Занятия спортом после инфаркта и стентирования для мужчин

Содержание

Важность ЛФК и физических нагрузок после инфаркта

Занятия спортом после инфаркта и стентирования для мужчин

Врачи неустанно пытаются донести до людей, что для хорошей работы сердца необходимо его постоянно тренировать. Но не всякая физическая активность полезна для этого важного органа. Особенно это касается пожилых людей, а также тех, у кого слабое здоровье.

Существует универсальная зарядка, которая медиками считается безопасной, эффективной и лёгкой. Важно выполнять несложные физические упражнения после инфаркта миокарда. Инфаркт – это серьёзная болезнь, которая может стать угрозой для жизни человека. Часто люди, которые перенесли это состояние, становятся инвалидами.

Чтобы предотвратить опасные последствия, следует своевременно начать лечение.

Как составить индивидуальную программу ЛФК для реабилитации после инфаркта.

Сто лет назад врачи ошибочно считали, что после инфаркта нужно отказаться от всех видов нагрузки. Они уверяли, что таким людям необходим лишь постельный режим, который должен продлиться до двух месяцев.

И только потом больным разрешалось постепенно восстанавливаться, а именно прогуливаться медленным шагом, прохаживаться по дому. Считалось, что нужно начинать выполнять данные действия с пяти минут в сутки, далее немного увеличивая время. И лишь через несколько десятилетий учёные признали, что применяемая тактика неверная.

Они пришли к выводу, что ранняя активизация пациента предотвращает серьёзные последствия инфаркта, а также позволяет быстрее восстановиться.

Реабилитация

В реабилитацию после заболевания входят:

  1. Правильное питание – больному нужно пересмотреть свой ежедневный рацион, сделать его менее калорийным, уменьшить употребление жира животного происхождения. Под запретом сладости, копчёная и жареная еда, рекомендуется отдать предпочтение овощам, фруктам, рыбе нежирных сортов.
  2. Распорядок дня – пациент должен полноценно спать, так как это способствует ускорению восстановления организма. Также ежедневно необходимо прогуливаться на свежем воздухе.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. ЛФК после инфаркта миокарда считается обязательной составляющей процесса реабилитации. Больному следует постепенно восстанавливать физическую активность, при этом нужно учитывать дозировку нагрузки, выполнять регулировку их интенсивности.

Физическая активность

Неподвижный образ жизни является неестественным состоянием для человека. Это может вызывать проблемы со здоровьем. Отказ от ЛФК после инфаркта приводит к развитию тромбоэмболических осложнений, пневмонии и других опасных проблем. А умеренная лечебная физкультура помогает сердцу восстановиться, улучшить кровообращение.

Также в пользу физической активности выступают и психологи. По их мнению, ежедневное лежание на кровати угнетающе действует на человека, поэтому тренировка оказывает психологическое воздействие, давая надежду на выздоровление. Что, в свою очередь, помогает вернуться к прежней жизни, продолжать строить планы на будущее.

Польза тренировок:

  • приобретение хорошей физической формы;
  • повышается количество «хороших» липидов в крови, что помогает осуществлять борьбу с атеросклерозом;
  • снижается процесс тромбообразования;
  • снижается риск развития инсульта, сахарного диабета, а также остеопороза;
  • нормализуется вес;
  • защита от депрессии, улучшает настроение и сон.

Существуют основные правила, которые необходимо соблюдать во время тренировки для укрепления сердца:

  • избегать резкого увеличения нагрузки, даже если отмечается хорошее самочувствие;
  • при появлении одышки, учащении сердцебиения занятия следует прекратить, а если в покое неприятные ощущения не прошли, нужно вызывать скорую помощь;
  • спортом необходимо заниматься через несколько часов после приёма пищи;
  • пульс при тренировке – не более 120 уд./мин.

Пример из жизни

Следует привести в качестве примера больного, который перенёс данное заболевание. Мужчине 62 года, более 15 лет он страдает стенокардией, артериальной гипертонией. Всё это время он принимал медицинские препараты, соблюдал специальную диету, мало двигался, считая, что чрезмерная активность может ухудшить его состояние.

Пару лет назад у него произошёл инфаркт, он был доставлен в стационар, где на третий день врач ЛФК назначил ему тренировку. Мужчина был удивлён, после госпитализации он даже боялся поднять руку, чтобы не навредить. Но лечащий доктор убедил пациента, что после инфаркта миокарда и стентирования физическая активность очень важна.

Больной под чутким контролем специалиста выполнял специальные тренировки, продолжив соблюдать все рекомендации и после выписки. Со слов пострадавшего, он стал чувствовать себя гораздо лучше, чем даже до болезни. На сегодняшний день он продолжает еженедельно по четыре раза заниматься на кардиотренажёре, полюбил активный отдых.

Оценка его состояния кардиологом – в норме.

Особенности функциональных классов деления пациентов

Врачи делят пострадавших от заболевания на несколько классов:

  1. Первый класс. Сюда входят люди, имеющие болезни сердечно-сосудистой системы и не нуждающиеся в каких-либо ограничениях. При привычной бытовой активности у них не появляются чрезмерная усталость, одышка, боль, учащённое сердцебиение. Им разрешается бегать, ходить в быстром темпе, подниматься по лестнице, тренироваться с отягощением до 16 кг.
  2. Второй класс. Пациенты должны соблюдать некоторые ограничения физической активности. В состоянии покоя они не жалуются на самочувствие, но даже бытовая активность приводит к учащённому сердцебиению, быстрой усталости, одышке и болевым ощущениям. Таким людям разрешается неинтенсивно бегать, ходить при любых темпах, поднимать тяжести до 10 кг., подниматься по лестнице до пятого этажа.
  3. Третий класс. Люди вынуждены существенно ограничивать свою активность. Их состояние врачи оценивают, как удовлетворительное, но даже умеренная нагрузка ухудшает его. Допускается ходьба, но с ограничениями – до 90 – 120 шагов в минуту, подниматься по лестнице можно лишь до третьего этажа, носить не более 3 кг. тяжести.
  4. Четвёртый класс. Больные не могут осуществлять различную деятельность, так как во время физической активности появляются боль и неприятные ощущения. Разрешена ходьба медленным темпом, при этом пациент должен периодически останавливаться. 

Начало тренировок

Первые дни и недели после развития болезни особенно важны, так как необходимо поддержать сердечно-сосудистую систему, предотвратить осложнения. В этом поможет хотя бы минимальная активность.

В стационаре комплекс упражнений подбирается исходя из состояния пациента.

Так, если у пациента произошёл обширный инфаркт, он вынужден быть прикованным к монитору сердечной деятельности и лежать под капельницами, ни о какой тренировке и разговора быть не должно.

Режим восстановления

Выделяют несколько этапов восстановления организма после инфаркта, физические нагрузки при которых будут иметь свои особенности:

  1. Стационарный режим. Здесь не нужно прикладывать особых усилий, можно выполнять лёгкие упражнения. Допускается массаж.
  2. Послебольничный режим. Больной проходит реабилитацию в санатории, кардиологическом центре. Это позволяет повысить потенциал сердечно-сосудистой системы, всего организма.
  3. Режим поддержки. Цель данного этапа – развить физические способности для профилактики рецидива, вероятность которого в первый год очень велика.

Лфк в постели

Призывать к активности пациента начнут в первые дни после приступа. К примеру, в первый день больному не потребуется выполнять особенный комплекс упражнений, так как ему ещё сложно встать с кровати. На этом этапе пользу принесут даже простые перевороты с боку на бок. Выполняя лёгкую тренировку, человек будет продвигаться на шаг к выздоровлению.

На расширенном постельном режиме можно начинать подготовку к реабилитации:

  1. Осуществлять сгибание и разгибание пальцев, при этом дышать свободно. Эти же действия проделывать с кистями рук. Такие манипуляции повторяются до восьми раз.
  2. Далее, приступаем к вращению стоп – до восьми раз.
  3. Вдыхая воздух, выполняется отвод локтей в стороны, руки выпрямляются, а на выдохе они опускаются – три повторения.
  4. Отдых 30 секунд.
  5. Поочерёдно сгибаем ноги, не отрывая от постели.
  6. Ноги, согнутые в коленях, нужно опускать влево, затем вправо.
  7. Выполняем одновременный отвод ноги и руки в одну сторону, голова должна также поворачиваться в эту сторону, при выполнении упражнения вдыхается воздух. Выдох – принять исходное положение.

Данная гимнастика после инфаркта миокарда позволяет разработать конечности, подготовить организм к дальнейшим тренировкам.

Домашняя тренировка

По возвращении домой больному нужно самостоятельно продолжать заниматься спортом. Гимнастика после инфаркта может состоять из таких упражнений:

  1. Сидя опускаем руки, выполняем попеременное поднятие рук вверх, вдыхая воздух, при опускании – выдыхаем. Повторяем по пять раз.
  2. Сгибаем руки в локтях, а после поднимаем их параллельно полу. Осуществляются круговые движения локтями – по пять вращений на каждую сторону.
  3. Вытягиваем руки в стороны, выполняем вдох и сгибаем ногу, прижимая её к груди. Выдыхая воздух, опускаем ногу и руки разводим в стороны – по пять повторений.
  4. Стоя кладём руки на талию, наклоняемся в сторону при вдохе, на выдохе – возвращаемся в исходное положение. Повторяем по пять наклонов.
  5. В положении стоя поднимаем руки вверх при вдохе и наклоняемся к коленям, при этом голова остаётся на одной линии с телом – по пять повторений.
  6. Стоя руки опускаем вниз, вдыхая воздух, отводим руку и ногу в сторону, задерживаемся в таком положении пару секунд. Повторяем по пять раз.
  7. В положении руки внизу, одновременно выполняем круговые движения верхними конечностями. Делаем по пять раз в разные стороны.
  8. Руки на талии и делаем круговые движения туловищем в одну и другую сторону – по десять повторений.
  9. Опускаем руки и осуществляем ходьбу на месте – до 20 минут.

В домашних условиях тренироваться можно с помощью различных специальных видео, которые размещены в интернете. Главное – настроиться на положительный результат от проделанной работы, а родным стоит оказывать больному психологическую поддержку, которая ему необходима в это непростое время.

 Не стоит сомневаться в пользе физической активности после инфаркта. Множество учёных подробно изучали этот вопрос и пришли к выводу, что только активный образ жизни поможет пострадавшему быстро восстановиться, а также предотвратить повторное возникновение инфаркта.

Сердце – это самый важный орган, нуждающийся в ежедневной тренировке.

Источник: https://kardiodocs.ru/heart/infarkt/lechebnaya-fizkultura-dopustimye-nagruzki-posle-infarkta.html

Реабилитация после стентирования сосудов сердца

Занятия спортом после инфаркта и стентирования для мужчин

Реабилитация

Польза спорта при реабилитации после стентирования. Комплекс лечебного физкультурного комплекса и питание. Противопоказания и советы специалистов.

Еще чуть более века назад врачи повсеместно рекомендовали отказаться от физических нагрузок при реабилитации после стентирования сосудов сердца. Пациентам прописывался постельный режим в течение двух месяцев без возможности передвижения даже по квартире. Однако на данный момент ситуация кардинально изменилась.

Исследования показали – ранее восстановление физической активности способствует скорейшему выздоровлению, а также снижает риск повторного инфаркта.

Польза ЛФК при реабилитации после стентирования

Малоактивный образ жизни служит несвойственным состоянием для природы человека. отсутствие физических нагрузок ведет к серьезным проблемам со здоровьем. А отказ от ЛФК на стадии реабилитации после шунтирования может вызвать образование тромбов в артериях, привести к развитию пневмонии и других осложнений.

Люди, перенесшие инфаркт, зачастую теряют вкус жизни, впадают в депрессию и отказываются от режима реабилитации. Комплекс физических упражнений помогает успешно бороться с упадническим настроением, налаживая кровообращение и восстанавливая работу сердца. Небольшие сдвиги и постепенное наращивание нагрузки дает пациенту надежду на скорейшее выздоровление.

Реабилитация после стентирования проходит успешнее от стабильных занятий спортом, способствующих скорейшему возврату к прежней жизни. ЛФК имеет много полезных показателей:

  • приобретается подтянутая стройная фигура;
  • спадает лишний вес, понижается уровень холестерина;
  • увеличивается показатель «хороших» липидов в крови, что способствует борьбе с атеросклерозом;
  • снижается процесс тромбообразования;
  • падает риск развития инсульта, остеопороза и сахарного диабета;
  • благотворно влияет на психику и крепкий стабильный сон.

Важно

! Уровень нагрузки и ее нарастание контролирует лечащий врач после консультации с личным тренером пациента. Никогда не следует самостоятельно увеличивать время и интенсивность занятий исходя из собственных ощущений. Сосуды после операции еще слабые и требуют постепенной смены упражнений.

Первые два месяца лучше оставаться в стационаре под присмотром специалистов, а после с разрешения доктора можно переходить на реабилитацию в стенах дома. Занятия в этот период можно проводить в специализированных залах или воспользоваться комплексом домашних упражнений.

Дополнительно к лечебной физкультуре обязательно рекомендуется обращаться к комплексу дыхательной гимнастики. Это нормализирует биение сердца и помогает лучше справляться с нагрузками. Восстанавливается координация и стабилизируется состояние нервной системы.

Также для больше эффекта обязательно необходимо соблюдать распорядок дня, отказаться от вредных привычек и большое внимание уделить режиму питания в период реабилитации после стентирования. Сбалансированная диета в сочетании с лечебной физкультурой не заставит долго ждать положительного результата.

Комплекс упражнений

При стенировании коронарных артерий реабилитационная гимнастика назначается уже на следующий день после перевода в обычную палату.

Сначала упражнения производятся на кушетке и заключаются в подъемах туловища и незначительном сгибании конечностей. С помощью санитаров разрешается переворачиваться с бока на бок.

Далее исходя из индивидуальных показателей пациенту разрешается передвигаться по коридору и заниматься в, примыкающем к реабилитационному центру, зале.

Позже в период восстановления в домашних условиях заниматься следует регулярно по 4-5 раз в неделю по индивидуальной программе, разработанной специалистом центра. В виде кардио – упражнений в комплексе чаще присутствует:

  • ходьба с плавными элементами ускорения;
  • езда на велосипеде;
  • бег в умеренном темпе с соблюдением всех правил дыхательной гимнастики;
  • небольшие прыжки в высоту.

Также разрешается объединять хобби с занятиями ЛФК. Например, двухчасовая мелкая работа на садовом участке заменяет полноценную тренировку. Со временем можно приступить к вскапыванию земли лопатой. Важно! В реабилитационный период после стентирования коронарных сосудов сердца не рекомендуется поднимать тяжести более 15 кг и злоупотреблять силовыми нагрузками.

Оптимальным реабилитационным комплексом послужит среднестатистическая программа:

  1. Ходьба на месте 10 минут.
  2. Необходимо сесть на стул, не облокачиваясь на спинку, осанка ровная. Ноги свести вместе, руки опущены. Попеременно поднимать руки вверх на вдохе, вновь опускать на выдохе. Упражнение повторять 5 раз.
  3. Прижать кисти рук к плечам, поднять их чуть выше груди и совершать параллельные круговые движения. Сначала требуется 5 раз по круговой стрелке, затем столько же против.
  4. Ноги соединить, руки развести в стороны. На вдохе притянуть колено максимально близко к груди, помогая руками. На выдохе плавно вернуться в исходное положение. Совершить от 3 до 5 повторений каждой ногой.
  5. Далее следует встать, ноги на ширине плеч, руки раскинуты. На вдохе необходимо поднять руки вверх и, наклонившись, попытаться достать пальцами до носков. На выдохе вернуться в исходное положение.

    Важно! Не рекомендуется переусердствовать, нетренированные мышцы легко потянуть. Выполняется упражнение 5 раз.

  6. Руки опустить на талию и совершать боковые наклоны, по 5 раз в каждую сторону.
  7. Стоя, ноги вместе, руки по швам. На вдохе следует правую руку и ногу отвести в сторону и зафиксировать на несколько секунд. На выдохе плавно опустить конечности. По возможности повторить до 5 раз на каждую сторону.
  8. Ходьба на месте в течение 15-30 минут.

Рекомендуется перед гимнастикой совершить небольшую разминку в виде 5-10 минутной ходьбы на месте. Это убережет от растяжений и других возможных травм. Также это укрепляет сосуды нижних конечностей.

Противопоказания

Противопоказания для ЛФК на реабилитации после стентирования коронарных артерий рассчитываются индивидуально для каждого пациента, которые по тяжести состояния делятся на 4 класса:

  1. Пациенты с патологиями сердечной мышцы, но не нуждающиеся в особых ограничениях. Во время привычного темпа жизни и активности усталость и отдышка не проявляются. Поэтому им рекомендуется: бегать, заниматься быстрой ходьбой, совершать подъемы по лестнице и поднимать тяжести до 15 кг.
  2. Пациенты с незначительными ограничениями физической активности. У больных данного класса не наблюдается изменения показателей в спокойном состоянии, однако появляется легкое головокружение и учащенное сердцебиение. Поэтому разрабатывается специальная облегченная программа: умеренный бег, ходьба в среднем темпе, подъем тяжестей до 10 кг и ходьба по лестнице максимум до 5-го этажа.
  3. Состояние оценивается, как удовлетворительное, но гимнастика позволительно в урезанном количестве, так как при движении резко ухудшается состояние. Допускается ходьба до 90-120 шагов в минуту, подниматься по лестнице до 3-го этажа и носить не более 3 кг.
  4. Нагрузка во время реабилитации после стентирования сонной артерии минимизирована. Больным разрешается ходить медленным размеренным шагом, часто останавливаясь, чтобы перевести дыхание.

Лечебная гимнастика имеет уникальное значение во время восстановления. Однако в какие сроки пройдет реабилитационный период зависит от соблюдения всех рекомендаций врача. Но существует и ряд жестких запретов на ЛФК:

  • лихорадка;
  • негативное изменение показателей ЭКГ;
  • кардиогенный шок;
  • интенсивная боль в сердечной мышце;
  • нарушение сердечного ритма, устойчивое к медикаментозной терапии;
  • отек легочной ткани, пневмония;
  • ухудшенное кровообращение и учащенный пульс в спокойном состоянии (более 105 ударов в минуту).

Также следует учитывать другие показатели, не связанные с перенесенной операцией, при определении запретов. Например, проблемы головного мозга или другие травмы головы служат одним из самых серьезных противопоказаний ЛФК во время реабилитации после стентирования сосудов сердца.

Важно

! Реабилитация после планового тента требует времени и терпения. Сосуды еще слабые и большой риск повторного приступа, поэтому к запретам докторов необходимо относится со всей серьезностью!

Источник: https://Fiziotera.ru/stentirovanie-reabilitacia/

Физические нагрузки после инфаркта: какие можно выполнять, поднимать тяжести, спорт

Занятия спортом после инфаркта и стентирования для мужчин

Физические нагрузки после инфаркта миокарда допустимы только спустя некоторое время после перенесенного заболевания. Причем первоначально они должны быть минимальными. В день достаточно всего 5-ти минут ходьбы по квартире. Физиотерапевты разработали множество комплексов упражнений, предназначенных специально для людей c серьезными заболеваниями сердца.

Инфаркт миокарда — заболевание, которое угрожает жизни и здоровью человека. Иногда после перенесенного инфаркта человек становится инвалидом. Чтобы не усугубить последствия инфаркта, следует соблюдать все реабилитационные мероприятия. Многие профессионалы утверждают, что сразу после перенесенного инфаркта нужно с особой осторожностью выполнять физические упражнения.

Для чего следует контролировать уровень физических нагрузок

Любой пациент, который недавно пережил инфаркт миокарда, обязан контролировать свои физические нагрузки.

Если человек регулярно занимался до болезни в тренажерном зале спортом, используя велотренажер или беговую дорожку, тогда следует с помощью этих же механизмов провести тест на интенсивность физических нагрузок.

Показатель должен быть в 3, а то и в 4 раза меньше, нежели до инфаркта. Даже к минимальным нагрузкам нужно приступать не ранее чем через 6 недель после общего восстановления организма.

Только спустя это время разрешается включить в каждодневные нагрузки упражнения, которые будут направлены непосредственно на напряжение крупных мышц в организме.

Такая физкультура пойдет пациенту только на пользу. Постепенно необходимо научиться совмещать силовые тренировки с гимнастическими упражнениями. Нельзя допускать, чтобы занятие длилось дольше 30 минут.

Это отрицательно сказывается на работе сердца.

Если пациент чувствует, что тренировки даются ему легко, а после них он только бодрее, можно каждый раз увеличивать длительность упражнений на 5 минут.

В неделю можно заниматься до 6-ти раз, если человек не замечает ухудшения со стороны здоровья. Особенно осторожно следует вести себя в бассейне.

Плавание — серьезная нагрузка на главную мышцу в организме — сердце. Подходит данный вид спорта лишь единицам.

Можно ли заниматься спортом после инфаркта, скажет только лечащий врач после тщательного осмотра. Все реабилитационные процедуры необходимо выполнять в обязательном порядке.

Только ответственный подход к здоровью сможет позволить каждому спортсмену опять заняться любимым делом.

Даже если медик даст добро на выполнение физических упражнений, нужно делать их на голодный желудок и при комфортном микроклимате в помещении или на свежем воздухе. Сильная жара или чрезмерный мороз способны возобновить приступ.

Ни в коем случае нельзя выполнять упражнения, которые предполагают, что пациент будет находиться в положении «вниз головой». Важно в процессе даже самой легкой тренировки следить за изменениями артериального давления и пульса.

Какой должна быть лечебная физкультура после инфаркта

При инфаркте следует полностью отказаться от физкультуры. Только после успешной реабилитации можно постепенно включать в повседневную жизнь спортивные нагрузки.

Выполняться они должны в умеренном темпе и с достаточными перерывами в 10-15 минут. Это важно, так как сердце во время такого отдыха стабилизируется. Любой пациент должен помнить о том, что запрещены движения, выполнить которые крайне сложно.

Если человек чувствует, что ему тяжело, следует сразу прекратить тренировку.

Первым сигналом о том, что физическая нагрузка чрезмерная, является сильная одышка, ускоренный пульс и незначительные боли в сердце. Если всех этих симптомов нет, то можно выполнять упражнения.

Люди, занимающиеся спортом в домашних условиях, обязательно должны соблюдать специальную диету, полностью отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, постоянно контролировать состояние своего организма, наблюдать за артериальным давлением и пульсом.

Все, кто пережил инфаркт миокарда, должны отказаться от некоторых упражнений. Например, запрещены поднятия тяжелых снарядов (гантели, гири, штанга). Противопоказаны все силовые нагрузки. Поднимаемая тяжелая вещь не должна превышать 5-7 кг.

Тяжелыми предметами пациенты способствуют развитию новой волны инфаркта, поэтому максимальный вес даже для мужчин не должен составлять свыше 10 кг.

Пациентам запрещено бегать. Первые несколько недель людям, пережившим инфаркт, можно только ходить, причем не более 10 минут. Делается это под наблюдением медперсонала, чтобы в случае возникновения проблем специалисты смогли предоставить первую медицинскую помощь.

Интенсивность и доступная физическая нагрузка после инфаркта миокарда определяется путем диагностики количества сердечных сокращений во время тренировки и в состоянии покоя. И только если врач увидит положительную динамику, можно продолжать заниматься, постепенно увеличивая интенсивность разрешенных упражнений.

Правила осуществления физических нагрузок для людей, которые пережили инфаркт

После инфаркта миокарда любой человек начинает новую жизнь. С этого момента нужно относиться к своему здоровью крайне аккуратно. Первое, что необходимо сделать, — как можно быстрее приступить к ускорению восстановительного процесса после сердечного удара.

Для этого необходимо знать, какие физические нагрузки допустимы на разных этапах реабилитации. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход. Любые упражнения после инфаркта должны выполняться под контролем врачей. Крепкие организмы уже спустя несколько недель после болезни могут без труда поднимать тяжести, а для слабых даже несколько шагов даются сложно.

Если состояние больного нормальное, без сложностей он выполняет разные упражнения, для регулярных занятий можно комбинировать их. Категорических противопоказаний для всех пациентов с такой проблемой нет. Любая инициатива по физической нагрузке должна быть обсуждена с врачом.

Ежедневные длительные прогулки пешком или на велосипеде положительно скажутся на состоянии сердца, а вот от упражнений, которые нагружают позвоночник, и от сложных действий в тренажерном зале нужно отказаться.

Любой пациент, даже молодой, должен следовать особым правилам после инфаркта:

  • никаких резких увеличений нагрузок, даже если некоторые упражнения кажутся слишком легкими;
  • в случае появления одышки или покалывания в сердце нужно срочно прекратить тренировку;
  • если состояние организма не стабилизируется в течение 2-3 минут, следует вызвать скорую помощь;
  • все занятия должны проходить через несколько часов после еды;
  • пульс во время тренировки должен составлять не более 120 ударов.

Врачи отделения кардиологии и реабилитационного отделения должны предупредить больного, почему нельзя делать те или иные упражнения после инфаркта и как себя вести в случае возникновения проблем во время интенсивной тренировки.

Источник: https://krov.expert/zdorove/fizicheskie-nagruzki-posle-infarkta.html

Физические нагрузки после инфаркта миокарда: какие можно выполнять, поднимать тяжести, почему нельзя, заниматься спортом

Занятия спортом после инфаркта и стентирования для мужчин

Инфаркт — заболевание, от которого никто не застрахован. В большинстве случаев медикам удается спасти пострадавшему жизнь. Но, чтобы избавиться от последствий патологии, больному нужно приложить немало усилий. Обязательным элементом являются физические нагрузки после инфаркта, которые помогут организму прийти в норму и предотвратят возникновение рецидива.

Почему нельзя бездумно поднимать тяжести

До сих пор распространено мнение, что в постинфарктном состоянии больному необходим полный покой, ему нельзя заниматься физическими упражнениями и нужно максимально ограничить все движения. Однако это не так.

Врачи рекомендуют делать легкие упражнения уже на 2-3 день после купирования симптомов патологии.

Гимнастика, даже если проводить ее лежа в постели, способствует активизации кровообращения, тренирует сердечную мышцу, не дает организму застаиваться, предотвращает развитие атеросклероза и анемии.

Доказано, что нагрузки после инфаркта нужно повышать постепенно, ориентируясь на самочувствие, а также измеряя до и после занятия артериальное давление и пульс.

Однако врачи единогласны в том, что после инфаркта длительное время нельзя поднимать тяжести. Есть причины, почему нельзя заниматься силовой гимнастикой. Чрезмерный вес перегружает кровеносную систему, может резко подскочить давление, неокрепшая сердечная мышца может не выдержать нагрузки и спровоцировать новый инфаркт.

Поэтому к нагрузкам с поднятием тяжестей можно приступать только в период глубокой ремиссии, т. е. не раньше чем через 8-12 месяцев после кризиса.

При этом вес нужно увеличивать постепенно, максимально допустимые значения — 10 кг для мужчин и 5 кг для женщин.

  Как лечить инфаркт миокарда народными средствами

Какие нагрузки допустимы

Физическая нагрузка после инфаркта миокарда должна увеличиваться постепенно. Начинать необходимо с легких упражнений — махи руками и ногами в положении лежа на спине, подъемы и скручивания туловища, подъем рук и ног. По мере укрепления организма можно переходить к более сложным движениям.

Если после занятия давление в норме, а пульс не превышает 130 ударов в минуту, амплитуду и количество повторений можно увеличивать.

Лучший спорт после инфаркта, по мнению большинства врачей — это ходьба пешком. Начинать нужно с прогулок на небольшие расстояния, постепенно, по мере роста тренированности, дистанции можно увеличивать. Первый раз время рекомендуется ограничить 5-7 минутами, в дальнейшем можно гулять по 0,5-1 часу в день.

Полезно сочетать ходьбу с небольшими кардионагрузками, например пройти 5 минут обыкновенным шагом, на 1 минуту ускорить шаг, энергично размахивая при этом руками, затем вновь идти спокойно. Такие нагрузки эффективно тренируют сердечную мышцу и благоприятно сказываются на органах дыхания.

Постепенно можно включать в комплекс физических нагрузок легкий, медленный бег трусцой, если организм достаточно окреп.

Врачи считают, что можно выполнять при инфаркте движения из практики йогов, главное, чтобы человек не находился в положении вниз головой.

Многие специалисты рекомендуют заниматься плаванием, поскольку оно эффективно тренирует сердечную мышцу. Однако на первых порах тренировки должны проходить под контролем специалиста.

Лечебная физкультура

Нередко больные задаются вопросом: можно ли заниматься спортом после инфаркта или стоит ограничивать движения.

  Симптомы и варианты лечения абдоминальной формы инфаркта миокарда

Современные врачи считают, что адекватные нагрузки после инфаркта миокарда способствуют скорейшей реабилитации, в то время как обездвиженность приводит к нарушению сердечного ритма, перикардиту, венозному застою, проблемам с суставами.

Статисты подсчитали, что люди, которые после инфаркта регулярно проводят занятия лечебной физкультурой, в 7 раз меньше подвержены повторному приступу.

Заниматься ЛФК необходимо сначала под наблюдением врача, который, ориентируясь на индивидуальные особенности пациента, подберет необходимые упражнения и порекомендует количество их повторений.

При тренировке у больного не должно возникать неприятных ощущений, болей в области сердца и за грудиной, одышки, скачков артериального давления.

При появлении даже одного симптома нужно прекратить занятие, расслабиться и успокоиться, а впоследствии посоветоваться с врачом.

Однако полностью отказываться от тренировок нельзя, поскольку это ослабляет организм и может привести к рецидиву заболевания.

Спортивные тренировки нужно начинать через 3 часа после еды, при нормальном пульсе. Перед занятием необходимо провести небольшую разминку в течение 5-7 минут, а после упражнений полезно расслабиться, лежа на коврике и глубоко дыша в течение 3-5 минут.

В комплекс можно включать различные движения руками и ногами — махи, вращения, подъемы. Полезно заниматься ходьбой с усложнением (с высоким подниманием коленей, вприсядку).

Приветствуется быстрая ходьба и легкий бег, в том числе и на месте. Постепенно можно включать в тренировку занятия на велоэргометре или других тренажерах.

При хорошем самочувствии разрешается некоторое время играть в спокойные спортивные игры.

  Почему болит сердце при инфаркте миокарда и что при этом делать

Индивидуальный комплекс поможет подобрать специалист по лечебной физкультуре.

Время тренировки не должно превышать 1 часа. При этом желательно периодически консультироваться с врачом, который поможет при необходимости скорректировать комплекс для более эффективной реабилитации.

Некоторые врачи советуют вести специальный дневник, в котором нужно отмечать пульс и давление до и после тренировки. Это поможет определить уровень тренированности и наметить дальнейшие пути для восстановления организма.

Источник: https://MedicalOk.ru/infarkt/fizicheskie-nagruzki.html

Спорт после инфаркта миокарда

Занятия спортом после инфаркта и стентирования для мужчин

Отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры факультетской терапии № 1 лечебного факультета Первого МГМУ им. И.М. СеченоваДмитрий Напалков.

– Раньше действительно считалось, что пациент после инфаркта должен лежать в течение трех недель, а затем очень постепенно увеличивать физическую нагрузку.

Но современные исследования и опыт ведения таких больных показали: чем быстрее пациент после неосложненного инфаркта начнет физическую реабилитацию, тем лучше.

В идеале – через день после сосудистой катастрофы с помощью массажа (сперва пассивного, а затем активного), а еще лучше ходьбы на кардиотренажере (специальные беговые дорожки, которые отмеряют необходимую физическую нагрузку). Оставшаяся здоровой после инфаркта часть сердечной мышцы нуждается в тренировках.

Другое дело, если после инфаркта у пациента образовалась аневризма – выпячивание истонченного участка стенки миокарда, которое при чрезмерной физической нагрузке может прорваться, и произойдет то, что раньше называлось разрывом сердца. У таких пациентов физическая нагрузка должна быть и впрямь очень дозированной.

Спорт после инфаркта

Инфаркты не причина отказываться от активной жизни. Спорт после инфаркта возможен, надо только правильно выбрать вид после рекомендации врача.

Говорят, инфаркт «помолодел». Это означает, что все больше молодых людей заболевает им. Инфаркт миокарда — отмирание клеток сердца в результате острого недостатка их кровоснабжения.

Причин такого недостатка может быть несколько, но принципиальным в данном вопросе будет вопрос, возник ли инфаркт спонтанно или это итог длительного заболевания сердца.

Инфаркты могут случаться спонтанно, если причиной является тромб. Это может быть кровяной сгусток, возникший где-то в венах, или жировая эмболия. Жировая эмболия — тромб, состоящий из жира. В этом случае инфаркт является случайностью.

Понятно, что отмершие клетки сердца уже не восстановятся, а после самого инфаркта надо выздороветь и нагрузку наращивать постепенно. Но в принципе в этом случае тренировки вполне возможны и никаких особых ограничений в связи с анамнезом быть не должно. Анамнез — это история болезни.

Другое дело, что такие ограничения может наложить сам инфаркт. Если мышца поражена серьезно, то сильной нагрузки она не выдержит.

Другим вариантом является вторичный инфаркт. Если он стал последствием хронической ишемии, то картина будет несколько иная. Сосуд, который кровоснабжает какой-то участок, плохо справляется со своей задачей.

В какой-то момент нагрузка возрастает или в пораженном месте случается спазм и мышечные волокна отмирают. Даже после восстановления ситуация с кровоснабжением не изменится, если не будет сделана операция. Спорт после инфаркта возможен и в этом случае.

Но дозировать нагрузку и выбирать вид спорта придется более тщательно.

Начинать заниматься спортом можно еще при постельном режиме. Только встав, можно переходить к лечебной физкультуре, которую рекомендует врач, и постепенно расширять двигательный режим.

Но выбирая виды спорта, придется отказаться от игровых. «Инфарктнику» подойдут такие спортивные нагрузки, которые считаются аэробными.

Это любой вид спорта, при котором совершаются ритмичные движения конечностями — можно двигаться интенсивно, а можно медленнее. Быстрая ходьба и плавание — предпочтительные виды спорта. При хорошем самочувствии можно ездить на велосипеде.

А вот бег после инфаркта — спорный вид физической нагрузки. При беге, даже самом размеренном, выделяется адреналин, который негативно действует.

Реабилитация после инфаркта миокарда

Лечение после больницы:

Реабилитация после инфаркта миокарда — это приучение своего тела к изменившимся условиям. На снимке группа пациентов после инфаркта миокарда на велоэргометрах.

После инфаркта миокарда, стенокардии, миокардита вра­чи почти всем пациентам реко­мендуют продолжить лечение в одном из государственных реа­билитационных учреждений. После острого периода болезни пациент воз­вращается домой и возникает множество проблем.

Как даль­ше жить? Как отреагируют на его теперешнее состояние близкие, друзья, коллеги? Че­ловек испытывает сильный психологический стресс. По­этому после инфаркта миокар­да больного направляют в реа­билитационный центр стацио­нарного типа или назначают дальнейшее лечение в специ­альных кабинетах при поли­клинике.

Пациенту показана так называемая ранняя реаби­литация. В этот период человек должен научится жить по-но­вому и бережно относиться к своему сердцу. Больному на­значаются лекарства, применя­ется физиотерапия, двигатель­ные и расслабляющие упраж­нения, специальная диета и др.

Психотерапевт помогает паци­енту приспособиться к новой жизни и учит его бережно от­носиться к своему здоровью.

Амбулаторные группы:

Во многих городах за грани­цей существуют амбулаторные группы для людей, перенесших инфаркт миокарда, в которых пациенты регулярно собирают­ся, беседуют, вместе проводят свободное время. Эти группы находятся под наблюдением врачей. Занятия спортом:

Многие пациенты после ин­фаркта миокарда задаются во­просом, могут ли они вновь за­ниматься спортом. Однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что допускаемая физи­ческая нагрузка зависит от тя­жести инфаркта. Следователь­но, по этому вопросу лучше всего посоветоваться со сво­им лечащим врачом.

Любовь и секс:

И женщин, и мужчин, пере­несших инфаркт миокарда, очень тревожит вопрос физической любви. Дело в том, что они не уверены в своем здоровье и силе. И все-таки за­ниматься любовью можно. Па­рам, в которых один из партне­ров перенес инфаркт миокар­да, необходимо откровенно по­говорить о своих желаниях и возможностях. По этому во­просу необходимо посовето­ваться с врачом.

Работа:

После тяжелого инфаркта мио­карда человек не скоро вновь становится работоспособным. Только через 3-4 месяца около 80-90% больных возвращаются на прежнюю работу. Возмож­но, лечащий врач порекомен­дует уменьшить объем работы или же после лечения в реаби­литационном учреждении па­циент продолжит амбулатор­ное лечение, и на это время

медицинским учреждением ему будет выдан лист нетрудо­способности или же будет при­своена группа инвалидности.

В зависимости от степени тяжес­ти заболевания будет решать­ся (совместно с работодателем) вопрос о дальнейшей работе: сможет ли пациент продол­жить работу, или же ему пред­ложат другую, более легкую работу. При частичной потери работоспособности некоторые люди вынуждены менять про­фессию.

Пришло время поза­ботиться о пенсии:

Пациенты пожилого возрас­та после инфаркта миокарда обычно не могут выполнять прежнюю работу.

Врач объяс­нит, что нужно предпринять, чтобы получить пенсию по ин­валидности, и предоставит все необходимые документы, а также направит на Врачебную комиссию по трудовой экспер­тизе, которая определит груп­пу инвалидности.

Правом на государственную пенсию по инвалидности обладают лица, застрахованные и имеющие определенный законом «О го­сударственных пенсиях» стра­ховой стаж.

Ответственность:

В период реабилитации пациент под руководст­вом квалифицирован­ных специалистов учит­ся жить дальше.

По воз­вращении домой человек должен ответственно от­носиться к своему здо­ровью и учитывать все рекомендации врачей.

Очень важно, чтобы па­циент после инфаркта миокарда, занимаясь чем-нибудь, делал это с желанием и без перена­пряжения. В силу того, что организм ослаблен, запрещается занимать­ся профессиональным спортом.

Источник: http://heal-cardio.ru/2017/02/24/sport-posle-infarkta-miokarda/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.