры, следует соблюдать некоторые правила. Стоит отметить, что водные процедуры при высоком давлении лучше отложить до восстановления его комфортного уровня.

Температура воды не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Начинать принимать процедуры нужно с теплой воды, в последующем немного корректируя ее температуру.

Если после душа поднимается давление, то значит вода была слишком холодной или горячей.

Не стоит паниковать! Нужно лечь и расслабиться, можно выпить травяной чай. Если назначены препараты, лучше принять таблетку.

Таблица: Польза и вред от приема душа

ПользаВредно
Улучшение кровообращенияЧастые процедуры вредны для кожи
Улучшение обмена веществ, укрепление иммунитетаЭкстремальные обливания холодной или горячей водой  могут вызвать гипертонический криз или инфаркт
Улучшение дыхания, нормализация АДПрохладная вода может вызвать воспаление легких, простуду, гайморит

Действие на артериальное давление

Душ способствует укреплению стенок сосудов, так как во время процедуры они поочередно сужаются и расширяются. Горячая вода способствует понижению артериального давления, а холодная — повышению.

Принятие комфортного и правильного душа тренирует сосуды и предупреждает признаки стойкой гипертензии.

Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Гипотоники могут использовать процедуру для снятия сонливости и ощущения слабости. А вот людям с высоким давлением контрастный душ нужно принимать с осторожностью, так как резкие перепады давления ухудшают состояние.

Правила для гипертоников

Проведении процедуры нужно следовать правилам:

  1. успокоиться и настроиться на лечебный эффект;
  2. при контрастном душе не рекомендуется лить воду на голову;
  3. после принятия водных процедур обтирание проводить жестким махровым полотенцем;
  4. энергичное растирание улучшает кровообращение и стабилизирует уровень давления.

После процедуры лучше пить травяной чай и отдыхать горизонтально.

Польза

Контрастные водные процедуры — это тренировка для сосудов, которая способствует их эластичности и устойчивости к разрывам. При здоровых сосудах сердце работает активно, но без нагрузок.

После душа давление нормализуется в течении 1-2 часов. Уходят мышечные спазмы и тело расслабляется. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, контрастные обливания могут стать настоящим спасением.

Постоянные процедуры улучшают состояние кожи. Во время мытья поры расширяются, из них вымываются отмершие клетки. Очищенная кожа хорошо дышит. Ее цвет становится здоровым и красивым.

Контрастный душ при гипертонии

К контрастному обливанию человеку с высоким давлением нужно идти постепенно. Без подготовки такая процедура может спровоцировать гипертонический криз. Связано это с тем, поочередное обливание холодной и горячей водой вызывает резкое сужение и расширение сосудов.

Как правильно делать контрастные обливания:

  • Душ следует прекратить, если почувствовали дискомфорт.
  • В течение двух-трех недель разницу температуры воды нужно увеличивать постепенно.
  • Максимально горячую и холодную воду не рекомендуется использовать.
  • При повышенном АД показатель холодной воды должен соответствовать комнатной температуре.
  • При переключении теплой воды на холодную струйки нужно сперва направлять на лицо, постепенно опускаясь вниз по всему телу.
  • Не рекомендуется использовать ежедневный контрастный сеанс в течение длительного времени.
  • Не следует принимать его перед сном или сразу после пробуждения.
  • Гипертоникам нельзя принимать душ с контрастным температурным режимом сразу после физических нагрузок.

Вибрация

Во время водных процедур дополнительный вибрационный массаж принесет только пользу. Для его выполнения душ нужно расположить под углом 45 -90° по отношению к телу. Лучше выполнять колебательные движения в горизонтальной или вертикальной плоскости.

Вибрация — это массажный прием, при котором в тканях происходят колебательные движения разной амплитуды. Можно выполнять прерывистую или непрерывную вибрацию.

Прерывистая вибрация — это неритмичное воздействие, во время которого кран с водой отводится в сторону. Сильная вибрация с поочередным поглаживанием способствует понижению нервной возбудимости. Вибрационный массаж воротниковой зоны — это отличное средство для здорового сна.

Вибрация во время душа снижает возбудимость нервно-мышечного аппарата и тонус сосудов.

Благодаря этому происходит понижение артериального давления. Водный массаж с вибрацией в области поясницы стимулирует работу надпочечников.

Водные процедуры для детей

Обливание, обтирание, ванна и душ — это приемы, которые позволяют в домашних условиях привести в норму кровяное давление ребенка.

Курс лечения может составлять от 15 до 30 водных процедур. Первое обливание делают при температуре воды около 37°С, постепенно снижая до 20 — 22°С. После каждого обливания ребенка нужно энергично растереть грубым полотенцем.

На уровень артериального давления и общее состояние ребенка хорошее воздействие оказывает утренний теплый душ.

Ванны могут быть разными:

  1. Солено-хвойные с добавлением хвойного экстракта и морской соли. Время процедуры — 10 минут. После ванны ребенка нужно обмыть пресной водой.
  2. Пенистые. В ванну можно добавить любой пенообразователь. Время процедуры — до 20 минут.
  3. Местные ножные ванны с холодной водой от 10 до 15°С. После процедуры стопы и голени хорошо растереть полотенцем. Такие ванны можно делать на протяжении нескольких месяцев.

Любая водная процедура, направленная на оздоровление, должна получить одобрение лечащего врача. Заручившись таким разрешением, следует соблюдать правила и температуру воды менять постепенно.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/dush.html

Можно ли принимать контрастный душ при давлении?

Контрастный душ при гипертонии 2 степени
Контрастный душ повышает или понижает артериальное давление? Полезен ли холодный и горячий душ при гипертонии, как правильно его принимать? Эти вопросы входят в число часто задаваемых со стороны лиц, которые столкнулись с гипертонической болезнью.

Душ является разновидностью обливания, на которую следует обратить внимания. Польза и вред данной процедуры идут бок о бок, поэтому необходимо разобраться в полезных свойствах, противопоказаниях и правильности ее проведения.

Данная водная процедура подразумевает использование как горячей, так и холодной воды, что позволяет оздоровить организм и поддерживать системы внутренних органов в тонусе. Контрастный душ способствует повышению иммунной, эндокринной и нервной систем.

К нему рекомендуют прибегать для профилактики многих заболеваний.

Контрастный душ способствует укреплению и поддержанию тонуса периферических сосудов, повышает их эластичность, улучшает кровообращение. Этот эффект важен при профилактике гипертонической болезни, поскольку при гипертензии на стенки артерий, вен и капилляров увеличивается давление, из-за чего могут проявиться серьезные осложнения.

Стоит отметить и благотворное воздействие контрастного душа на обменные процессы, устойчивость к стрессам, состояние волосяного и кожного покровов.

В некоторых случаях водная процедура повышает либидо, а также снижает риски развития варикозного расширения вен.

Контрастный душ позволяет получить заряд бодрости и снять усталость, тренирует связки и мышцы, разглаживает морщины, активизирует окислительно-восстановительные реакции.  

Кому противопоказан контрастный душ?

Вред контрастного душа может проявиться в период беременности, лактации и месячных. Он противопоказан при спазме сосудов, остром тромбофлебите, нарушениях кровообращения, других недугах сердечно-сосудистой системы, заболеваниях крови, онкологических проблемах.

Контрастный душ не стоит практиковать при бронхиальной астме, гайморите, бронхите, иммунодефиците, снижении иммунитета, холодовой аллергии, цереброваскулярных нарушениях. К противопоказаниям следует отнести цистит, ангину, повышенную температуру тела.  

Контрастный душ повышает или понижает давление?

Практиковать контрастный душ при гипертонии (высоком давлении) не рекомендуется, поскольку водная процедура способна ухудшить общее состояние и привести к непоправимым последствиям.

Холодный душ после горячего провоцирует резкое сужение стенок сосудов, что повышает показатели артериального давления. Поэтому процедуру рекомендуют проводить для профилактики гипертонической болезни, но не для лечения гипертензии.

Благодаря смене температурных условий, как уже говорилось, можно укрепить  периферические сосуды при здоровой сердечно-сосудистой системе. Горячий душ понижает давление, а холодный – повышает, что позволяет натренировать сосудистые стенки. Контрастное обливание рекомендуется использовать гипотоникам. Оно избавит от сонливости и чувства слабости.

Как правильно принимать контрастный душ при давлении

Несмотря на противопоказания, сторонники народной медицины рекомендуют прибегать к водной процедуре при гипертонии. Однако это касается тех случаев, когда болезнь находится на начальной стадии.

Также не стоит принимать контрастный душ, если за последние 3-4 недели происходил гипертонический криз. Начинать закалку следует в летнюю пору, когда не наблюдается снижение иммунитета.

В данной водной процедуре важна систематичность, так как периодичность не принесет нужного результата. Если боитесь неприятных ощущений, то начните процедуру с нижних конечностей.

Последовательность приема контрастного душа:

  • Начинают обливание с теплой воды (около 30 градусов). В течение процедуры температуру следует довести до 40 градусов. Стоять под горячим душем нужно до 2 минут.
  • Затем воду меняют на холодную (12-20 градусов). Находиться под ней нужно около 40 секунд. Время процедуры постепенно увеличивают до 60-90 секунд. Это касается и температуры воды. В самом начале ее не нужно делать максимально низкой. Это позволит избежать экстремальных условий для организма.
  • Цикл со сменой горячей и холодной воды повторяется еще 2 раза. На начальном этапе этого будет достаточно. На втором месяце смену режимов доводят до 6-7 раз. Заканчивают контрастный душ всегда холодной водой, после чего растирают тело полотенцем до покраснения кожи.

Обливание производят сверху вниз, избегая возможного дискомфорта. Голову обливать необязательно. Ее можно намочить в самом начале. Используя горячую воду, нужно убедиться, чтобы она не была сильно обжигающей.

Принимать такой душ рекомендуется ежедневно после пробуждения. Через 15 минут после контрастного душа стоит измерить показатели систолического и диастолического давления. Если скачки не наблюдаются, то проводить водную процедуру можно на регулярной основе. Сторонники народной медицины отмечают, что к контрастному душу привыкание чаще всего наблюдается уже после четвертой-пятой процедуры.  

Источник: http://o-gipertonii.info/narodnoe-lechenie/mozhno-li-prinimat-dush-pri-davlenii.html

Как принимать контрастный душ при высоком давлении?

Контрастный душ при гипертонии 2 степени

Принимать контрастный душ при гипертонии полезно или нет? С таким вопросом часто обращаются гипертоники. По мнению медиков, водная процедура будет полезна при определенных условиях.

Чередование температур будет неполезным при наличии осложнений гипертонии, беременности, лактации, тромбофлебите. Противопоказаниями являются инфекционные, бактериальные и вирусные поражения кожного покрова.

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт – сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь.

Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе – это .

Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Если человек решил принимать контрастный душ при повышенном давлении, то он должен придерживаться ряда несложных правил. Сама по себе процедура не должна занимать более 5-7 минут.

Что такое артериальная гипертензия?

Прежде, чем рассматривать пользу и вред контрастного душа, разберемся с самим понятием гипертонии. Гипертоническая болезнь – это патология, при которой наблюдается стойкое повышение артериального давления свыше отметки в 140/90 мм.рт.ст.

Точные причины развития гипертензии медикам неизвестны. Но они утверждают, что есть ряд предрасполагающих факторов. Такими факторами являются наследственная предрасположенность, вредные привычки, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, пожилой возраст, ожирение, сахарный диабет.

Полностью вылечить данную болезнь невозможно. Грамотно выстроенная консервативная терапия помогает лишь стабилизировать артериальное давление, и предотвратить развитие гипертонических кризов.

Чтобы добиться компенсации гипертонии, пациенту необходимо:

  • Соблюдать диету. Правильное питание предусматривает отказ от соленых, жареных и жирных блюд. В рационе гипертоника должны превалировать нежирные продукты с высоким содержанием магния, витамина Е, клетчатки и белка.
  • Отказаться от курения и алкогольных напитков.
  • Принимать гипотензивные препараты. Как правило, большинству гипертоников назначаются лекарства для снижения АД. Это могут быть диуретики, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, сартаны, бета-адреноблокаторы или гипотензивные центрального действия. Принимать медикаменты следует длительными курсами или вовсе пожизненно.
  • Заниматься спортом.

Несвоевременное лечение гипертонии чревато рядом осложнений, в числе которых инфаркт, инсульт, ИБС, почечная недостаточность.

Польза контрастного душа

Контрастным душем называют водную процедуру, которая предусматривает попеременное использование горячей и холодной воды. Процедура является очень полезной для организма.

Во-первых, она положительно сказывается на артериальном давлении. Дело в том, что при чередовании горячей и холодной воды сосуды сначала сужаются, затем расширяются. Таким образом гипертоник может повысить эластичность сосудов и значительно улучшить кровообращение в организме.

Некоторые медики придерживаются мнения, что контрастный душ является прекрасной профилактикой тромбоза и варикозного расширения вен. Также кардиологи рекомендуют проводить водную процедуру в случае, если у человека есть предрасположенность к атеросклерозу.

Помимо вышеперечисленной пользы, есть и другие положительные моменты:

  1. Контрастный душ позволяет повысить иммунитет.
  2. Водная процедура помогает получить гипертонику заряд бодрости.
  3. Чередование теплой и холодной воды позволяет стабилизировать внутричерепное давление, и даже улучшить кровообращение в головном мозге.
  4. Процедура тренирует мышцы и связки.
  5. Контрастный душ отлично снимает усталость, особенно после интенсивных физических нагрузок.
  6. Попеременное воздействие высокой и низкой температур позволяет стимулировать работу нервной системы, активизировать окислительно-восстановительные реакции.

Отзывы врачей подтверждают, что попеременное воздействие теплой и холодной воды позволяет повысить упругость кожи и даже разгладить морщины.

Вред и противопоказания контрастного душа

Самый основной вред обливаний и контрастного душа – простудные заболевания. Водные процедуры требуют поступательности. Если гипертоник сразу начнет обливаться холодной водой, то он рискует заболеть.

Также контрастный душ при давлении будет совершенно неполезен, если у человека имеются бактериальные, вирусные или грибковые поражения кожного покрова. В таком случае проводить водную процедуру категорически запрещается.

Еще контрастный душ будет совершенно неполезен при:

  • Артериальном тромбозе/тромбофлебите.
  • Тяжелой степени сердечной недостаточности.
  • Вегето-сосудистой дистонии.
  • Беременности и лактации.
  • Хроническом бронхите, гайморите или бронхиальной астме.
  • Холодовой аллергии.
  • Пониженном иммунитете/иммунодефиците.
  • Острых цереброваскулярных нарушениях.

Также запрещено проводить водную процедуру гипертоникам, которые в течение предшествующих 3-4 недель испытали гипертонический криз.

Как принимать контрастный душ гипертонику?

Польза и вред процедуры рассмотрены. Теперь попробуем ответить на вопрос, как правильно принимать контрастный душ при гипертонии, и с какой периодичностью это стоит делать.

Перепады температур являются огромным стрессом для любого организма, поэтому перед процедурой очень важен психологический настрой пациента. Гипертоник должен настроиться на то, что процедура по началу не будет приносить удовольствия, но со временем он ощутит на себе все положительные свойства контрастного душа.

Принимать душ следует в такой последовательности:

  1. Сначала обливаться теплой водой. Длительность – 2 минуты.
  2. Затем следует принимать холодный душ в течение 10-20 секунд.
  3. Далее вновь открыть горячую воду на 50-60 секунд.
  4. Затем вновь принимать холодный душ в течение 10-20 секунд.
  5. Далее вновь открывается горячая вода на 60-70 секунд.
  6. В конце принимается холодный душ в течение 20 секунд.

После этого пациенту нужно выйти из душа, и растереться жестким полотенцем. Желательно через 10-15 минут после процедуры измерить систолическое и диастолическое давление. Если скачки АД отсутствуют, то можно проводить процедуру постоянно.

Нужно учесть один важный нюанс. Сразу делать большие температурные перепады нельзя. Сначала надо чередовать горячий и теплый (19-20 градусов) душ. Снижать температуру следует поступательно, чтобы избежать простудных заболеваний.

Инфаркты и инсульты – причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга.

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Симптомы гипертонии:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемените и озноб пальцев
  • Скачки давления

Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь – у вас есть гипертония.

Как лечить гипертонию, когда существует большое кол-во лекарств, которые стоят огромных денег?

Большинство лекарств не принесут никакой пользы, а некоторые могут даже навредить! На данный момент, единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения олгипертонии – это .

До Институт Кардиологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу “ без гипертонии“. В рамках которой препарат доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!

Источник: http://davleniya.net/metody/kontrastnyiy-dush-pri-gipertonii.html

Контрастный душ при гипертонии: показания и противопоказания

Контрастный душ при гипертонии 2 степени

Контрастный душ издавна считается хорошим способом поддержания физической формы в тонусе. Он рекомендован врачами в качестве профилактики многих видов заболеваний, для повышения иммунной системы, для укрепления нервной, сердечно-сосудистой системы, для лечения гипертонии. Но и у него есть противопоказания, о которых необходимо знать заранее.

Воздействие процедуры на организм

Контрастное закаливание – это попеременное чередование обливаний водой холодной и горячей температуры.

Полезные свойства процедуры возникают при сильном охлаждении и нагревании кожи, когда сосуды ритмично сжимаются и расширяются. Усиливается приток крови, происходит согрев тела силами организма.

Из-за некомфортных температур и перепадов мозг активизирует все защитные функции, в том числе иммунитет.

Регулярное использование контрастного душа помогает:

  • Держать сосуды и капилляры в тонусе, что способствует их укреплению. Организм подстраивается к резким изменениям окружающей среды и тренирует стенки сосудов, увеличивая их эластичность. Это важный пункт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
  • Улучшить эффективность иммунитета, нервной и гормональной систем. Настроение повышается, появляется устойчивость к стрессам, человек все реже простужается и подхватывает инфекции.
  • Нормализовать обмен веществ. Процессы в организме ускоряются, уходит лишний вес.
  • Сделать состояние кожи и волос лучше. Кожный покров становится более эластичным, из пор выходят токсины, укрепляется волосяной покров.
  • Улучшить кровоток. Увеличивается просвет вен и артерий, стенки сосудов становятся упругими. Закаливание становится полезным не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и при варикозе.
  • Повысить потенцию.

Сначала контрастный душ покажется очень дискомфортным занятием. Стоит помнить, что привыкание наступает как минимум через 5 процедур.

Люди с повышенным артериальным давлением используют горячий душ для предотвращения криза и расширения сосудов. Иногда душ заменяют запариванием ног в горячей воде или горячими компрессами на затылок. Горячий душ может ухудшить самочувствие даже здорового человека, а холодный душ противопоказан больным гипертонией – сосуды резко сужаются и давление продолжает расти.

Для устранения скачков давления, нормализации общего состояния и для укрепления сосудов необходимо по утрам закаляться. Эта профилактика подходит людям с начальными симптомами гипертонии и на ранних стадиях заболевания.

Людям с тяжелыми формами гипертонии не стоит экспериментировать с контрастными обливаниями, т.к. они провоцируют резкое расширение-сужение сосудов. В этом случае стоит остановиться на водных процедурах с комфортной теплой водой.

Контрастный душ не является способом излечения от гипертонии – он лишь укрепляет организм, не давая болезни прогрессировать. Больному необходим прием медикаментов и наблюдение у врача, закаливание может дополнять комплексную терапию. Но среди тех, кто практикует ежедневное закаливание, отмечается:

  • нормализация психического состояния и улучшение настроения за счет выработки адреналина;
  • ускорение обмена веществ;
  • снижение и нормализация уровня артериального давления;
  • запуск адаптивных реакций;
  • улучшение кровообращения, особенно в местах стимулирования кровотока за счет массажа струями воды;
  • уменьшение частоты заболеваний и их длительности.

Как правильно делать контрастный душ гипертонику?

Для достижения максимального эффекта от процедуры, необходимо:

  • Расслабиться, успокоиться. На первых порах душ покажется некомфортным, но преждевременное «накручивание» себя приведет к испугу или желанию бросить закаливание.
  • Приготовить махровое или вафельное хлопковое полотенце для растирания. Это дополнительно будет способствовать притоку крови к коже.
  • Гипертоникам следует начинать закаливание с теплой воды, постепенно увеличивая разницу температур. Под горячей водой необходимо находиться от 20 секунд до минуты, под холодной – от 20 до 35 секунд. Для установки точного температурного режима в каждом индивидуальном случае стоит проконсультироваться с врачом. Людям с тяжелыми формами гипертонии начинать закаливание стоит очень плавно.
  • В первые занятия менять температуру стоит не чаще 5 раз. Постепенно организм привыкнет к перепадам температуры, и уже через месяц закаливания человек не будет ощущать дискомфорта. Заканчивать сеанс контрастного душа нужно холодной водой, после чего произвести растирание тела полотенцем до появления розового оттенка кожи.

Обливать первоначально стоит все тело, кроме головы, иначе возрастает риск резкого скачка давления или переохлаждения. Для легкого привыкания к процедуре во время душа можно переминаться с ноги на ногу. Душ без мыла можно принимать каждый день, при возможности – после пробуждения и перед сном. Оптимальное время нахождения под контрастным душем после первой недели привыкания – 3-7 минут.

Начинать закаливаться стоит летом, чтобы не было риска простыть от сквозняков. Выполнять процедуру ежедневно, т.к. периодические обливания неэффективны. Для тех, кому страшно обливаться целиком, можно начинать сеансы контрастного душа с обливания ног.

При нарушении правил закаливания есть риск причинить вред организму. При гипертонической болезни 3-й степени душ опасен резкими скачками давления. Для людей со слабым иммунитетом есть вероятность переохладиться и подхватить простудное заболевание.

Боязнь переключать вентиль крана на непривычно холодную или горячую воду и стояние под теплым душем в ожидании излечения также может привести к простудам – для активизации защитных и терморегуляторных функций организма необходимо ощутимое охлаждение и нагрев кожи во время процедуры.

Контрастный душ и закаливание водными процедурами имеют противопоказания:

  • сердечные заболевания;
  • вегетососудистая дистония;
  • тромбофлебит, подозрение на тромбы в артериях;
  • хронические воспалительные заболевания в острой фазе: бронхит, гайморит, астма и прочие;
  • заболевания кожных покровов (псориаз, экзема и прочие);
  • простудные и инфекционные заболевания – начинать закаливание стоит после полного излечения;
  • беременность и период кормления грудью;
  • менструация;
  • наличие злокачественных опухолей в организме;
  • спазмы сосудов и нарушения кровообращения мозга.

При наличии прочих заболеваний необходима консультация с врачом. Контрастный душ стоит практиковать при хорошем самочувствии и нормальной температуре тела.

Закаливание контрастным душем можно использовать как дополнение к комплексной терапии гипертонии, если нет противопоказаний и ухудшения состояния во время процедуры. Пользу от закаливания трудно переоценить: укрепляется иммунитет, нервная и сердечно-сосудистая система, человек приобретает здоровый оттенок кожи и чувствует себя бодрым с самого утра.

Источник: https://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/kontrastnyj-dush-pri-gipertonii.html

Контрастный душ при гипертонии 2 степени – Лечение гипертонии

Контрастный душ при гипертонии 2 степени

  1. Нормы артериального давления
  2. Симптомы повышения давления
  3. Как снизить давление в домашних условиях
  4. Снижение давления при помощи растительных средств
  5. Препараты, помогающие снизить АД
  6. Как снизить давление перед медосмотром?
  7. Как снизить давление 150 на 100?
  8. Как снизить давление с помощью дыхания?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как быстро снизить давление в домашних условиях желают знать многие. С резким повышением АД хотя бы раз в жизнь сталкивался каждый человек, заблуждением будет считать, что с таким недугом сталкиваются только во взрослом возрасте и, если вы молоды, вам не нужно знать. как можно снизить давление в домашних условиях.

Заболевание значительно «помолодело», повышение АД диагностируется даже у подростков 12-15 лет. Оно сопровождается головной болью, проблемами с почками, инсультами и инфарктами. Если вы диагностировали у себя повышение АД, немедленно нужно принять меры для его нормализации.

Нормы артериального давления

Для людей среднего возраста нормой давления считаются показатели 120-140/80-90 мм рт. ст. Если давление свыше 140/90 мм рт.ст. медики относят его к признакам артериальной гипертензии и советуют, чем снизить высокое давление. У взрослых повышенное давление делится на три степени:

  1. 1-ой степени: систолическое составляет 140-160 мм рт.ст., а диастолическое 90-100 мм рт.ст.;
  2. 2-ой степени: 160-180/100-110 мм рт.ст.;
  3. 3-ей степени: систолическое от 180 мм рт.ст и выше, а диастолическое свыше 110 мм рт.ст.

Показатели повышенного давления у детей и подростков несколько отличаются. Показатели нормы АД колеблются в зависимости от возраста ребенка.

Так у новорожденных показатель систолического давления составляет 70-75 мм рт.ст. , к году оно вырастает до 90 мм рт.ст. К 10 годам оно вырастает до 100/65 мм рт.ст, а обычного показателя 120/80 достигает только к 12-ти годам. Нормой будет давление 130/80 мм рт.ст. у подростков в возрасте 12-17 лет.

  • Шум в ушах;
  • Головная боль;
  • Слабость;
  • Головокружения;
  • Ощущение сердцебиения;
  • Тошнота;
  • Чувство тревоги;
  • Пульсация в ушах;
  • Потеря сознания;
  • Бессонница;
  • Отдышка.

Если у вас незначительное повышение давления, попробуйте воспользоваться следующими советами, не прибегая к приему лекарственных трав и препаратов.

  • Отдых. Если повышение АД было спровоцировано стрессом, переутомлением – необходимо найти возможность прилечь, расслабиться, нормализовать дыхание, вдох и выдох делать медленный и глубокий. Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Если повышение АД было вызвано стрессом, можно спокойно прогуляться по свежему воздуху, снизится уровень адреналина в крови, а за ним и давление.
  • Действие холода. Наполните таз холодной водой и окуните в него руки, а затем ноги. Можно попробовать принять контрастный душ.
  • Тепло. Наложите на воротниковую зону теплый компресс, сделайте ванну для ног с горчицей, подержите руки и ноги в горячей воде.
  • Принятие теплой ванны. Ванна с настоем валерианы или лаванды поможет снизить давление в домашних условиях без лекарств.
  • Компрессы и горчичники. Сделать 10-ти минутный компресс с яблочным уксусом на стопы или наложить горчичники на затылок или икры.

Снижение давления при помощи растительных средств

  • Снизить АД помогает сок лимона, разбавленный в стакане минеральной, не соленой воды.
  • Зеленый чай с лимоном;
  • Настой майской крапивы и укропа. Их смешивают в пропорции 1:1, берут 4 ст.л. и заливают 500 мл молока. Состав необходимо довести до кипения и настоять в течении 10 минут.
  • Подбирая способ, как снизить давление быстро без лекарств, можете попробовать выпить чай каркаде. Он щадяще действует на организм, действие происходит за счет мочегонного эффекта, снимает спазмы, тем самым, расслабляя мышцы сосудов.
  • Для нормализации давления попробуйте выпить настой листьев большого подорожника и вязолистной таволги. 2 ст.л. такого сбора заливают стаканом кипятка, когда отвар настоится, выпейте половину, затем лягте в постель, положив грелку в ногах, и употребите остаток настоя.
  • Отвар гвоздики. Возьмите 40 бутонов гвоздики и заварите их 4-мя стаканами воды и закипятить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.
  • Отвар укропа пахучего. 1 ст. ложку настаивают на стакане кипятка. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.
  • Если вы ищите, как снизить давление в домашних условиях быстро, народные средства часто эффективно помогают. Настойка боярышника. 1 ч.л. настойки разбавить в стакане воды и выпить в течение дня в три приема.
  • Для снижения давления принимают почки тополя. Берут 25 почек или и настаивают на 100 мл спирта. Настаивают неделю и принимают по 20 капель трижды в день до еды.

Не смотря на то, что эти средства помогают снизить давление, ими можно лишь снять симптомы. Полного излечения добиться при помощи трав невозможно.

Травы при лечении АД помогают не всегда. Тогда необходимо прибегнуть к помощи медикаментов. Необходимые лекарства подбираются для каждого пациента индивидуально.

При лечении медикаментами большое значение имеет изменение образа жизни и питания. Больному необходимо отказаться от курения, наладить режим питания, снизить массу тела и выполнять физические упражнения.

Диета предусматривает отказ от соли, уменьшение объема потребляемой жидкости, необходимо исключить животные жиры. Необходимо потреблять продукты, содержащие клетчатку, магний и кальций.

Выбирая, как снизить давление быстро таблетками, помните, что при помощи препаратов вы добьетесь временного действия. Лечение повышенного АД требуется проводить на протяжении всей жизни ежедневно.

Препараты для снижения АД не дешевые, если ваше материальное положение не позволяет регулярно тратиться на дорогостоящие препараты, стоит тщательно подойти к выбору лечения и подобрать препарат, оптимальный по цене и качеству.

Препараты, помогающие снизить АД

Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор гипотензивных (снижающих АД) препаратов, которые способны нормализовать давление. Различаются они по методу действия и силе воздействия. Существует 4 вида антигипертензивных средств:

  • Нейротропные препараты, снижающие повышенный тонус симпатической нервной системы;
  • Угнетающие систему ренин-ангиотензин;
  • Миотропные сосудорасширяющие препараты;
  • Диуретические средства.

Снижение АД производится при помощи воздействия на центры симпатической нервной системы, поэтому нейротропные средства делят на препараты центрального и периферического действия.

Препараты центрального действия:

  • Клонидин;
  • Моксонидин;
  • Метилдопа;
  • Гуанфацин.

Клонидин является а2-адреномиметиком, который применяется с целью эффективной стимуляции а2А-адренорецепторов продолговатого мозга, возбуждения тормозных нейронов и центров вагуса (именно они являются причиной угнетения сосудодвигательного центра). Данное средство часто рекомендуется в случае гипертонического криза.

Регулярный прием Клонидина оказывает седативное действие, которое проявляется в рассеянности мыслей, депрессивном состоянии, импотенции, сухости глаз. Необходимо подчеркнуть, что быстрое прекращение использование также не рекомендуется, поскольку существует риск развития синдрома отмены: повышается давление и даже развивается гипертонический криз.

Неотложная помощь при гипертоническом кризе — должен знать каждый.

Моксонидин помогает срочно снизить давление в домашних условиях, отвечает за снижение активности сосудодвигательного центра, уменьшая тонус сосудов и сердечный выброс. Специалисты рекомендуют его в качестве средства для постоянного приема.

Метилдопа оказывает действие через 3-4 часа после приема и сохраняет результат в течение суток.

Гуанфацин воздействует на организм в течение суток и рекомендуется в качестве препарата против гипертонии.

Среди препаратов периферического воздействия выделяют:

  • Ганглиоблокаторы, которые расширяют венозные и артериальные сосуды, а также ослабляют сердечные сокращения;
  • Симпатолитики — способны снижать выделения норадреналина, оказывая положительный эффект на уменьшение давления (венозного и артериального);
  • А-адреноблокаторы, которые отвечают за стимуляцию иннервационной активности, влияющей на вены и артерии.

Среди средств, способных угнетать систему, следует уделить внимание на следующие:

  • Аккупро;
  • Каптоприл;
  • Капозид;
  • Лизиноприл.

Не менее эффективными оказываются миотропные гипотензивные препараты, которые расслабляют кровеносные сосуды и тем самым снижают артериальное давление. Если вы ищите чем в домашних условиях снизить давление, самыми распространенными медикаментами являются:

  • Нитроглицерин;
  • Диазоксид;
  • Гидралазин;
  • Нитропруссид натрия;
  • Миноксидил;
  • Бевзадол;
  • Сульфат магния.

Перед приемом любого препарата следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Как снизить давление перед медосмотром?

Артериальное давление – один из важнейших показателей жизнедеятельности человека, а именно сила, с которой поток крови в сосудов давит на стенки. Его уровень зависит от объема крови, которую сердце пропускает через себя за минуту.

Для здорового взрослого человека абсолютная норма — 120/80 мм. рт. ст., 130/85 мм. рт. ст. – уже слегка повышенным и лучше заранее знать, как снизить давление без таблеток. Небольшой подъем давления не опасен, даже не заметен. Но при серьезных скачках возникают головные боли, тошнота, чувство тревоги, головокружение, шум в ушах, боли в районе сердца, вплоть до потери сознания.

У каждого человека существует ряд вещей, которые он активно скрывает, в том числе собственное состояние здоровья. Те, кто не хочет выдавать наличие гипертонии (постоянно повышенного артериального давления) при медицинском осмотре, могут без особых затруднений его скрыть.

Самый простой и незатейливый способ снизить давление перед медосмотром– это приготовить завтрак сугубо из продуктов, понижающих давление. А именно: йогурты, простокваши, кефир, миндаль, шпинат, брокколи, сельдерей, укроп.

Особое внимание стоит удалить чаям и отварам из трав, которые быстрее усваиваются и соответственно быстрее действуют на организм. К таким относятся зеленый и черный чаи, отвары из ромашки, мяты, календулы, укропа пахучего и многих других.

Как снизить давление 150 на 100?

Артериальное давление, которое без видимых причин поднялось до уровня 150/100 мм. рт. ст. доставляет серьезный дискомфорт. Первый и самый распространенный способ его снижения давления 150 на 100 – это медикаментозный.

Чаще всего используют столовый уксус, а точнее его раствор (5-6%). Компресс накладывают на ступни (не больше 20 минут) и параллельно протирают виски и затылок смоченной в растворе тканью. Воду желательно использовать чуть выше комнатной температуры.

Подобный эффект производят и горчичники. Их кладут на плечи. Низ шеи и область икроножных мышц. Под влиянием температуры, сосуды начнут расширяться и в течении 10-15 минут и у вас получится снизить давление в домашних условиях.

Как снизить давление с помощью дыхания?

Этот способ может показаться не эффективным, но не стоит обманываться. Он помогает снизить давление без лекарств в домашних условиях. Лучшее лекарство от повышенного давления – это спокойствие.

Даже когда уровень уже критический и голова раскалывается, необходимо расслабиться. В первую очередь – занять удобно положение, сидя или лежа не имеет значения.

Желательно убрать все раздражающие факторы и начать дыхательную гимнастику, а именно – глубокий вдох и на выдохе задержка в 7-8 секунд. Длительность выполнения — 3-4 минуты.

Если все сделать правильно, то можно снизить давление с помощью дыхания и оно упадет на 20-30 единиц. При необходимости можно повторить после перерыва в несколько минут.

Для поддержания нормального артериального давления достаточно вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна и максимально исключить стрессы, переживания и любые негативные эмоции. Ведь не зря тибетские монахи говорят о том, что счастливый человек не может быть больным.

Источник: http://aritmiya.lechenie-gipertoniya.ru/gipertoniya/kontrastnyj-dush-pri-gipertonii-2-stepeni/

Душ при гипертонии: как правильно принимать при повышенном давлении

Контрастный душ при гипертонии 2 степени

Сегодня трудно найти полностью здорового человека. Даже у медиков есть такой термин, как «условно здоровый человек».

Каждый человек с утра хочет чувствовать бодрость в своем теле, а также просыпаться с отличным настроением. Но это удается не каждому.

В том случае, когда речь идет о здоровом способе жизни и закаливании, то желающих делать это находится не много.

Тем не менее, в наше время есть один проверенный способ, как можно быть здоровым и лечиться от гипертонии – это принимать контрастный душ.

Польза душа

На контрастный душ могут решиться не все. Он в самом деле не вызывает приятных ощущений во время приема. Он приносит дискомфорт и напряжение. Но всем известно, что контрастный душ помогает сделать состояние человека более бодрым.

Он может улучшить кровообращение в организме и тем самым избавиться от АД. Также контрастный душ укрепит иммунитет, улучшит состояние кожного покрова, поможет похудеть и при повышенном давлении. Но принимать контрастный душ надо правильно.

Некоторые люди находят множество причин, чтобы не делать эту процедуру. Но перед тем как от нее отказаться, надо знать, какую пользу и вред она может нанести человеку и его организму.

Контрастный душ может тренировать организм. Он укрепит сосуды, что полезно при повышенном давлении и гипертонии, восстановит клетки и капилляры, натренирует мышцы и поможет организму чувствовать себя бодрее. Также душ укрепит иммунитет.

Если регулярно правильно принимать контрастный душ, то это также поможет избавиться от лишнего веса и гипертонии. Организм будет усиленно сжигать калории при процедуре, а также улучшать кровоснабжение, что очень полезно при повышенном давлении.

Чтобы эффект от такого душа был максимальным, надо струями делать массаж. Ими требуется водить по тем местам, где наблюдаются отложения жира, а также по груди при гипертонии. Принимать такой контрастный душ надо ежедневно после сна.

Основная масса людей не любит принимать контрастный душ из-за того, что во время него можно испытать неприятные ощущения. На это особенно трудно решиться представительницам прекрасного пола, так как их кожа значительно чувствительней.

Но дискомфорт будет длиться недолго. Уже после 4-5 раз всё придет в норму, а контрастный душ по утрам станет привычкой. Чтобы организм быстрее адаптировался, рекомендуется начинать делать такие процедуры летом.

Как принимать душ?

Чтобы научиться правильно принимать душ, надо следовать простым правилам, которые будут приведены ниже:

  1. Изначально надо успокоиться и настроиться на процедуру.
  2. Использовать для обтирания после душа жесткое полотенце, желательно махровое.
  3. Растираться после душа надо достаточно энергично. Это поможет улучшить кровообращение и стабилизировать давление.

Следует помнить, что начинать правильно обливание нужно с теплой воды. Далее ее надо делать горячее. Прибавлять воду нужно постепенно. Около 1-2 минут надо стоять под максимально горячей водой, а потом резко следует включить холодную.

Под холодными струями следует находиться на протяжении 30-40 секунд. Время постепенно можно увеличивать. Также это относится и к снижению температуры. Воду не нужно изначально делать ледяной. Температура воды должна постепенно снижаться.

Приучать организм принимать контрастный душ надо на протяжении 30-40 дней. За один прием резко менять температуру воды можно на начальном этапе не более 3-4 раз. Заканчивать душ надо только холодной водой, после чего сразу энергично растереться. Кожа при растирании должна стать розовой.

Нюансы

  • Не рекомендуется под контрастный душ подставлять голову, так как может случиться перепад давления или появиться простуда.
  • Во время процедуры надо переступать с ноги на ногу, чтобы стопы получали одинаковое количество энергии.

  • Принимать такой душ можно по несколько раз в день, но делать это надо ежедневно.
  • При простуде процедуры прекращать не стоит.

После регулярного приема контрастного душа можно будет заметить, что иммунитет укрепится. Улучшится состояние мышц и сосудов.

Кожа станет выглядеть моложе и свежее. Также она станет более упругой.

Следует помнить, что омолаживающий и оздоровительный эффект от этой процедуры наступит только в том случае, если ее принимать регулярно на протяжении достаточного количества времени.

За счет того, что контрастная вода воздействует на сердечно-сосудистую систему, в организме улучшается циркуляция крови, что приводит к более обильному снабжению крови и органов кислородом.

Вред контрастного душа

Если выполнять процедуру неправильно, то она может нанести вред, как и любое другое лечебное воздействие на организм. Контрастный душ для многих может являться стрессом, особенно для тех, кто часто болеет.

По этой причине многие начинают обливаться не холодной водой, а теплой (19-20 градусов). В результате организм не получает требуемой закалки и у таких людей появляются простудные заболевания или воспаления.

Тут всё дело в том, что теплая вода не может включать защитные механизмы организма, которые начинают работать только в экстремальной ситуации. По этой причине и шанс простудиться значительно возрастает.

Приучать организм к холодной воде надо постепенно. Как только тело привыкнет к воде с температурой в 19-20 градусов, его надо моментально начать приучать к холодной воде.

При этом быстрое обливание ледяной водой не даст сильно организму охладиться, но поможет «пробудиться» защитным механизмам организма. Все системы начнут работать в несколько раз активнее.

Принимать контрастный душ также надо правильно, а именно:

  1. Теплая вода.
  2. Горячая вода.
  3. Холодная вода (30 с).
  4. Горячая вода (30-40 с).
  5. Холодная вода (более 60 с).
  6. Горячая вода (до 60 с).

При этом разную по температуре воду терпеть не стоит, так как это не даст хорошего результата. Всё должно быть в норме.

Противопоказания

Как и у всех других лечебных процедур у контрастного душа также есть свои противопоказания. Его не следует принимать при тромбофлебите, болезнях сердца и крови.

Если у человека повышенное давление, нарушено кровообращение в мозгу и наблюдаются спазмы сосудов, то контрастный душ принимать специалисты не рекомендуют. Но попробовать проделать такую процедуру можно после консультации с доктором.

При любых хронических заболеваниях организма рекомендуется перед началом приема контрастного душа проконсультироваться с доктором – это надо помнить. Также при воспалительных процессах в организме нужно отказаться от приема контрастного душа.

Принимать контрастный душ следует с утра после зарядки. Также его можно принимать и на протяжении дня. При этом надо рассчитывать время приема так, чтобы после процедуры проходило не менее получаса перед выходом на улицу. Также после приема контрастного душа надо хорошо растереться полотенцем.

Зная эти моменты, вы сможете принять для себя правильное решение и начать принимать контрастный душ. Если есть какие-то противопоказания или сомнения, то рекомендуется обратиться к доктору за консультацией. В заключении предлагаем ознакомиться с видео в этой статье на тему закаливания для гипертоника.

Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Источник: https://gipertonija.ru/procedury/kontrastnyj-dush-pri-gipertonii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.