Пульс 89 ударов в минуту это нормально

Содержание

Норма частоты пульса в зависимости от возраста

Пульс 89 ударов в минуту это нормально

Измерение пульса позволяет оценить функционирование сердечно-сосудистой системы и сделать предварительные выводы о вероятных нарушениях.

Частота сердечных сокращений является важным критерием в диагностике различных заболеваний, в частности аритмии.

Чтобы правильно измерить пульсовые колебания, необходимо знать технику процедуры и уметь адекватно оценивать полученные результаты. Норма пульса по возрастам существенно отличается, так как даже половая принадлежность влияет на скорость сердечных сокращений. Рассмотрим подробнее, от каких факторов зависит величина пульса и какие показания этого критерия являются нормальными.

Ускорение сердечных сокращений

Ритмичные колебания стенок сосудов, спровоцированные сокращениями сердечной мышцы, принято называть пульсом.

Он может ускоряться или замедляться в зависимости от наличия физиологических и внешних факторов влияния. Учащение сердцебиения, как правило, вызывают такие причины:

  1. сильное эмоциональное волнение;
  2. физическое переутомление;
  3. значительные нагрузки на организм;
  4. употребление алкогольных напитков и кофе.

Существуют также и другие факторы, на фоне которых пульс может быть ускоренным. К ним относятся: время суток, повышение температуры тела и воздуха, прием пищи. Играют роль возраст и половая принадлежность человека.

Доказано, что у женщин частота пульса несколько выше, чем у мужчин, примерно на 7–8 ударов. На показатели может оказывать влияние функциональное состояние организма, различные заболевания и органические поражения.

Скорость пульсовых колебаний зависит даже от роста — чем выше человек, тем медленнее у него происходят сердечные сокращения.

Отмечено, что замедление пульса у людей наблюдается в ночное время суток, а естественное ускорение характерно для второй половины дня. Особенностью этого критерия работы сердца является то, что одинаковые показатели пульса свидетельствуют о разных состояниях.

К примеру для новорожденного, сердцебиение 140 ударов в минуту считается нормой, а вот для взрослого человека это слишком ускоренный пульс, свидетельствующий о нарушении работы сердца.

Стоит отметить также, что частота пульса у пожилых людей выше, чем у молодых и среднего возраста.

Норма пульса по возрастам

Для того чтобы точно охарактеризовать допустимые нормы и возможные отклонения пульсовых колебаний для людей разного возраста, воспользуемся таблицей.

Возраст человекаМинимально допустимое значение пульсаМаксимально допустимое значение пульсаСредний показатель пульса
Период новорожденности (от 0 до 1 месяца)110170140
От 1 до 12 мес.102162132
От 1 до 2 лет94154124
От 4 до 6 лет86126106
От 6 до 8 лет7811898
От 8 до 10 лет6810888
От 10 до 12 лет6010080
От 12 до 15 лет559575
От 15 до 50 лет608070
От 50 до 60 лет648474
От 60 до 80 лет698979

Пользуясь такой таблицей, можно правильно оценить результаты измерений пульсовых колебаний. Но, помимо того, что каждый должен знать нормальное значение пульса для своего возраста, следует понимать, на что указывает замедленное или ускоренное сердцебиение.

Если частота пульса превышает максимально допустимое значение, то это должно послужить поводом для обращения за медицинской помощью.

Учащение сердечных сокращений может быть обусловлено функциональными факторами. К примеру, пульс до 90 ударов в минуту и выше наблюдается у женщин с наступлением менопаузы и свидетельствует о приступе тахикардии. Снижение уровня гормона эстрогена в крови, вызванное другими причинами, также приводит к ускорению сердцебиения.

Как отличить функциональные изменения пульса от патологических? В первом случае у людей отсутствуют жалобы на такие симптомы, как:

  • головокружение;
  • боли в груди;
  • нарушения зрения;
  • одышка;
  • предобморочное состояние.

Если перечисленные признаки есть, то учащение пульсовых колебаний связано с патологическими причинами.

Заболевания, которые могут спровоцировать тахикардию (учащение сердечных сокращений):

  • врожденные пороки сердца, патологии органа;
  • болезни эндокринной системы;
  • поражения ЦНС;
  • опухолевые образования;
  • некоторые инфекционные заболевания.

Независимо от того, какие причины спровоцировали ускорение сердцебиения, нужно обращаться за медицинской помощью в случаях, когда превышена максимальная норма пульса по возрастам.

Предельно допустимое значение без таблицы можно высчитать по формуле: от 220 отнять количество полных лет человека.

Как повышение, так и понижение скорости сокращений сердечной мышцы, может иметь функциональную или патологическую природу. Замедление пульса до 60 ударов в минуту и менее является симптомом брадикардии .

Болезни, при которых наблюдается замедление пульса:

  • инфаркт миокарда;
  • интоксикация организма;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • гипотиреоз;
  • органические поражения сердца;
  • язвенная патология;
  • воспаление тканей сердечной мышцы.

Брадикардия может быть и следствием приема некоторых видов лекарственных препаратов.

Важно регулярно измерять и контролировать показатели пульсовых колебаний, а в случае выявления отклонений от нормы, обращаться к кардиологу!

Источник: http://serdceinfo.ru/puls/norma-chastoty-pulsa-v-zavisimosti-ot-vozrasta.html

Пульс 80-89 ударов в минуту: это нормально для сердца в спокойном состоянии?

Пульс 89 ударов в минуту это нормально

Сердце – своеобразный мотор, который перекачивает кровь по артериям и периферийным сосудам. От того как оно работает, зависит здоровье человека. Важно знать, какие характеристики биения сердца составляют норму, тогда спрогнозировать возможные неполадки можно с большей точностью.

Понятие нормы

Пульсовые значения, как правило, соответствуют сердечным сокращениям. Они указывают на ритмичность сокращений сердца, их силу и наполнение кровью. Норма составляет 60-80 уд./мин. Эти показатели нормальны для состояния покоя.

У молодых здоровых людей пульс составляет приблизительно 80 ударов в минуту. К старости биение сердца замедляется и составляет около 60 ударов. Незначительные отклонения в сторону повышения или понижения вполне возможны и не представляют опасности. Так, показатель 85 ударов в минуту не критический, чаще всего он является вариацией нормы.

Свойства ЧСС

Частота сердечных сокращений зависит от:

  • пола;
  • возраста;
  • физиологии тела;
  • рода деятельности;
  • проявления эмоций;
  • режима сна.

На протяжении жизни ЧСС становится все реже. Так, у младенцев он составляет около 160 ударов, у детей младшего возраста – 100, у подростков и молодежи – до 90. В среднем возрасте количество ударов сердца соответствует 85-80 сокращениям, а в пожилом – около 60.

В зависимости от рода занятий пульсовая частота может то повышаться, то понижаться. Сидячая и малоподвижная работа соответствует уровню ЧСС в состоянии покоя.

Если деятельность связана с тяжелым физическим трудом, сердце работает с перегрузкой и частота его ударов удваивается. Достаточно просто заняться гимнастикой или фитнесом, бегать или ходить, и пульс становится чаще. Особенно тяжело полным людям: у них показатели во время движения повышаются до 100 единиц.

При проявлении различных эмоций, например, когда человек испытывает страх или эйфорию, сердце начинает учащенно биться. О таких состояниях говорят, что сердце готово выскочить из груди. Повышение пульса до 100 ударов в состоянии эмоционального подъема – вполне нормальное явление.

В спокойном состоянии ритм сердца замедляется. Когда человек спит, у него наблюдается физическая брадикардия. ЧСС может опускаться до 40 ударов в минуту. И такое состояние считается нормальным.

После пробуждения биение сердца восстанавливается до привычной нормы. И наоборот, если человек недосыпает, его сердце несет большую нагрузку, пульсовые показатели начинают зашкаливать. В этом случае медики отмечают присутствие физиологической тахикардии.

Причины пульсовых колебаний у здорового человека

Подробнее узнать, как зависит частота пульса от возраста человека, можно, рассмотрев эту таблицу (Табл. 1).

Таблица 1 — Нормы пульса по возрастам

В зависимости от ряда факторов эти показатели могут меняться. На деятельность сердца человека воздействуют следующие факторы:

  • табакокурение;
  • прием наркотических веществ;
  • злоупотребление алкоголем;
  • потребление пищи;
  • погодные условия.

Если частота пульса отклоняется всего на 3-4 единицы в состоянии покоя, это нормально. Другое дело, когда сильное сердцебиение присутствует постоянно. Тогда уже речь идет о серьезной патологии.

Какие отклонения можно считать патологией?

Измерение пульса помогает определить, что со здоровьем не все в порядке. Показатели можно измерять на руке, на висках, на сонной артерии. Давайте рассмотрим подробнее, как это делать:

  • Чтобы измерить пульс на руке, нужно удобно расположить левую руку. Указательным и средним пальцами правой руки надавить на артерию на внутренней стороне запястья.
  • Для измерения на висках необходимо занять сидячее положение и постараться расслабиться. Приложить к левому виску пальцы левой руки и начать отсчитывать удары.
  • Для измерения пульса на сонной артерии следует слегка надавить пальцами правой руки на место в ямке под нижней челюстью, рядом с трахеей.

Считать количество ударов следует не меньше минуты. Иначе показатели будут неправильными. Какие-либо значительные отклонения от нормы при измерении пульса в состоянии покоя указывают на возможность патологии.

Учащение

Знание норм пульса помогает с большой точностью определить, является ли учащение ритма естественной причиной или указывает на признаки патологической тахикардии. Необходимо учитывать также физическое состояние человека. Если он чувствует себя хорошо, повода беспокоиться нет.

Признаками патологических состояний являются:

  • нарушения ориентации, вплоть до обмороков;
  • болезненные ощущения в грудине;
  • зрительные галлюцинации;
  • проявление одышки;
  • выступающий холодный пот;
  • слабость и вялость.

При более подробной диагностике врач может выявить:

  • патологии сердца;
  • изменения в сосудистой системе;
  • отравление химикатами;
  • легочные болезни;
  • гипокалиемию;
  • эндокринные проблемы;
  • нервные заболевания;
  • онкологию;
  • воспалительные процессы;
  • инфекционные болезни.

Обычно принято считать, что частота биения сердца и частота ударов пульса совпадают. Однако возможны ситуации, когда сердце бьется гораздо чаще. Это указывает на поражения сердца в результате удара током, интоксикации сердечными гликозидами, симпатомиметиками, инфаркт миокарда.

Не стоит считать, что повышенные показатели – признак повышенного давления. Возможны различные варианты:

  1. Учащение пульса и нормальное давление. Причинами могут быть приступ вегетососудистой дистонии, отравления, повышенная температура тела. Если устранить проявляющиеся причины, пульс сам стабилизируется. Достаточно принять соответствующие лекарства, снять интоксикацию, понизить температуру.
  2. Учащение ЧСС и высокое давление. Может указывать на физиологические и патологические состояния: сильное физическое перенапряжение, стресс, эмоциональное истощение, развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врач обязан уделить большое внимание правильной диагностике.
  3. Учащение ЧСС и пониженное давление. Могут указывать на развитие кардиогенного или геморрагического шока. В первом случае патология проявляется на фоне тяжелого заболевания сердца. Во втором – из-за сильной кровопотери. В обеих ситуациях в домашних условиях помочь больному невозможно. Нужно срочно вызывать скорую.

Замедление

Нормальным считается снижение пульса у людей, практикующих регулярные физические нагрузки. У них в состоянии покоя может быть до 40 ударов сердца в минуту. Подобная картина наблюдается у любого человека, когда он пребывает в состоянии глубокого сна. Такое состояние признается физиологической брадикардией.

Совершенно иначе следует относиться, когда у обычного человека сниженный пульс. Речь идет о патологической брадикардии. Она проявляется в результате:

  1. Вегетососудистой дистонии.
  2. Гормональные нарушения из-за болезней щитовидной железы.
  3. Изменения работы синусового узла по причине кислородного голодания.
  4. Синдрома слабости синусового узла.
  5. Атриовентрикулярных блокад.
  6. Инфаркта миокарда.

Как предупредить нарушения?

Если у человека наблюдаются регулярные нарушения пульсации крови, стоит обратиться за консультацией к специалисту, пройти обследование и курс терапии. В случае же редких физиологических нарушений нужно просто придерживаться некоторых правил, и тогда сердце будет здоровым. Рассмотрим основные из них:

  • Необходимо пересмотреть свой рацион. По возможности избегать жирных и соленых блюд. Обогатить свое меню продуктами – источниками магния, витаминов группы В и С. Употреблять больше здоровой пищи: овощи, богатые клетчаткой, больше зелени, фруктов, нежирное мясо и рыба, ракообразные.
  • Важно пить достаточное количество жидкости.
  • Желательно вести активный образ жизни: больше ходить пешком, делать утреннюю гимнастику после сна. Можно выбрать себе спортивное хобби. Это может быть езда на велосипеде, плавание, бег трусцой, спортивная ходьба, фитнес-занятия.
  • Нужно стараться больше отдыхать: спать не менее восьми часов в сутки, а днем уделить время, чтобы расслабиться и отдохнуть. Также можно заняться йогой.
  • Не стоит злоупотреблять алкоголем, хотя бокал красного сухого вина после ужина не запрещается. Также стоит отказаться от сигарет. Никотин и вредные смолы очень негативно отражаются на здоровье. У курильщиков всегда завышен пульс, а с возрастом почти всегда присоединяется повышенное давление. Неконтролируемое курение чревато ранними инсультами и инфарктами.

При регулярных сбоя ЧСС следует принимать настои или отвары мелисы, корня валерианы, пустырника, корня пиона. Рецепт приготовления прост: ложку травы или их смеси заливают двумя стаканами горячей воды и настивают на пару 15 минут.

Народные методы снижения ЧСС

Положительно на стабилизацию пульса воздействует следующая гимнастика:

  • лечь и расслабиться;
  • медленно вдыхать воздух, как можно больше наполняя им легкие, а затем быстро выдыхать;
  • задержать дыхание;
  • такие манипуляции проводятся в течение 10 минут. Они помогают восстановить нормальное биение сердца и стабилизировать пульсовые значения.

Пульсовые показатели 80 уд./мин. — это вариант нормы и признак здоровья организма. При физических нагрузках эти значения могут незначительно повышаться, а в покое — снижаться. Если же отклонения значительные или присутствуют продолжительное время, стоит обратиться к специалисту, чтобы выявить возможную патологию и предупредить прогрессирование недуга.

(1 , 5,00 из 5) Загрузка… Эксперт проекта (акушерство и гинекология)

Образование:

  • 2009 – 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 – 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 – наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология

Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией. У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Источник: https://simptomov.com/kardio/puls/80-udarov/

О чем говорят показатели пульса 80 ударов в минуту?

Пульс 89 ударов в минуту это нормально

Пульс напрямую связан с работой сердца. Когда сердечная мышца напрягается, сердце сжимается и выбрасывает кровь из левого желудочка в аорту, а из правого – в легочную артерию. И, если в этом процессе есть даже небольшие сбои, все это будет отображаться на частоте пульсации.

Из аорты кровь попадает ко всем органам человека. Из легочной артерии оно попадает в легкие, там «отдает» углекислый газ, который накопился в организме «набирает» кислород, потом проходит малый круг кровообращения и возвращается в сердце уже обогащенное кислородом.

Пульсация артериальной крови – это не что иное, как колебания, которые создаются в сосудах от толчков крови, выбрасываемой сердцем. И, если сердце начинает плохо справляться с этой задачей, тогда колебания пульса нам об этом сообщат незамедлительно.

Какова норма пульса

Существуют некие средние (точнее, очень усредненные) данные того, какую частоту пульса считать нормой. Так, считается, что среднестатистический человек нормального телосложения возрастом 20-30 лет имеет средний пульс 60-70 ударов в минуту.

С каждым прожитым десятилетием принято прибавлять к норме пульса 5-10 ударов. Это якобы происходит потому, что сердце больше изнашивается. И ему требуется больше сокращений, чтобы прокачать всю кровь.

То есть, если следовать этой логике, пульс 80 ударов для людей в возрасте 30-70 лет считается нормальным.

Но, если говорить начистоту, то нормальная частота пульсации крови – это довольно размытое понятие. Ведь существует очень много факторов, которые влияют на частоту пульса.

Если ваш пульс в покое все равно выше нормы – это далеко не всегда показатель болезни. Возможно, это просто способ адаптации сердца к изменениям внутренней или внешней среды.

Чтобы понять, что эти сбои физиологичны и не связаны с заболеванием, можно провести мониторинг. Раз в день утром после сна измерять свой пульс. Хотя бы в течение семи-десяти дней.

Измерять лучше в сидячем положении, потому что, когда человек лежит, его пульс всегда будет несколько пониженным.

Поэтому дальше мы постараемся объяснить, когда частоту 80 ударов можно считать ненормальной.

Пульс на уровне 80 ударов в минуту для здорового человека является нормой. Однако существуют категории людей, для которых этот пульс можно считать повышенным.

К этим категориям относятся:

  • Спортсмены, для которых несколько пониженный (на уровне 50-70 ударов в минуту) пульс считается нормальным. Ведь у спортсменов тренированное сердце и ему нужно делать меньше сокращений, чтобы перекачать всю кровь.
  • Люди, страдающие брадикардией, пониженным тонусом сердца. Сердце у таких людей работает вяло, сокращения производит реже и, соответственно, все это наглядно видно на пониженной пульсации крови. Например, их нормальный пульс 50-60 ударов в минуту. Тогда 80 ударов в минуту для них будет существенным учащением сердцебиения.

В таких случаях необходимо считывать не только сам пульс, но и паузы между колебаниями. Если эти паузы одинаковы по продолжительности, значит ритмичность частоты сокращений миокарда в норме.  Если же этот пульс неравномерен, следует подумать о серьезной проверке вашего сердца.

Доктора утверждают: если у человека частота сердечных сокращений повышается хотя бы на одну десятую, риск смерти от сердечного приступа повышается примерно на 14%.

Многие из врачей также связывают увеличение частоты пульса выше 80 ударов в минуту с ожирением. То есть, если у вас начал учащаться пульс, вполне вероятно, это происходит от того, что вы набрали несколько лишних килограммов, и вашему сердцу стало сложнее работать.

Но, если у вас нет брадикардии, вы не спортсмен, вы не набирали лишних килограммов веса и вам от 30 до 70 лет, тогда можно считать, что пульс 80 ударов в минуту для вас является нормальным. При условии, что не нарушена ритмичность работы вашего сердца (то есть промежутки между колебаниями пульса – одинаковые).

Чтобы пульс был нормальным

Если же вы страдаете брадикардией, и пульс на уровне 80 ударов в минуту для вас является очень высоким, не отчаивайтесь. Выпейте корвалол, можно накапать себе настойки пустырника или заварить чай мятой и мелиссой.

Полежите, отдохните до момента, пока ваш пульс успокоится и придет в вашу норму.

Когда все нормализуется, обязательно сделайте ЭКГ и сдайте развернутый анализ крови, чтобы удостовериться, что приступ повышенной пульсации был физиологическим, а не свидетельствовал о каком-то скрытом пока заболевании.

Даже, если вы не нашли у себя никаких отклонений от нормы, но вам больше тридцати лет, нужно заняться профилактикой здоровья сердца. Какие же вещества необходимы человеку для поддержания нормального пульса и ритмичной работы сердца? Мы составили для вас список:

Витамины:

  • Тиамин (В1) – поддерживает эластичность гладкой мускулатуры
  • Аскорбиновая кислота (С) — помогает содержать сосуды в норме, питает и укрепляет их

Минеральные вещества:

  • Магний – выравнивает сердечный ритм, понижает давление, поддерживает уровень калия
  • Калий – защищает от повышения давления, принимая его, вы делаете профилактику инфарктов и инсультов
  • Селен – производит профилактику закупорки коронарных сосудов
  • Хром – нормализует обмен инсулина, уменьшает риск ишемической болезни сердца
  • Коэнзим Q10 – помогает сердцу синтезировать энергию, необходимую для сокращения
  • Не забудьте также про такие аминокислоты как лецитин, Омега3, L-карнитин.

Этот список, конечно, далеко не полон, но начните с малого. Вы, наверное, знаете, что смертность от сердечно сосудистых заболеваний стоит на первом месте в мире. Инфаркты и инсульты очень помолодели.

Поэтому любите свое сердце, заботьтесь о нем. И тогда оно прослужит вам долго и без сбоев.

Поддерживайте свое сердце не только витаминами и минералами, но и физическими нагрузками, правильным питанием и оптимистичным жизненным настроем.

Источник: https://lechimsosudy.com/o-chem-govoryat-pokazateli-pulsa-80-udarov-v-minutu/

Считается ли пульс 90 ударов в минуту нормальным?

Пульс 89 ударов в минуту это нормально

ЧСС – это количество сокращений сердца в минуту. Пульс – это количество расширений и сужений стенок артерий в ответ на сокращение сердца в минуту. В нормальных условиях ЧСС и пульс имеют одинаковые показатели, так как причиной появления пульсовой волны является колебания давления, вызванные сокращением сердца.

Какой пульс в состоянии покоя считается нормальным?

Пульс постепенно становится медленнее по мере взросления человека, от детства к юности. Считается, что ЧСС в состоянии спокойствия у людей старше 10 лет в пределах от 60 до 100 в минуту – это нормально. Хорошо физически подготовленные люди и спортсмены могут иметь пульс менее 60 ударов в минуту. Средние показатели ЧСС в состоянии спокойствия (уд./мин):

  • От рождения до 1 месяца – 70 – 190.
  • От 1 месяца до 1 года – 80 – 160.
  • В возрасте 1 – 2 лет – 80 – 130.
  • 3-4 года – 80 – 120.
  • 5-6 лет – 75 – 115.
  • Между 7 и 9 годами – 70 – 110.
  • Для детей старше 10 лет и взрослых – 60 – 100.

Нормальный пульс может изменяться, что происходит в ответ на определенные условия, включая физические нагрузки, температуру организма, положение тела и эмоции.

Является ли пульс 90 ударов в минуту нормальным?

Хотя нормальным считается ЧСС от 60 до 100 в минуту, многие врачи и ученые говорят, что этот показатель должен быть ниже.

Идеальный пульс, по мнению большинства из них, составляет 50 – 70 ударов в минуту в состоянии спокойствия. Научные данные показывают, что ЧСС в состоянии спокойствия может предсказать вероятность преждевременной смерти.

На каждые 10 ударов увеличения ЧСС каждую минуту риск ранней смерти повышается на 9%.

Чем ниже пульс в состоянии спокойствия, тем эффективнее работает сердце. ЧСС у профессиональных спортсменов в покое составляет примерно 40 ударов в минуту.

Научные исследования показали, что если ЧСС в состоянии спокойствия выше 80%, то риск смерти в следующие 20 лет увеличивается на 45%. У людей с пульсом от 60 до 80 ударов в минуту этот риск увеличен на 21%.

Если ЧСС составляет 90 и выше ударов в минуту, риск преждевременной смерти увеличен почти в два раза.

Такое повышение риска ранней смерти касается всех людей с учащенным пульсом, а не только пациентов с заболеваниями сердца.

Эти данные подчеркивают то, что люди должны уделять больше внимания своему ЧСС в покое, а также указывают на потенциальную важность физической активности для ее снижения.

Так что, хотя показатель пульса 90 ударов в минуту и можно считать относительно нормальным, нужно пройти консультацию у врача, чтобы определить стратегию по его снижению с целью уменьшения риска преждевременной смерти.

Как измерить пульс в состоянии покоя?

Чтобы измерить ЧСС в покое, не нужно посещать врача. Это легко сделать в домашних условиях, поскольку не нужно никакого специального оборудования. Лучше всего считать пульс утром, до подъема с кровати. Для этого нужно:

  • Повернуть кисть ладонью вверх.
  • Разместить два пальца (указательный и средний) другой руки на предплечье, примерно на 2 см выше основания кисти.
  • Нажать пальцами между внешней стороной предплечья и его серединой, чтобы почувствовать пульсацию.
  • Посчитать количество ударов за 15 секунд, затем умножить это число на 4.

Другим популярным методом определения частоты сокращений сердца является измерение пульса на сонной артерии на шее. Для этого нужно положить пальцы на боковую поверхность шеи ниже нижней челюсти, между мышцами и трахеей. Если характер пульсации кажется человеку нерегулярным, пульс нужно считать в течение целой минуты. При обнаружении такой проблемы нужно проконсультироваться с врачом.

Как снизить ЧСС?

Снизить частоту пульса в состоянии спокойствия и поддержать здоровье сердца можно с помощью следующих шагов:

  • Больше физических упражнений. Когда человек быстро ходит, плавает, ездит на велосипеде, его сердце сокращается чаще во время этих нагрузок и сразу после них. Но ежедневные занятия физическими упражнениями постепенно замедляют пульс в состоянии спокойствия.

Таблица. Примеры физической активности, необходимой для здоровья сердца

Физические упражненияПримерМинутыРегулярность(количество дней в неделю)Общая длительность занятий в неделюПольза для здоровья
Аэробные упражнения умеренной интенсивностиХодьба, занятия аэробикой30 минут5150 минутУлучшение общего состояния сердечнососудистой системы
Интенсивные аэробные упражненияБег, степ-аэробика25 минут375 минутУлучшение общего состояния сердечнососудистой системы
Силовые упражненияПоднятие веса, занятия со штангой2Улучшение общего состояния сердечнососудистой системы
Умеренные и интенсивные аэробные упражненияИгры с мячом, езда на велосипеде40 минут3 – 4Снижение артериального давления и уровня холестерина в крови
  • Уменьшение стресса. Занятия медитацией, тай-чи и другими техниками релаксации со временем снижает ЧСС в покое.
  • Отказ от курения. У курящих пульс в состоянии спокойствия учащен. Отказ от этой вредной привычки возвращает ЧСС к норме.
  • Снижение веса при необходимости. Чем больше размер тела, тем сильнее нужно работать сердцу для снабжения его кровью. Снижение веса может помочь замедлить учащенный пульс.

Источник: https://KardioPortal.ru/content/schitaetsya-li-puls-90-udarov-v-minutu-normalnym

Поверка работы сердца: норма пульса по возрастам и причины отклонений

Пульс 89 ударов в минуту это нормально

Доктора во время осмотра (особенно пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями) всегда проверяют частоту пульса.

Этот параметр способен меняться под влиянием разных факторов.

Во время обследования учитывают возраст человека. Какова норма пульса по возрастам, расскажет статья.

Что это за параметр, и зачем его измеряют?

Пульс – это колебание артерий, которое возникает в результате сокращений мышцы сердца. Удары между пульсациями у здорового человека одинаковые и четкие. Неравномерность может говорить о разных патологиях. Измеряется пульс числом ударов в 60 секунд.

Считают частоту сердечных сокращений (ЧСС) для:

  • контроля состояния здоровья;
  • определения, жив ли человек, который находится без сознания;
  • оценки работы сердца;
  • подбора физической нагрузки.

Нащупать пульс можно путем прикладывания пальцев к вене, расположенной на запястье, или к сонной артерии, которая находится на шее. Для прослушивания ритма в зоне сердца применяют фонендоскоп. Также сегодня существуют специальные приборы – пульсометры. Они самостоятельно выполняют мониторинг.

Чтобы понимать, о чем говорит результат замера, надо знать норму пульсового ритма. А для разных людей она отличается. Влияние оказывает возраст, образ жизни, питание, время суток.

Каким должен быть средний пульс у человека: норма по возрастам

Пульсация меняется по мере взросления и старения. Поэтому для каждой возрастной категории существует свой норматив.

Норма пульса по возрасту в таблице:

ВозрастНормальная средняя ЧСС в минуту
1-12 лет98 (73-123)
Подростки от 12 до 18-летнего возраста75 (от 55 до 95 пульсаций в минуту)
От 20 до 40 лет70 (от 60 до 80 сокращений)
50-60-летние люди74 (64-84)
70-80 лет(от 69 до 89)

Подробнее о нормах пульса для лиц разных возрастных групп: 

  • от 1 года до 12 лет. Сердце новорожденного бьется со скоростью 140-170 ударов в минуту. Затем на протяжении первого года жизни показатель медленно снижается до 130. Далее, в период от года и до 2 лет норматив плавно уменьшается еще на 10%. Подобная тенденция наблюдается до 8-летнего возраста. В школьные годы сердечный ритм понижается до 98 ударов за минуту;
  • от 12 до 18 лет. У подростков 12-18 лет ЧСС также продолжает понижаться, но остается выше норматива для взрослого человека. В данный период возможны резкие скачки частоты сердцебиения. Объясняется это гормональной перестройкой организма;
  • от 20 до 40 лет. В 20-40 лет гормональный фон стабилизируется, развитие организма завершается. Пульс перестает снижаться и находится на отметке 70. У женщин ближе к 40 годам норматив может повышаться. Связано это с наступившим климаксом. У большинства представителей слабого пола детородная функция сохраняется до 50 лет. Но из-за неправильного питания, на фоне приема оральных контрацептивов климактерический период начинается раньше;
  • от 50 до 60. С 50 лет сердцебиение начинает увеличиваться. Многое зависит от тонуса сосудов и состояния сердечной мышцы. Но в среднем количество ЧСС в минуту у здоровых мужчин и женщин не должно превышать 84;
  • от 70 до 80 лет. Тенденция к повышению ритма сердца наблюдается и в период 70-80 лет. Артерии становятся еще менее эластичными, утрачивают тонус. На их стенках образуются холестериновые бляшки. Нагрузка на сердечную мышцу растет. Поэтому для пожилых людей учащенный до 89 пульс считается нормальным (при условии хорошего самочувствия).

У каждого здорового человека свой норматив ЧСС. У одного в спокойном состоянии и при хорошем самочувствии за минуту будет насчитываться 60 ударов, у другого – 95. Этот факт надо учитывать во время оценки состояния пациента.

На сердцебиение взрослого человека оказывает влияние пол: у мужчин пульсация более медленная, нежели у женщин (разница — 7 ударов).

Многое зависит и от времени суток. Так, утром после сна пульс более низкий, чем в течение дня. Ночью ЧСС снижается до минимальной отметки.

Также стоит учитывать образ жизни, двигательную активность. Например, во время бега, ходьбы, при выполнении физических упражнений сердечный ритм будет отличаться от оптимальных значений, характерных для состояния покоя.

В спокойном состоянии

У взрослых нормальный пульс равен 60-80 ударам в минуту. Превышение границы означает появление тахикардии, а более низкие значения свидетельствуют о брадикардии.

Как проверить свой пульс

Определяют пульс в утренние часы. Замер следует делать в спокойной домашней обстановке. Для этого надо присесть на диван или стул, расслабиться и посчитать количество ударов за 60 секунд.

Стоя или лежа, в вечернее время пульс считать не рекомендуется: результат будет искаженный.

При беге и ходьбе

Во время ходьбы (бега) частота сердечных сокращений растет. Многое зависит от вида тренировки и силы нагрузки.

Так, выделяют три категории бега:

  • трусцой. Интенсивность нагрузки для новичков равна 70-80%. Пульс повышается до 130-150 ударов в минуту. Продолжительность бега не должна превышать четверть часа;
  • на длинные дистанции. Интенсивность составляет 80-90% для опытных бегунов. Забег длится примерно 10-20 минут. За это время наблюдается учащенный до 150-170 ударов ритм;
  • на ускорение. Нагрузка повышается до 90-100%. Этот вид бега для подготовленных спортсменов. Тренировка занимает 5-10 минут. Допустимое количество ударов сердца при этом варьируется от 170 до 190 за 60 секунд.

Тем людям, которые стремятся избавиться от лишних килограмм путем пробежек, специалисты советуют держать во время забега пульс на уровне, близком к верхней границе нормы.

https://www.youtube.com/watch?v=oln3kHn1PI0

Если же целью является укрепление сердца и сосудов, тогда показатель не должен повышаться более чем на 70%. Максимально допустимая ЧСС для 30-50-летних мужчин и женщин во время тренировки равна 150-170.

При ходьбе сердце в норме сокращается от 90 до 140 ударов в минутный интервал.

Многое зависит от скорости, с которой идет человек. Для определения оптимального значения нужно из 180 вычесть возраст.

Занятия быстрой ходьбой считаются менее травматичными для организма, чем бег: сердце, сосуды и легкие работают в спокойном режиме, суставы получают менее разрушительную нагрузку. После окончания забега и ходьбы сердечный ритм быстро нормализуется.

Стоит заметить, что у приверженцев спорта, требующего большой выносливости, пульс в покое часто равен 45-50 ударам. Это не считается патологией. Просто сердце начинает функционировать в более экономном режиме.

В то же время длительные и чрезмерные интенсивные нагрузки провоцируют утолщение сердечной мышцы, расширение ее границ, увеличение массы. Орган пытается приспособиться, но возможности его не безграничны. Если ЧСС ниже 40, врачи говорят о синдроме «спортивное сердце». Нередко такое состояние становится причиной смерти.

После выполнения физических нагрузок

Любая физическая нагрузка (приседание, прыжки, качание пресса) провоцирует то, что количество ударов сердца в минуту начинает возрастать.

После тренировки наблюдается увеличенный пульс еще на протяжении 5 минут. Для новичков ЧСС не должна превышать норматив в спокойном состоянии на 50%.

Постепенно нагрузку во время занятий спортом стоит увеличивать. Главное, чтобы отклонение от нормы не было выше 85%. Сначала повышенный пульс будет вызывать дискомфорт. Но уже спустя несколько месяцев организм привыкнет.

Норма частоты сердечных сокращений при беременности

Организм беременной настроен на то, чтобы обеспечивать питательными элементами и кислородом не только себя, но и развивающийся плод.

Поэтому кровеносная система, органы дыхания, мышца сердца претерпевают определенные изменения. Более частый пульс считается нормой.

Значение параметра в обычном состоянии может составлять 120 ударов в минуту. Обычно учащение сердцебиения наблюдается ближе к 5 месяцу вынашивания малыша.

На 14-27 неделе пульсация увеличивается на 10-15 сокращений. Максимальный рост ЧСС возникает в период между 28 и 30 неделями. Ближе к родам ритм понижается и после родоразрешения опускается до норматива.

Если изменение ЧСС у беременной сопровождается одышкой, головной болью, гипертонией, бессонницей и прочими неприятными симптомами, требуется пройти обследование. Вероятно, что ускорение или замедление сокращений сердца вызвано патологией.

Из-за чего может повышаться и понижаться ЧСС?

Низкий пульс – это частота ударов менее 60. При этом начинает болеть и кружиться голова, отмечается вялость, становится тяжело дышать.

Причинами брадикардии считаются:

  • гипертония;
  • интоксикация;
  • сердечная недостаточность;
  • неправильный прием некоторых групп препаратов (например, бета-адреноблокаторов);
  • недоедание (еда содержит недостаточное количество калорий);
  • отсутствие двигательной активности;
  • заболевания щитовидной железы;
  • сильный стресс;
  • нахождение на холоде;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • миокардит;
  • нарушения в эндокринной сфере;
  • почечная недостаточность;
  • наследственность;
  • стенокардия;
  • атеросклероз;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • сбои в работе нервной системы;
  • высокое внутричерепное давление;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • ишемия;
  • гипотония.

Тахикардия – это учащение сердцебиения. При таком состоянии у человека колет в области сердца, темнеет в глазах, ощущается сдавливающая боль за грудиной, вероятен обморок.

Высокий пульс бывает из-за:

  • перикардита;
  • гипертонии;
  • ишемической болезни;
  • атеросклероза;
  • злоупотребления кофе;
  • неполадок в работе щитовидной железы;
  • большого количества выпитого спиртного;
  • эмфиземы легкого;
  • нарушения метаболизма;
  • анемии;
  • стресса;
  • волнения;
  • переедания (особенно, если человек привык есть высококалорийные и какаосодержащие продукты);
  • авитаминоза;
  • инфаркта;
  • повышенной температуры тела;
  • токсикоза;
  • приема некоторых лекарственных препаратов.

Если сердцебиение нарушается из-за физиологических особенностей, неправильного питания, эмоциональной и физической нагрузки, тогда достаточно устранить провоцирующий фактор, и пульс нормализуется. Если же причина в патологии, тогда для того, чтобы понизить или повысить ЧСС, придется пройти лечебный курс.

Между пульсом и артериальным давлением прослеживается определенная взаимосвязь.

При повышении цифр тонометра происходит увеличение показателей внутричерепного давления. Это провоцирует активизацию блуждающего нерва и тахикардию.

Стоит заметить, что давление крови на артериальные стенки зависит не от скорости сокращений сердца, а от силы. Так, замедленный и слабый пульс наблюдается при гипотонии.

Брадикардия, тахикардия и способы их лечения

Тахикардия и брадикардия являются разновидностями аритмии. Прежде чем подобрать действенную схему лечения, нужно диагностировать патологию, которая привела к плохому самочувствию.

Если причина в сердечно-сосудистых нарушениях, тогда лечение должно быть направлено на улучшение состояния артерий и налаживание работы сердечной мышцы.

С целью лечения используют разные способы:

  • медикаментозные (применяются чаще всего);
  • хирургические (операцию проводят при патологии клапанов, тяжелых сердечных заболеваниях);
  • народные (помогают при незначительных отклонениях от нормы, действенны в качестве успокоительных).

Выбор конкретного варианта зависит от типа и тяжести болезни. Нередко терапию таблетками сочетают с народными методами. Если причина аритмии в переутомлении, стрессе, тогда нормализовать ЧСС легко путем применения успокоительных средств.

В домашних условиях без назначения врача для снижения ритма разрешается принимать настойку валерианы, пустырника, Корвалол. Бывает, что тахикардия спровоцирована спазмом. Для того чтобы убрать спазмирование, необходимо выпить таблетку Но-шпы или Комбиспазма.

Мягко снижает ЧСС отвар мяты

Если пульс низкий, то подойдут настойки женьшеня, элеутерококка. Прежде чем использовать аптечный препарат, следует ознакомиться с его инструкцией. Из народных способов для улучшения сердечно-сосудистой системы уменьшения частоты пульсации используют отвары боярышника, мелиссы, мяты.

При тяжелых приступах брадикардии или тахикардии самолечением заниматься запрещается. Требуется вызывать больному неотложную помощь.

Для нормализации пульса дома надо использовать таблетки и народные рецепты аккуратно. Частота сокращений может упасть ниже нормы или сильно повыситься. Поэтому лучше применять малые дозировки лекарств и контролировать ЧСС.

по теме

Каковы нормы пульса по возрасту? Ответы в видео:

Таким образом, по ритмичности работы сердца судят о наличии заболеваний, оценивают эффективность лечения. Для разных возрастных групп есть свои нормы ЧСС, которые надо учитывать, проводя контроль пульса. Отклонения от норматива происходят по разным причинам.

Источник: https://gipertonia.pro/puls/norma-po-vozrastam.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.