Мудры нормализующие давление

Содержание

Мудры – йога пальцев для нормализации артериального давления

Мудры нормализующие давление

Если еще несколько десятилетий назад практически все люди скептически относились к взаимосвязи психологического состояния и болезней, то сейчас большинство врачей признают, что гипертония зачастую развивается у пациентов, затаивших обиду на близких, раздраженных и часто нервничающих.

Именно поэтому многие медики начинают использовать принципы восточной медицины и рекомендуют больным попробовать, насколько эффективна для них окажется мудра от давления, которая восстанавливает душевное равновесие и, соответственно, нормализует и другие процессы в организме.

Мудры влияют на настроение и здоровье за счет того, что на кончиках пальцев сосредоточены тысячи нервных окончаний, передающих информацию мозгу. По сути это комбинации пальцев, сложенных в правильной последовательности.

Каждый палец отвечает за конкретный орган или даже систему органов.

Именно поэтому мудра от высокого артериального давления может быть эффективной, если выполнять ее правильно.

Существует множество разнообразных мудр, вы можете подобрать наиболее удобные и действенные для вас и регулярно использовать их для облегчения состояния.

Особенности и правила выполнения

Лечебное воздействие может оказать только точная комбинация пальцев, при которой поток энергии направляется в определенную область.

Примите расслабленную позу, чутко прислушивайтесь к своему организму, представляя, как вся ваша жизненная энергия наполняет расширяющиеся сосуды.

При этом неважно, где вы находитесь, главное, суметь полностью расслабиться, но оптимальный вариант – лечь. Следите за дыханием, выдыхайте медленно и тепло, будто бы согревая своим дыханием воздух вокруг себя.

Повторяйте про себя: «Мое давление понижается, понижается, понижается», все внимание направив внутрь себя. При выполнении любых мудр нужно визуализировать расширенные сосуды и проговаривать подходящие случаю аффирмации, представляя себе нормализацию состояния.

Выполняя жесты, не прилагайте лишних усилий, двигаться нужно легко, обеими руками синхронно. Если не можете в точности повторить комбинацию, не бросайте упражнение, а выполняйте по мере своих сил.

Некоторые правила выполнения мудр:

  • не сдавайтесь, если при определенных комбинациях пальцы не двигаются, а руки устают, это связано не со сложностью мудры, а с подвижностью тела, то есть в какой-то области имеется проблема, с которой можно бороться, продолжая выполнять мудру;
  • не делайте упражнения дольше, чем положено, важно не перестараться, сеанс «йоги для пальцев» не должен длиться более 30 минут;
  • применяйте мудры регулярно, в идеале 3-4 раза в день;
  • не отчаивайтесь, если не ощущаете результат после первых упражнений, ведь чувствительность тела возрастает медленно, с опытом, постепенно вы почувствуете улучшение самочувствия, приятную бодрость.

При первых попытках применения мудр зачастую возникает дискомфорт, ощущение холода, это не означает, что вам не подходит эта практика, напротив, наблюдается фаза обострения, сопровождающая любое исцеление.

Простейшая мудра, снижающая давление

Если вы впервые используете мудры для снижения артериального давления, начните с самого простого варианта.

Соберите корзиночку из пальцев так, чтобы правый мизинец оказался снаружи, после этого освободите фаланги большого и указательного пальцев.

Затем левый указательный палец согните, прижмите к правому указательному. Правый большой палец согните и заложите под согнутый предварительно левый указательный. Указательный палец вашей левой руки и большой – правой должны остаться выпрямленными. Расслабьте руки.

Для спасения жизни

Поможет при повышенном давлении и знаменитая мудра для спасения жизни. Название ее отнюдь не является художественным преувеличением, так как она действительно помогает спасти жизнь при серьезных проблемах с сердцем. Эффективность ее сравнима с воздействием Валидола, применяют ее при резкой боли за грудиной, аритмии, инфаркте.

Мудра «Спасающая жизнь»

Лучше всего выполнять упражнение лежа либо сидя с закрытыми глазами, руки расположив на полу или на подлокотниках кресла.

Подушечки указательного пальца расположите у основания большого, затем концы первого, второго и третьего пальцев соедините вместе, мизинцы оставьте выпрямленными. Делать такую комбинацию нужно одновременно на обеих руках.

Выдыхая, подтяните живот, представьте свое сердце и мысленно произнесите: «Сосуды расширены, а мое состояние улучшилось» Выдох должен быть длительным и теплым, согревающим пространство вокруг вас. Данная мудра при гипертонии очень эффективна и помогает быстро облегчить состояние.

Для усиления эффективности рекомендуют сосредоточиться на каком-либо фоне в зеленых тонах и поставить недалеко от себя горшок с геранью либо использовать эфирное масло.

Черепаха

Индийцы всегда уважительно относились к черепахе, ведь, согласно преданиям, она помогала богам добывать бесценный напиток бессмертия.

Черепаха используется при переутомлении, проблемах с сердцем, астеническом синдроме и для нормализации давления, она предупреждает утечку жизненной энергии.

Удивительно, но при волнении большинство людей неосознанно используют эту мудру, даже не подозревая об этом. Сложите руки «в замок» так, чтобы большие пальцы на обеих руках были прижаты и отогнуты так, будто голова импровизированной черепахи направлена к сердцу.

Расслабьтесь, следите за дыханием. В процессе выполнения меридианы совмещаются на руках, круг замыкается, аккумулируется биологическая энергия.

Ваджра

Еще один вариант мудры от давления повышенного – «Ваджра» (в переводе «Перст»), ее применяют при различных нарушениях кровообращения, патологиях сердца. Скрестите по три пальца на каждой руке, а первым и вторым соприкоснитесь.

Стрела Ваджра

Попробуйте несколько вариантов с оттопыренными либо прижатыми фалангами и подберите наиболее приемлемый для себя. Держите пальцы в таком положении на протяжении 15 минут, не забывая о дыхании и аффирмациях.

Шапка Шакьямуни

Данная мудра используется даже при гипертоническом кризе и помогает быстро снизить давление, также она поможет при нарушении кровотока в головном мозге и при выраженных депрессивных состояниях.

Приблизьте второй и четвертый палец левой руки к аналогичным на правой в полусогнутом виде.

Третий, пятый оставьте прямыми, они должны слегка касаться. Первые пальцы сомкните.

Знания

Так как давление напрямую связано с психоэмоциональным состоянием, для его нормализации можно использовать любые мудры, эффект которых направлен на улучшение настроения, снятия тревожности.

Именно к таким и относится мудра «Знания», которая способна даже побеждать тяжелую депрессию. Также она применяется для пробуждения скрытых способностей, улучшения внимания, памяти, подходит при бессоннице.

Совместите первый и второй палец, а остальные оставьте расправленными. Можно выполнять как на обеих руках сразу, так и на одной. Выполнять 5-6 раз в день по 5-10 минут.

Для усиления эффективности желательно сосредоточиться на синем фоне и повернуть лицо к востоку, подходящее эфирное масло – шалфейное.

Мудра Земли

Земля, согласно китайской философии, – это основа жизни, один из главных элементов, определяющих не только тип личности, но и склонность к определенным заболеваниям.

Мудру с таким названием используют при подавленности, депрессии, психических нарушениях, она эффективна при сильном стрессе и потрясениях, а так как они зачастую провоцируют повышение давления, такую комбинацию можно использовать и для нормализации состояния кровеносных сосудов.

Совместите подушечки большого и безымянного пальцев с легким усилием, остальные фаланги выпрямите.

Мудру можно использовать для успокоения, улучшения самооценки, защиты от неблагоприятных факторов. Для повышения эффективности сосредоточьтесь на желтом фоне и капните в аромалампу немного эфирного масла мяты или используйте свежие веточки.

Мудра, применяемая при гипотонии

Конечно, существуют и мудры, понижающие давление, а также помогающие унять головную боль – верную спутницу гипотоников.

Соедините кончики большого, указательного, среднего пальцев, безымянный при этом поместите во впадину большого, а мизинец просто выпрямите.

Данную комбинацию нужно делать на обеих руках сразу, минимум 6 минут.

по теме

Как правильно выполнять мудры для снижения АД, смотрите в видео:

Мудры – достаточно необычный для нас инструмент для улучшения здоровья, однако попробовать применять их на практике нужно обязательно, ведь это уникальная возможность уметь помочь себе в любой ситуации, вне зависимости от того, есть ли под рукой лекарства.

У данной методики нет противопоказаний, использовать мудры могут люди любого возраста и пола. Правильно выполненная мудра для повышения давления или его понижения также поможет восстановить физические силы, очистить энергетику, нормализовать настроение.

Источник: https://gipertonia.pro/lechenie/narodnoe/mudra.html

Мудры от давления: правила и техника выполнения для нормализации АД

Мудры нормализующие давление

В индийской и китайской врачевальной практике в борьбе с высоким давлением очень часто прибегают к технике мудр. На первый взгляд это простая зарядка для пальцев, однако, она имеет глубокий смысл и действительно помогает эффективно снизить показатели артериального давления при условии правильного выполнения методики.

Что такое мудры и как они работают

Внешне мудры представляют собой технику складывания пальцев рук в определенном порядке. В индуизме и буддизме они являются ритуально-символическими жестами, которые служат для олицетворения понятий, идей и посылов. Считается, что при помощи мудр можно если и не излечить, то намного улучшить состояние человека при любом заболевании.

Лечебное воздействие мудр объясняется философией буддистских восточных культур.

Согласно ее постулатам человеческое тело наполнено энергией, которая в норме беспрерывно циркулирует по всему телу, подживляя каждую клеточку и каждый орган.

Если вследствие каких-либо причин происходит закупоривание, перекрытие канала, орган не получает необходимой для его функционирования энергии, человек начинает болеть. Чтобы его вылечить, нужно восстановить энергетический поток.

Считается, что пальцы являются началом энергетических потоков в организме, и именно с помощью воздействия на определенные точки посредством складывания перстов в том или ином порядке можно управлять потоком энергии. Таким образом, используя определенный алгоритм складывания пальцев, можно разблокировать энергетические каналы, благодаря чему пораженный орган получит необходимое подпитывание и выздоровеет.

Мудры от давления повышенного работают согласно следующего принципа:

  1. На ладошках и подушечках пальцев расположено большое количество точек, соединенных с энергетическими каналами и центрами.
  2. В процессе складывания пальцев по определенному алгоритму происходит замыкание либо открытие каналов, поэтому при помощи таких движений можно управлять энергетическими потоками, направлять их к нужному органу либо ограничивать их доступ.
  3. Гипертония является следствием нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, но заболевание можно излечить путем налаживания соответствующих энергетических каналов.

Эффективность и польза техники

Восточные практики верят, что при помощи мудр можно наладить работу сердечно-сосудистой системы и кровообращение в организме. Соответственно, после этого пройдет и гипертония, и все связанные с этим недугом симптомы (головокружение, тошнота, дурнота).

Эффект достигается благодаря возможности управления энергопотоками в организме при помощи пальцев. Определенные движения могут закрывать потоки в одном направление и концентрировать их в другом.

К примеру, если раскрыть все пальцы, произойдет общее высвобождение энергии, если их зажать – поток сконцентрируются в организме.

Мудры помогают «заземлиться» — сконцентрировать все внимание на своем организме и его здоровье, отвлечься от проблем, невзгод. В процессе исполнения техник человек осуществляет посыл в космос о своем здоровье и благополучии.

Однако даже если немного опустить философское обоснование воздействия мудр, йога действительно помогает расслабить организм и найти гармонию. А это важно для гипертоников, поскольку скачки давления очень зависимы от психоэмоционального состояния — любые стрессы, депрессии, расстройства, негативные эмоции могут спровоцировать скачок АД.

Расслабление организма, а в особенности мозга, эффективно помогает понизить значения АД. Сосуды начинают расширяться, выправляться, к мозгу поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это способствует нормализации состояния больного, и предупреждает развитие гипертонического криза.

Мудры для нормализации давления будут действовать только при правильном их выполнении. Одно из самых основных правил – расслабление, ощущение наполнения тела гармонией, потоком свежего воздуха и радостью, ощущение соединения физического и духовного начал. Если выполнять упражнения в состоянии злости, нервозности, обиды, техника не поможет.

В то же время нужно понимать, что эта методика не заменяет медикаментозное лечение в случае его необходимости. Она помогает улучшить, стабилизировать состояние, управлять своими эмоциями. Благодаря этому можно добиться стойкой ремиссии при хроническом заболевании.

Противопоказания данной методики

Мудры для нормализации давления не имеют противопоказаний, их могут делать как взрослые, так и дети. Единственное, чтобы методика была эффективной, необходимо сначала определить причину высокого давления: это аритмия, другие нарушения сердечно-сосудистой системы, нарушение кровообращения, утолщение кровеносных сосудов, проблемы с позвоночником, шейный остеохондроз, беременность и т.д.

Мудры должны воздействовать именно на причину развития гипертонии. Если пораженный орган определен неправильно, выполнение техники не сработает.

Правила и советы по практике мудры

Мудра для снижения давления подействует, если ее выполнить правильно. Советы по применению техники:

  • поверить в наличие чакр и энергетических каналов в организме;
  • успокоится, расслабиться перед проведением упражнений, разгрузить мозг от мыслей, особенно негативных;
  • выполнять практику регулярно, хотя бы пару раз в день по десять-пятнадцать минут;
  • не спешить, все делать постепенно, синхронно;
  • не изнурять себя — важно не количество, а качество;
  • запастись терпением, так как методика даст результат не сразу, а только через две-три недели регулярного применения;
  • на протяжении дня одну и ту же технику рекомендуется исполнять не больше 5 раз и не дольше 5-10 мнут;
  • одна процедура по длительности не должна превышать полчаса;
  • нельзя напрягать пальцы, они должны быть расслаблены, если какие-то движения сразу не получаются, нельзя нервничать — можно немного растереть пальцы и попробовать технику еще раз;
  • перед выполнением движений рекомендуется слегка разогреть фаланги потиранием и размять пальцы, чтобы они были более послушными и безболезненно без напряжения складывались в нужном положении.

Правила выполнения мудр:

  1. Отключить гаджеты и все, что может отвлечь, создать атмосферу тишины и спокойствия.
  2. Принять сидячее либо лежачее положение, при этом лицо должно быть повернуто к востоку.
  3. Глаза или закрыть или направить на участок с зеленым, желтым окрасом;
  4. Все движения должны быть плавными, неспешными.
  5. Пальцы необходимо сгибать синхронно на обеих руках.
  6. Дыхание глубокое, размеренное.
  7. Некоторые мудры требуют определенной растяжки пальцев, поэтому на начальных этапах при сложных композициях нужно просто поочередно складывать фаланги пальцев и только потом соединять руки их в ту или иную единую фигуру.
  8. Нельзя резко прекращать процедуру — это может причинить вред организму. Из позиции нужно выходить медленно и спокойно, воздерживаясь от активных действий.
  9. Хорошо расслабится и настроиться на практику поможет ароматерапия.

Многие практики рекомендуют сеансы мудр сочетать с ароматерапией. Это поможет расслабиться, настроится на приятную, спокойную атмосферу, способствует поднятию настроения, уменьшению влияния негативных эмоций. К маслам, которые способствуют снижению давления, относятся:

МаслоСпектр воздействия
ЛавандовоеСпособствует улучшению циркуляции крови, активизирует кровообращение в головном мозге, функциональность сердечно-сосудистых органов, является эффективным бактерицидным и ранозаживляющим средством.
С бергамотомОбладает спазмолитическим, противовоспалительным, успокаивающим, антисептическим воздействием.
С шалфеемОказывает антисептический, успокаивающий, противовоспалительный, расслабляющий эффект.
РомашковоеОбладает успокаивающими, болеутоляющими, противовоспалительными, антисептическими, противоаллергическими, ранозаживляющими свойствами.
МайорановоеСнимает спазмы сосудов, активизирует кровообращение. Обладает противовоспалительным, сосудорасширяющим, болеутоляющим, ранозаживляющим, успокаивающим, желчегонным воздействием. Способствует улучшению сна.

По завершению работы пальцами рук для достижения лучшего результата рекомендуется пару минут уделить дыхательной гимнастике, которая очень хорошо способствует понижению повышенного внутричерепного давления:

  • вдыхая носом плавно поднимать руки к верху, почувствовать, как свежий поток воздуха наполняет все тело, выдыхая ртом плавно опустить руки в исходное положение, проделать пять раз;
  • медленно запрокинуть голову назад, осуществляя вдох через нос, на выдохе (через рот) плавно наклонить голову немного вперед, повторить пять раз.

Виды мудр и особенности их выполнения

Мудр, предназначенных понижать повышенное давление, очень много. Ниже представлено описание наиболее известных и действенных техник.

Мудра нормализирующая АД

Эффективна как при низком, так и высоком кровяном давлении. Она помогает восстановить кровообращение (пониженное и повышенное давление является результатом нарушения кровотока). Для выполнения техник необходимо сесть, согнуть руки в локтях, разместив их перед собой, расслабиться.

Поочередность движений:

  1. Сложить руки в замочек. Притом мизинец на правой руке должен быть последним;
  2. Выпрямление указательного перста правой руки и отгибание большого пальца левой;
  3. Сгибание второго перста левой кисти, его заведение за второй перст на правой руке. При этом палец необходимо прислонить к основанию указательного фаланга правой кисти;
  4. Большой перст на правой руке сгибается и проводится под согнутый указательный перст на левой руке;
  5. Прямой первый и второй персты должны оставаться ровными и не напряженными.

Мудра укрепляющая здоровье

Данная методика не способна излечить от серьезных и тяжелых патологий, но ее применение можно проводить с профилактической и общеукрепляющей целью. Последовательность следующая:

  1. На левой руке соедините подушечки указательного и безымянного пальцев, средний палец разместите на безымянном, а мизинец прижмите к безымянному. При этом указательный палец должен быть выпрямлен;
  2. На правой руке сгибаются средний и безымянный пальцы, прижимаясь подушечками к ладони. Оставшиеся три пальца выпрямляют.
  3. Руки скрещивают, причем правая рука накладывается на левую в области основания кисти.

Стрела ваджра

Эта техника рекомендуется при патологиях сердечно-сосудистой системы, гипертонии. Сколько гипертоников ее не выполняло, все утверждают, что она действительно помогает улучшить состояние.

Техника выполнения:

  1. Кисти расположить перед собой, перед грудным отделом;
  2. Большие персты правой и левой кистей прислонить боковым основанием друг к другу по всей длине;
  3. Указательные пальцы выпрямить и соединить верхними подушечками друг к дружке;
  4. Остальные персты скрестить в замочек.

Спасение жизни

Эта техника считается одной из самых эффективных при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, особенно аритмии, гипертонии. Последовательность движений:

  1. Пальцы на обеих руках сложить в пучок (подушечками друг к дружке);
  2. Выпрямить и отогнуть немного в сторону мизинцы;
  3. Указательные фаланги завести за больше пальцы и прижать к их основе.

Знание

Поможет справиться с неврозами, депрессивными состояниями, бессонницей. Ее выполнение успокаивает, гармонизирует состояние и приносит внутреннее равновесие.

Техника очень проста в выполнении: большой и указательный персты обеих рук соединяют подушечками в пучок, остальные фаланги выпрямлены.

Индра

Пальцы обеих кистей прислоняются подушечками один к одному. Затем мизинец, безымянный и средний персты обеих рук переплести, большие фаланги сложить боковой стороной.

Такая техника снижает давление, помогает успокоиться в напряженных ситуациях.

Жизнь

Мудра способствует снижению внутричерепного, глазного давления. Эффективна при головокружениях, пульсировании и изводящей боли в висках.

Для ее выполнения нужно сомкнуть все пальцы на обеих руках в пучок. Затем выпрямить средний и указательный фаланги и прижать друг к дружке. Остальные персты остаются прижатыми друг к другу подушечками. Движения выполняются синхронно на обеих руках.

Мудра Земля

Используется при сильных эмоциональных стрессах, депрессиях, помогает снизить давление, повышенное вследствие эмоционально-психического перенапряжения. Способствует нормализации состояния и функционирования кровеносных сосудов.

Руки перед собой, согнуты в локтях, пальцы разжаты. Сложить подушечками большой и безымянный персты, остальные фаланги остаются прямыми.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://pro-davlenie.ru/sport-i-lfk/mudry-ot-davleniya

Как применять мудры от высокого давления

Мудры нормализующие давление

Говоря о необычных человеческих возможностях, стоит вспомнить о мудрах, с помощью которых мы можем влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Примерно  третья часть мозговых центров, отвечающих за двигательную активность, связана с руками.

А на концах всех  пальцев сосредоточены тысячи осязательных нервных окончаний, связанных с мозгом. Тайна совершенства человеческих рук – в непрерывной связи с мозгом. Люди это заметили тысячи лет тому назад и научились использовать во благо.

Как именно?

Исцеляющие жесты рук

Мудры – это комбинации пальцев, сложенных в определенной последовательности.

Их не случайно называют йогой для пальцев, ведь каждый из них отвечает за какой-то орган или систему в человеческом организме, именно от пальцев  начинаются все наши энергетические меридианы.

Выполняя мудру от высокого давления, мы направляем в определенную область поток энергии. Если комбинация точная, она оказывает лечебное воздействие. Одни упражнения дают быстрый эффект, с другими надо работать какое-то время.

Чтобы поддерживать давление в норме, надо заниматься регулярно, с целью профилактики.

Важно подходить к процессу осознанно, понимая, что происходит, так как мудры от давления – повышенного или пониженного – координируют энергетические потоки организма.

Для занятий надо принять расслабленную позу  и прислушиваться к организму, представляя, как жизненная энергия наполняет расширяющиеся сосуды.

Ладони – это окна организма, активно участвующие в энергоинформационном обмене с окружающей средой. Отношения «мозг-руки» заметно влияют  на нормальную работу мозга, а, значит и всего организма. Более трети сигналов в мозг поступают от рук.

Благодаря  такой необычной  энергообеспеченности  каждый жест изменяет электромагнитное поле вокруг  нас. Поэтому человек использует эту способность рук, оздоравливая себя и других. Кисти, как и стопы, –  это мини-копия человеческого тела.

Большой палец контролирует работу головы и шеи, указательный и мизинец –  рук, а безымянный и средний – ног. На ладонях есть проекции всех внутренних органов. Определенные комбинации рук, пальцев и жестов проецируются в мозгу какими-то состояниями,  влияющими на работу органов.

Мудры полезны для здоровья: в считанные минуты снимают стресс,  купируют боль, улучшают тонус и самочувствие. Применять «йогу для рук»  можно всем, противопоказаний и побочных эффектов у нее нет. Увидеть мудры, улучшающие качество жизни, можно на этом ролике

Мудры для нормализации АД

Практиковать все мудры при гипертонии можно  когда угодно и где угодно. Но  стабильный  результат будет только после того, как сформируется представление о тонком теле, энергетических центрах, способах визуализации. При стабильно повышенном давлении надо, прежде всего, лечь. Постепенно, от кончиков пальцев на ногах, расслабить все мышцы.

Следите за дыханием: полезны упражнения с подтягиванием живота при  долгом выдохе.  Можно повторять: «Мое давление  понижается, понижается и понижается». Соблюдайте осанку, раскройте грудную клетку, внимание направляйте внутрь себя. Руки параллельно заняты мудрой от давления. Выдыхать надо медленно и очень тепло, как бы согревая дыханием окружающее пространство.

Самая простая мудра, понижающая давление

Техника выполнения мудр от давления несложна. Начинать можно с самых простых  вариантов.  Сделайте корзинку из пальцев, чтобы правый мизинец  был на внешней стороне. Теперь надо освободить большие и указательные  фаланги.

После этого левый указательный палец  в согнутом виде прижимают к  правому указательному. Согнуть правый большой палец  и  заложить под согнутый  левый  указательный. Правый указательный  и большой левый  выпрямлены, руки расслаблены.

Мудра для спасения  жизни

Она  не случайно носит такое громкое название.  Освоив ее в совершенстве, можно спасать  и свою жизнь,  и реально помочь больному. Ее сравнивают по эффективности с воздействием валидола, который используют при резкой боли за грудиной. Главное, приступить к гимнастике при симптомах приступа. Метод эффективен при сердечной недостаточности – от аритмии до инфаркта.

Методика  практики: подушечки указательного пальца располагают  у основания большого, а  концы 1-го, 2-го и 3-го – соединяют вместе.  Выпрямляют одни мизинцы.  Мудру «Скорая помощь» от головной боли и давления делают параллельно двумя руками.

Удобная поза  – лежа или сидя, с закрытыми глазами.  На выдохе, подтягивая живот и представляя свое сердце, надо  мысленно говорить: «Сосуды  расширены, состояние улучшилось». Выдыхать ртом долго, как бы согревая пространство.

Руки с мудрами для понижения давления находятся на полу или на подлокотниках кресла. Если сосредоточиться на фоне в  зеленоватых тонах, эффективность упражнения усилится.  Стимулирует работу мозга запах герани (растения или эфирного масла).

При необходимости процедуру можно повторить после небольшого отдыха.

Стрела Ваджра

«Ваджра» (или «Перст») рекомендуют  при нарушениях кровообращения, сердечной патологии, в том числе и с артериальной гипертензией. Следите за дыханием, представляя себе нормализацию АД. Помогает  визуализация расширенных сосудов и проговаривание соответствующих аффирмаций.

«Ваджра» в Индии  означает оружие бога грома Индры. Для выполнения упражнения по три пальца надо скрестить, а  первыми и вторыми  – соприкасаться. Испытывайте варианты с оттопыренными и прижатыми  фалангами – эффект от смены позиции  неодинаков.

Выдерживают  мудры для понижения артериального давления 15 минут. Дыхательные упражнения, визуализация и аффирмации – аналогичны предыдущим вариантам.

Если  что-то непонятно из описаний, изучайте мудры для понижения давления, изображенные на фото. Мудры практикуют, удерживая руки на уровне груди.  

Телом надо повернуться на восточную сторону. Третье место в списке не уменьшает степени важности – все мудры для снижения повышенного кровяного давления надо делать ежедневно, в любой последовательности.

Описание лучших техник мудры от повышенного давления

Мудры нормализующие давление

Несколько десятилетий назад вопрос тесной взаимосвязи психологического состояния и разнообразных болезней считался антинаучным и вообще не рассматривался ученым сообществом. За последние десятилетия эта тема многократно пересматривалась.

Теперь даже традиционная медицина признает, что есть прямая взаимосвязь между нестабильным психологическим состоянием, нервозностью, стрессами и гипертонической болезнью.

Чтобы стабилизировать эмоциональную составляющую, даже медики рекомендуют своим пациентам использовать принципы мудры от повышенного давления.

Это целое направление восточной медицины, которое позволяет восстанавливать внутренний баланс, настраиваться на позитив, восстанавливать обменные процессы в организме. Используется такая наука для лечения всего организма, доказала свою эффективность при восстановлении кровяного давления.

Жесты при гипертонической болезни

Особенность течения гипертонической болезни всегда характеризуется повышение артериального давления. В некоторых вариантах эти показатели могут демонстрировать и критические максимумы.

И реагировать таким образом организм может на разные раздражители и факторы. Больным не рекомендуется употреблять в пищу соленого, жареного, жирного.

Сидячий образ жизни ничуть не облегчает ситуацию, а отсутствие спортивных нагрузок, генетическая предрасположенность и вредные привычки только приводят к усугублению положения.

Нормализовать артериальное давление можно при помощи медицинских препаратов, которые прописывает только лечащий врач.

В качестве эффективного дополнения все чаще рекомендуется гимнастика, а также мудра от высокого давления. Это особая техника, которая предполагает использование определенного набора жестов, сплетения пальцев, а также несильного давления на важные точки. Именно они отвечают за работу конкретных органов и систем в организме.

Выполняя определенные мудры при высоком давлении, каждый человек сможет запустить внутренние энергетические потоки. Особенность метода в том, что он подвластен каждому пациенту.

Нет необходимости посещать курсы или получать практику на Востоке.

Достаточно запомнить определенный набор жестов и выполнять его с заданной периодичностью, чтобы настроить все внутренние системы на синхронизированную и правильную работу без сбоев.

Как работает мудра при гипертонии и других болезнях

Мудра при высоком давлении – это одно из направлений йоги для пальцев.

Она основана на тех же принципах, которые подразумевают, что все тело пронизано энергией, которая получила определенное название – прана. За состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Если энергетические потоки не нарушены, энергия свободно течет по всем каналам, а вот при малейшем нарушении может возникнуть болезнь. Задача самого человека – это самоизлечение, которое и достигается путем определенных практик.

В данном случае мудра от головной боли и давления – это своеобразный «инструмент», который позволяет каждому восстанавливать и поддерживать правильный ток энергии. Использование мудр для восстановления нормального уровня кровяного давления основана на таких принципах:

  • При соединении пальцев рук и надавливании на определенные точки можно замкнуть энергетические потоки, сделать их целостными, направить прану в нужное «русло», канал;
  • На кончиках пальцев и ладонях располагаются определенные точки, которые отвечают за какую-то систему в организме, органы, а потому при несильном воздействии на эти точки можно благотворно воздействовать на организм, в том числе и восстановить нормальный уровень давления;
  • Поскольку гипертония – это нарушение сердечно-сосудистой системы, то восстановление работы ее приведет к нормализации состояния человека.

Предложенные мастерами мудры не требуют освоения сложных техник. Все, что нужно человеку, – это небольшие усилия и несколько минут времени.

Правила и особенности выполнения

Активно используется мудра для снижения повышенного кровяного давления. Благотворное воздействие на организм оказывают определенные комбинации пальцев. Это жесты, которые позволяют направить поток энергии в нужное русло и восстановить гармонию во всем организме.

Каждый сеанс требует от человека полной концентрации и расслабления. Составлять жесты нужно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего.

Чтобы расслабиться, нужно принять удобную позу и дышать медленно, словно согревая вокруг себя воздух.

В процессе составления мудр важно не только скрещивать в определенном положении пальцы и давить на точки в организме, но и проговаривать про себя, что сосуды здоровы и давление постепенно понижается, представлять нормализацию состояния. Секрет таких действий в том, что человек полностью расслабляет мышцы, которые не будут пережимать сосуды и дестабилизировать общее самочувствие.

Чтобы процесс был максимально эффективным, достаточно придерживаться определенных правил выполнения мудр:

  • Выполнять упражнения нужно с четко выверенной периодичность. Делать это рекомендуется по 3–4 раза в день. Этого вполне достаточно.
  • Уделять каждой мудре нужно столько времени, сколько рекомендовано специалистами. Каждый сеанс так называемой йоги пальцев не должен длиться более получаса.
  • Не сдаваться, когда некоторые упражнения и комбинации мудры от давления не получаются или устают быстро руки. Это связано не с тем, что техника очень сложна, а с неподвижностью определенных частей тела и с определенными проблемами. Следует продолжать выполнять мудру, чтобы восстановить энергетические потоки и здоровье.

С каждым выполненным упражнением возвращается чувствительно тела, оно становится более податливым и восстанавливает утраченный баланс.

Не стоит ждать мгновенного результата.

Если делать упражнения с заданной для себе периодичностью, можно будет через некоторые время добиться положительной динамики и улучшить состояние. Однако есть и определенные моменты, игнорировать которые нельзя.

Если при первых попытках применения определенной мудры для снижения давления человек чувствует дискомфорт, ощущает холод и неприятное покалывание, использовать такое упражнение не рекомендуется.

Это означает, что наблюдается фаза обострения, которая будет тормозить любую положительную динамику.

Простая мудра

Это самая простая мудра для снижения давления, которая идеально подходит новичкам. Именно она подойдет Техника достаточно простая, для ее выполнения необходимо только:

  • Собрать своеобразный пучок из пальцев, оставив только снаружи мизинец правой руки;
  • Согнуть указательные пальцы и прижать их друг к другу;
  • Согнуть левый большой палец и подсунуть под него согнутый правый большой.

В этой мудре остается выпрямленными только два пальца – большой правой, указательный левой. Только после создания предложенной фигуры можно расслабить пальцы.

«Спасающая жизнь»

Именно эта мудра от давления и сердечно-сосудистых систем является самой эффективной. Она достаточно быстро оказывает положительное влияние, выполнять ее также смогут как новички, так и опытные мастера. Использовать технику рекомендуется для стабилизации артериального давления и работы сердца. по своим свойствам и качествам мудру часто сравнивают с действием нитроглицерина.

Выполнять ее следует несколько раз в день, чтобы получить ожидаемый эффект:

  • Сложить пальцы в своеобразную корзинку;
  • Аккуратно отогнуть в сторону мизинцы;
  • Согнуть указательный палец каждой руки, завести его за большой, после чего крепко прижать к основанию.

Эта техника позволяет достаточно быстро стабилизировать состояние человека, предупредить сердечный приступ, оказать оперативную помощь самому себе. Чтобы эффект был полноценным, достаточно сесть или лечь.

Человек должен представлять исправно работающее сердце, здоровые сосуды, а также нормальное свое состояние. Вдыхать/выдыхать в процессе выполнения мудры следует только через рот, делать это медленно и мысленно представлять, что состояние стабилизируется.

Длительность одного сеанса должно быть не менее 5 минут.

«Шапка Шакьямуни»

Использовать такую технику рекомендуют даже при гипертоническом кризе. Такая мудра довольно эффективна, поскольку быстро позволяет нормализовать и стабилизировать давление. Используется она не только при гипертонии, но и от головной боли, а также во время депрессий. Чтобы выполнить упражнение, следует:

  • Соединить безымянный и указательный пальцы обеих рук, они должны быть полусогнутыми;
  • Средний палец и мизинец должны оставаться выпрямленными и слегка касаться таких же пальцев другой руки;
  • Смыкаются и указательные пальцы.

Достаточно пять минут, чтобы стабилизировать состояние. Если после упражнения все еще плохо, следует повторить упражнение.

«Перст»

Техника также носит и другое название – «Стрела Ваджра». Это эффективное упражнение, которое используется гипертониками для восстановления нормального состояния сосудов и нормализации артериального давления. Чтобы его выполнить, следует:

  • Поднять руки;
  • Сплести пальцы рук;
  • Большие и указательные пальцы вытянуть, после чего крепко прижать друг к другу;
  • Оттопырить большие пальцы.

Есть и другой вариант исполнения, когда на последнем этапе большие пальцы следует прижать к основанию указательных. Это упражнение потребует немного времени на исполнение – не менее 10–15 мин. За это время нужно постараться максимально расслабиться и успокоиться, вдыхать и выдыхать через рот и очень медленно.

«Черепаха»

Согласно древнеиндийской легенде, именно черепаха стала тем животным, который вытянул со дна океана эликсир бессмертия для богов. Мудра, которая получила такое название, также становится своеобразной панацеей для всех больных гипертонией. Упражнение рекомендовано для всех людей, которые хотят долго жить. Чтобы выполнить мудру, следует:

  • Вытянуть руки, согнуть их в локтях;
  • Пальцы рук переплести в замок;
  • Вытянуть большие пальцы, после чего соединить их между собой боком.

После очень медленного и глубокого вдоха, а также выдоха следует представить себе любой предмет зеленого цвета. Эта же техника, но только при сплетенных чуть выше пальцах, используется для восстановления энергетического баланса, защиты от потери энергии. Чтобы гарантировать отличный результат, можно дополнить мудру еще и дыхательной техникой.

Важные советы по практике мудры

Восточная практика, которую по эффективности приближают к йоге, позволяет правильно распределять жизненную энергию, замыкать ее круг и исключать потерю или «кражу». Довольно простая гимнастика позволяет избавиться от гипертонии и других недугов. Чтобы получить максимальный результат, достаточно придерживаться простых рекомендаций:

  • Соприкосновение пальцев рук должно быть без нажима, а руки при выполнении упражнений следует оставлять расслабленными. Именно на полный релакс и рассчитано искусство мудры.
  • Особое внимание уделяют той мудре, которая вызывает сложности при выполнении. Каждая точка на руке и пальцах отвечает за определенный орган или целую систему. Если сложить пальцы в определенном порядке сложно, следует тренироваться снова, чтобы ликвидировать проблему.
  • Поскольку для многих мудра стала лекарством, ее и применяют как таковое – со строгой периодичностью трижды в день.
  • Не стоит уделять практике больше указанного времени. Как и с лекарством, важно не перестараться.
  • Новички для освоения упражнений могут делать гимнастику, для чего следует отвести 15–30 мин.
  • Ждать мгновенного исцеления от болезни, которая развивалась годами, не стоит. Постепенно при выполнении упражнений будет возвращаться чувствительность рук, восстанавливаться баланс, человек почувствует прилив энергии и бодрость, забудет о гипертонии.
  • Сочетания нужно сначала разучить и потренироваться. Выполнять мудру можно сначала на одной, а потом на другой руке, а после соединять их.

Мудры для соотечественников стали непривычным инструментом, который помогает забыть о болезни и восстановить свое здоровье.

У методики нет противопоказаний, использовать ее можно и во время приема лекарств.

Источник: https://davlenies.ru/narodnoe/mudry-ot-povyshennogo-davleniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.